ダイエット方法 簡単

エクササイズ、ストレッチでウエストにくびれをつける運動をして、ウエスト−５センチを目指す方法。
水着や薄着になった時、ずんどうだと悲しいですね。

ウエストにくびれをつける法は、ウエストを少しづつ強くねじり刺激します。

１、床に座り足をまっすぐ伸ばす
２、片ひざを立てる。片方の足はまっすぐに伸ばしたまま
３、片ひざを立て曲げている足を、まっすぐの足に足組みする感じで交差させる
４、片方の腕は少し上げたまま、ウエストをねじる

家で出来る運動なので、本日からエクササイズタート。

チョコレートを食べながら減量する方法で、１３キロ痩せることに成功しました。
スリムになる法は色々あるので、紹介して行きます。１３キロも脂肪が減るとなんと体が軽くなったことか。
スリムになった事で、以前着れなかった服が着れる！これが一番嬉しい。
スリムになり小顔になったので、お洒落も出来ます。