三浦栄紀の気分はルンルン！！

少し前から、右足の踵あたりから土踏まずあたりが痛いです。

フットセラピー的には、踵が痛いのは、腰回りの反応が出る位置なんで、腰が疲れているんかな〜と思い、2〜3週間くらいまえから、自分でモミモミしていました。
でも、あまり改善はみられなかったんで、1週間くらい前、そばにあったローラーを使ってゴリゴリしてしまいました(>_<)
やっているときは、めちゃめちゃ痛かったんですが、これで、治れば…と思い、痛みに堪えながらやりました。

しかし、次の朝、歩けないくらいに痛くなりました。ふくらはぎがバンパンになりました(￣▽￣；)
あちゃ〜(┬┬＿┬┬)
ゴリゴリとローラーをしている時に、これはただの痛みではない！炎症をおこしている痛みのような気がする…と、感じつつも30分間やり続けてしまった馬鹿な私……。

以前は、痛い所は踵の一部分だけだったのに、足の裏の土踏まずあたりまで、ジンジンしています。

でも、なんとかせねばと思い、今は痛みのある踵回りは氷で冷やし、ふくらはぎはイオンサポーターでしっかり温めています。
そうすると、朝起きた時、痛みは引いています。
痛い所は冷やし、筋肉が張っている所は揉みほぐして温める！これは、基本ですよね。
自分の身体が証明していますわ。

痛みが急に激しくなったのには、理由があり、今大学の授業でハイインパクトをしています(゜▽゜)
レギュラークラスでは、絶対にやらない、ジョギングやＪＪをバンバンしています。
久しぶりにやると、楽しいですよね。だから、調子乗って、生徒と盛り上がってしまい、終わったあと、痛み倍増(´Д`)

気をつけなければ…

ついつい、自分も若い（18才だわ）と勘違いしてしまいましたf^_^;
私もまだまだだわ。
修行をせねば。

来週からは、東京フィットネスセッションだ！
それまでには、治しま〜す！(^_-)-☆
皆さん、楽しみにしてくださいね！