2009/10/27
食についてのこと。 ごはん
ちいさい頃からずっと、
長女ちゃんを妊娠する頃まで華奢なほうでした。
特に１０代はガリガリ。
太りたくて太りたくて、
世に「やせる本」は幾多も存在するのに、
「太る本」なる書物は見あたらず、
そういう本があったならどこかに存在していないか、
どうやったらふくよかになれるのか、
秘訣を探していたものです。
夏など、ちょっとでも食が細るとやせてしまうので、
工夫しながら、できるかぎりたくさん食べていました。
その頃の「食べなきゃやせる！」の危機感がいまだに根強くあるのでしょうか。
相も変わらず、めいっぱい食べてしまうのです。
BMI指数が２６を超えて（やや肥満）、もうこれ以上ふくよかにならなくてもよくなったのに。
でも、今日は浜内千波さんの「間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット 」という本を
書店でみつけ、少しだけ立ち読みした結果、
夜は炭水化物を控えめに摂って、
基本的に腹八分目がいいと書かれていたわけです。
即、実行。
夜のごはんを減らしました。
いつもはぷくぷくと満腹で苦しいおなかが、
食後もわりとスッキリしている！
腹八分目って気持ちがよいのだなぁと気づいたのでした。
きっと「食べなきゃやせちゃう」の呪縛を解きつつあるのですね。
人間のカラダはものすごく精巧にできていて、
そんなに厳密に栄養、栄養と気にしなくてもいいらしいと書かれた本も見ました。
摂り入れた栄養素からカラダの中で発酵させて栄養を作り出し、
不足なく栄養が摂れているらしいです。
一日３０品目摂取とかキャンペーンがありましたが、
「３０品目摂らなきゃ」ってプレッシャーを抱えなくていいそうですよ。
そういうの聞くと、気持ちが楽になるねぇ。
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長女ちゃんを妊娠する頃まで華奢なほうでした。
特に１０代はガリガリ。
太りたくて太りたくて、
世に「やせる本」は幾多も存在するのに、
「太る本」なる書物は見あたらず、
そういう本があったならどこかに存在していないか、
どうやったらふくよかになれるのか、
秘訣を探していたものです。
夏など、ちょっとでも食が細るとやせてしまうので、
工夫しながら、できるかぎりたくさん食べていました。
その頃の「食べなきゃやせる！」の危機感がいまだに根強くあるのでしょうか。
相も変わらず、めいっぱい食べてしまうのです。
BMI指数が２６を超えて（やや肥満）、もうこれ以上ふくよかにならなくてもよくなったのに。
でも、今日は浜内千波さんの「間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット 」という本を
書店でみつけ、少しだけ立ち読みした結果、
夜は炭水化物を控えめに摂って、
基本的に腹八分目がいいと書かれていたわけです。
即、実行。
夜のごはんを減らしました。
いつもはぷくぷくと満腹で苦しいおなかが、
食後もわりとスッキリしている！
腹八分目って気持ちがよいのだなぁと気づいたのでした。
きっと「食べなきゃやせちゃう」の呪縛を解きつつあるのですね。
人間のカラダはものすごく精巧にできていて、
そんなに厳密に栄養、栄養と気にしなくてもいいらしいと書かれた本も見ました。
摂り入れた栄養素からカラダの中で発酵させて栄養を作り出し、
不足なく栄養が摂れているらしいです。
一日３０品目摂取とかキャンペーンがありましたが、
「３０品目摂らなきゃ」ってプレッシャーを抱えなくていいそうですよ。
そういうの聞くと、気持ちが楽になるねぇ。
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2009/10/29 22：47
投稿者：planet-green
2009/10/29 9：56
投稿者：あまり
ガリガリ〜(^m^) 内臓全部ある？って聞かれてました〜(≧▽≦)
ホントにねぇ。
細っこい人は内臓もスリム化しないと入んないゾ。←ちょっとジェラシー（笑）
今はゆったり居住スペース確保しているplanetである。(^^;
http://pink.ap.teacup.com/love4u/