もんがーの徒然日記

ここの所時間が取れなくて,３日ほどず〜っと『腹筋プログラム』ばかりやってました。これは時間が３０分くらいの上,『ビリーズバンド』を使わないエクササイズ。ほぼ完璧についていけるようになってきてたので,『ちょっと何だか余裕じゃない？』なんて密かに自己満足してたのです。

しかし！！久しぶりに『応用プログラム』やったらガ〜ン！！前よりついていけてない〜！！ちっくしょう･･･,体力落ちてやがる・・・（汗）。やっぱ３０分くらいの運動ではぬるすぎるようです。明日からはしばらく『応用プログラム』を続けなければ！！

さて，今日で２５日目となるわけですが,数値の上で思ったほど効果が現れてきません。見た目は少し閉まったかな？って感じはしますが・・・。んで,実践されてる人のブログなど拝見してて分かったのですが,このブートキャンプ最低１０週は続けないと効果が現れないとか。
現在人って筋肉と神経の連結が鈍くなってきているらしく,脳の『運動したから筋肉つけなさい』と言う命令がすっと筋肉に伝えられるようになるまでこのくらいの期間が必要なんだそうですよ。と言う事は,私はまだ『スタートライン』にすら立ってなかったのね･･･。腹筋がちょっと出来るようになったくらいで調子のってました。反省反省･･･。

明日からまた頑張るぞ〜！！



『ビクトリー！！』（笑）