くろねこの Track & Field しようぜぃ☆

2006年もおわってしまう〜！！！
この1年、くろねこblogをご愛顧いただきまして有難うございましたm(_ _)m

ここのお客様は日頃リアルにお会いしている方々よりも、お会いしたこともない皆さまのほうが多いみたいでして、ホント不思議な繋りに感謝です☆

今年もいろいろな新しい出会い＆たっくさんの貴重な体験に恵まれたイイ1年でした(*^_^*)

これも陸上競技さまさまでございます(笑

2007年もヨロシクお願いします(≧▽≦)
みなさんが幸多い新しい年を迎えられますようにお祈りいたします。



で、今は今年もっとも貴重な出来事遭遇中！？の9/9に日比谷野音で行われた愛ちんのお誕生日＆3周年ライブ“ai otsuka LOVE IS BORN”のDVD観てます(≧▽≦)

1日限りということで超超プラチナチケットだったこのライブ☆
チケット手に入らなかったケド、行ける状態ぢゃなかったし(笑
代わりにDVDで堪能してます☆

Happy Daysをハンドマイクで歌ってたのかぁ〜！！！
こんどのツアーでもやって欲しいな☆

トレーニングメニュー
午前練：約25k
　WU（Jog、動き作り）
　21kペース走
　WD（Jog）
午後練：17.5k
　Slow Jog
Others：クランチ

午前練のペース走は、昨日の林道Runの後遺症（笑）で大腿四頭筋がかなりの筋肉痛（汗
そんななかではスピードはなかなか出せないけど、めーいっぱい粘って走ったよ☆

午後練は今年最後の木場公園へ。
1年間とってもとってもお世話になったコースにご挨拶してきました。
今年もありがとう☆


で、冬の強化合宿第1クール終了！！！
あしたは10kロードレースあるんだけど、走れるんだろーか！？（笑

これから本日2度目のアイシングするよん☆


そーして、別府大分まであと5週間！！！

その別大マラソン。
佐藤敦之選手（中国電力）と藤田敦史選手（富士通）の出場がきまったとか☆
今回は大阪世界選手権が掛かっているから豪華メンバーになりそうだね！！
まけなーい！！！（笑）

ロッテリアさんの新商品『牛タンシチューとあったかパン』(≧▽≦)

こんなのがファーストフード店で食べられるなんて(*^_^*)

牛タンさんは角切りでけっこう入ってます☆
あとニンジンさんも！

あったかパンは歯ごたえありで嬉しい☆

ポテトさんはこの前きたときに頂いたチケットで無料交換☆

トレーニングメニュー
午前練：
　奥武蔵林道コース　約30k
　（越生駅→鎌北湖→顔振峠→花立松峠→黒山→越生駅）
午後練：
　ロード　Lite Jog & 動き作り　14k
補強：
　クランチ

午前練習は林道のアップダウンコース、午後はロードでフォーミングをしながらのLite Jogといいメニューがこなせたかな。

奥武蔵林道は久しぶりにいったら、こんな看板が各所に（汗


顔振峠の先でクマが本当に出没したらしい！！！
あの辺りでクマを見かけたなんて初めて聴いたヨ！！！

午後練習のLite Jogも疲れた状態のなか、重心移動が少しずつ良くなってきたのか、比較的楽に脚を前にだせるようになってきたカンジ☆

あしたは強化合宿第1クールの最終日です☆


ところで、、、
明日か明後日に年賀状を書きます（笑
いつも出しているみなさまには例年通りおおくりします！
こちらのお客さまで、くろねこ年賀状をご希望の方がもしいらしたら（いない？・笑）
メッセージボックスからご連絡くださーい☆

♂だから妊娠するわけないっす（笑
もちろん、させてもいません（おい
これはバトンのルールなんです〜。
すみひら系（？）のはるかさん＆ひややさん＆スイカさんのブログで拝見したのでバトンパスうけちゃいます（笑
4継だぁ！マイルだぁ！！（違

◆ルール◆
・見ちゃった人は自分もやる事
・タイトルは「妊娠しました」にする

１．短髪?長髪?
あえていうなら長いほうかな！？
刈上げてるところとかもないです。

２．背は小さい?大きい?
小さいほう。

３．何でも頼れる方?ちょっと頼れない方?
ふだんは頼れないよね〜。
ネコの手も借りたい（笑

４．積極的な方?恥ずかしがり屋な方?
恥ずかしがりやだけど、積極的☆

５．（目が悪いとしたら）めがね?コンタクト?
リアルにコンタクト！

６．（人と一緒にいる時は）ずっと盛り上がりぱなし?
うーむ。落ち着いてるかも。

７．デートするなら遊園地?買い物?
陸上競技場って遊園地の類かな？（笑

８．髪は、クセ毛?ストレ‐ト?
めっちゃさらさらストレート☆

９．優しい?近付き難い?
近付き難いかな。くろねこだし（笑

10．天使?悪魔?
あー、くま！！！

11．普通の人?ちょっと変わってる人?
ちょっとっていうか、、、
ぜったいいっぱい変わってる？（謎

12．髪の色は茶色?黒?
くろねこだからもちろん黒☆

13．香水はつけてる?
つけたほーがイイ？（笑

14．（どっちかというなら）オタク?ヤンキ‐?
ヲタク☆（笑

15．（自分の名前を呼ばれるとしたら）ちゃん付け?呼び捨て?
ちゃん！！！
木枯らし紋次郎ぢゃないよん（イミフメイ

16．性格は真面目?バカ?
絵にかいたよーなバカ(≧∇≦)

17．不器用?几帳面?
おそろしいくらい不器用(*^_^*)

18．眉は細い?太い?
太くはないけどなぁ。

19．連絡とるなら電話?メ‐ル?
メールが便利。

20．エロい?普通?興味なし?
エロいかも☆

21．痩せ気味?ぽっちゃり?
もっと体重落としたい。。。
希望体脂肪率5％！！！

22．子供っぽい人?大人っぽい?
ガキっすね。

23．好みのタイプは?年上? 年下?
としした☆

24．貴方が恋人にバレンタインデーにあげる(貰う)なら?
あいじょう（爆

25．遠距離恋愛は出来る?出来ない?
得意かも（何

26．束縛されたい?されたくない?
されたくなーい！！！

27．好きな人と一緒に御飯行くなら?
陸上競技場（おい

28．（どっちかというなら）王子様系?（お姫様系?）お笑い芸人系?
お笑い系あいーてぃすと。
キレイ系は苦手かも（まぢ

29．『好き』と『可愛い』と『面白い』言われて嬉しいのは?
『可愛い』かな。
くろねこだし（笑

30．最後に回す人はこれを見た方全員です。
タイトルはかえないでね☆

トレーニングメニュー
Run：25k＋α
　WU(Jog&動き作り)
　25k Build Up
　　(106'08"：22'05"81-21'07"00-20'52"96-20'44"94-21'17"77)
　WD(Jog)

夕方にようやく今年の業務が終了して、強化合宿スタート(≧▽≦)

初日のメニューは皇居を時計回りで25kビルドアップ。
別大対策にはありがたいことに北風つよくて激寒という絶好のコンディション(笑

桜田門→半蔵門の上り区間は100％向かい風で4周目からはまぢで止めたいを連発したくらいキツかったよ〜☆
5周目は完全に体力消耗してましたね(笑


なんかあしたは山にいくらしい。
行きたい50％、行きたくない50％(笑