2011/2/7

模様替えリビング編  organize

今月の片付け目標場所にしているリビングの
模様替えをしました。

beforeがないのですが、
今までソファの奥(窓の方)に置いてあった
おもちゃ棚兼勉強道具棚を、
テレビ横の壁際に移動しました。

after画像はこちら
クリックすると元のサイズで表示します

おもちゃの棚はオープン棚で奥行きもあるので
ちょっと使いにくい…
無印のシェルフなので、かごか箱を追加購入しようと
考えています。

今後、窓際に大きな観葉植物を置きたいな。

希望としては、こんな感じのがいいかも。


お部屋のバージョンアップは更に続く予定^^
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2011/2/5

『習慣化』にはトークン利用^^  organize

新たな習慣、レバレッジ・オーガナイザーを開始して
5日目になりました。

その中に、自分が決めた習慣をチェックする、
という項目があります。

講座同期のharu***さんikkoさん も習慣化について
記事にしていたので、私も…

今は結構前向きな気分なので、
張り切ってできていることもあるのですが、
自分で立てた習慣化のはずなのに、そして、
「これをやるといいんだよね」と分かっていても、
なかなか続かない習慣ってありますよね〜
自分を見直して、目標を考えることも
必要かと思いますが、
少し自分に対してレバレッジをかける、ということが
そもそもの目的でもあると思うので、
ちょっと大変でも習慣化したいことを目標にしてるはず。

そんな意思の弱い自分をわかっている自分のために、
トークンを使ってみることにしました。

トークンとは、心理学用語で、
『適切な反応に対してトークン(代用貨幣)という報酬を与え、
目的行動の生起頻度を高める行動療法の技法』(用語集から引用)
ということだそうです(難しく言うと)

で、ものすご〜く平たく、自分なりに解釈し、
「こうしようと決めた行動ができたら、
 ご褒美を与えることで、その行動をする回数を増やし、
 いずれご褒美なくても行動だけが習慣化すること」
という気持ちで使ってみています。
(心理をお勉強されてる方、間違えてたらごめんなさい)

例えば、私が今取り組んでいる、朝早起きすることについて、
【その日トークン】
・自分の時間が取れる
・朝活仲間とツイッターでやり取りする時間ができる
・早起きしておやつを食べられる

もうこれだけでも私にとっては早起きをすることが
強化されそうな因子が揃っているのですが、
更に、ここでもう一押しし、

【続けたらトークン】
5時前に起きた日が10回になったら、
『自分へのご褒美』として○○を買う
(○○のさじ加減が難しいんですよね〜
 すぐに用意できるものすぎてもいけないし、
 余りにも高価なものでも習慣化するまでの
 トークンとしてつづかないので…)
私は、自分の好きなちょっとした小物を
頑張った自分へのご褒美に購入することにしました。


今回は少し自分を盛り上げるために使ってみていますが、
基本的には朝の早起き自体が気持ちいいものなので、
続けたらトークン2回くらいで習慣化するはず!

なんて書きつつ、今週は早起き苦戦中…
今のところ続けたらトークンは通算5個なので、
来週中に達成するぞ〜!

(※報酬そのものが目標になりすぎないことも
  トークンを使用する大切なポイントかもウッシッシ) 




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2011/2/3

形から入ってます^^  organize

オーガナイザー1級課題の実施…を理由に、
メジャーを購入しました^^

買ったのはこちら

講習当日に高原理事が見せて下ったメジャーが
私好みの赤黒コンビカラーだったので、
赤が入っているのにしよ〜って決めてたんですウッシッシ

早速計測…とはいかなかったので、
今週末に宿題に取り組もうと思ってま〜す。

それと、レバレッジに掲げている、
「1ヶ月で本を10冊以上読み、書かれていることのうち
 最低一つを習慣化する」

本を読むのはもともと好きで、
最近はすっかりビジネス又は実用系の本ばかりなので、
前半の冊数部分は、さほど苦はないのですが、
問題は後半の、最低一つを自分のものにする、というところ。

読みながら、
「そうだよね〜」「そうしないとね〜」と思っていても、
なかなか行動に移さなかったのが、今までの私ですが、
たとえ一つでも、動いていくようにしたいと思います。


