三浦栄紀の気分はルンルン！！

今日は朝一番の新幹線で、新横浜に行きました。

目的は、以前からずっーと受けたい！と思っていた『コンチネンス体操指導法４時間集中コース』を受講する為です。

コンチネンス…
なかなか聞き慣れない言葉ですが、フィットネス業界では少し前から注目度アップなんですよ！

コンチネンスとは骨盤底筋の事です。
この骨盤底まわりの筋肉が緩んだり、弱くなると、咳やくしゃみ、走ったりした時に尿がわずかにモレてしまいます。
いわゆる腹圧性尿失禁です…何かのきっかけでお腹に力が入った時に尿がモレる事です

原因は、出産、肥満、老化等で骨盤底まわりの筋肉が低下する為で、女性に多く、高齢化するとその傾向が強くなります。

あまり大きな声で言えるトレーニングじゃなく、少し地味なトレーニングなんですが、やらないでほっておくと次第に悪化していきます。

悪化してからやるのでは遅いので、改善や予防をするためにこのコンチネンス体操が開発されたんですね

この体操の開発者は、私の古くからの友人でもある岡橋優子さんです。

彼女は今、ＮＰＯ法人スマイルボディネットワークの代表で、10年くらい前からこの研究をし、最近ではこの体操の成果を学会等で発表し、素晴らしい結果を残されました。

今日は、秋田県や九州からの参加者もいて、岡橋さんの楽しいレクチャーとなかなか地味なトレーニングを見事なまでに、楽しく継続したい！と思わせる実技で、講習会はとても盛り上がりました！
私も非常に勉強になり、これからクラスで少しずつコンチネンス体操を導入していこうと思います！！
学ぶ事は楽しい〜＼＾o＾／

このコンチネンス体操に興味のある方は、NPO法人スマイルボディネットワークにアクセスしてください。色々な情報や、今後の講習会の案内があります。
http://www.smile-body.net/