今日は節分。
昔は今日を境に年が変わっていたらしい。
私もめでたく後厄終了なので、
課題とはいえ、
新たな自分を考えるのに絶好のタイミングでした。

帰ってきてから、豆まきをしようと思いますなまはげ
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2011/1/29

ライフオーガナイザー1級講座  organize

ライフオーガナイザー1級講座を受講しました。
(オーガナイザーについての情報はこちら

入門講座、2級講座に続いての受講でしたが、
自分の暮らしのオーガナイズから、
クライアントへのオーガナイズ提供のために
必要な知識と技術を習得するという、
さらにランクアップが求められる講座でした。

講師は
ライフオーガナイザー協会理事の高原真由美先生
入門と2級でお世話になった
かわさき先生石井先生お2人も、
オブザーバーとして同席して下さっていました。

受講生は私を含めて11人。全員女性です。
すでにブログやツイッターでお知り合いの方や、
入門、2級でご一緒した方との再会もあり、
そちらも楽しみにして行ったのですが、
早速ランチをみんなで頂いたりして、
すでに仲間意識、高まってきています。

初回は知識編、ということで、
オーガナイズの歴史や方法等を学びました。

演習で、自分のオーガナイズ能力を知ることが
できましたが…私、まだまだです。
(いいんです、これから勉強なので)
これから、課題の手帳と共に、
セルフオーガナイズ能力を高めると共に、
『投資』の時間を増やせるように
また、「忙しい」「時間がない」と
言わない自分を目指して頑張ります!

次回は3月始め。
それまで、課題に勤しもうと思っています。


先生方、これからもよろしくお願いいたします。
同期の皆様、一緒に楽しく学びましょう〜
(もしコメントいただけるようでしたら、
 お持ちのブログのアドレスを貼っていただけると 
 うれしいです。遊びに行きますねハート


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2011/1/28

PCの整理  organize

朝活3日目。
今日はYが、起きようと思っていた時間より少し前に
咳き込みはじめたため、
一度起き出して水を飲ませたりしたので、
ますます早く目が覚めてしまいました。

でも、早く寝ているので、疲れも取れるし、
目覚めもいいし、
朝活仲間の皆さんと交流できるし、
滑り出し順調で何より、あとは習慣化、という
ところです。

タイトル、PCの整理。
PCの周りの整理もしないといけないのですが´_`

我が家はデスクトップPCを使用しているのですが、
いわゆるPCデスクではなく、
夫が学生時代から使っていた学習机を
PC用として使用しています。

今時ではない有線LAN´Д`仕様で、
持っているケーブル?の長さも微妙なので、
置き場所が正直中途半端というか、なんというか…
ダイニングとリビングの通路途中にあり、
動線を考えると邪魔くさいな〜と思っています。

このままの今のPCをしばらく使うのであれば、
長いケーブルを買って、リビングに机を移動したいと
思っていたのですが、
「リビングに机を置くと狭くなる」という夫からの
意見もあり、今のところ保留中です…

と思っていたら、
「最近モデムの調子もイマイチだから、新しく
ノートPCを買いなおそうか」という話も出てきており、
まだ具体的に決まったわけではないけれど、
今のPCに入れっぱなしのデータや、
もう必要ないのに届くメルマガの配信停止を
ちょこちょこ始めているところです。

メルマガ、登録してから数ヶ月、いや、数年も経つと、
IDやらパスワードやらがわからないんですよね〜
私の場合、大体いくつかの言葉や数字のパターンを
組み合わせているので、
何個か入力すると合ってることもあるのですが、
結局違ってて、
ID又はパスワード再発行→再登録→配信解除
ということになりがちで、
ID・パスワードをメモしておくってホントに
大事なんだな〜とつくづく感じています。


「先延ばしにしたことで、必要以上に手間がかかる」

変なたとえですが、掃除に似てるな〜と。
こぼしたらすぐに拭けばいいのに、
ついめんどくさくなって後から、と思うと
こびりついてなかなか落ちない、みたいな。

時間を置いて熟成させることがいい物もあるけれど
基本的には、
すぐに「片をつける」ようにするのが、
未来の自分の時間の節約だな〜と思っています。
(これってオーガナイズな発想かも)

早く必要な情報がすぐに探し出せる
受信フォルダになるよう、
整理したいと思います。



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