もんがーの徒然日記

明日岡山に帰る､もんがーです。
長かった夏休みですが、私的には1つの目標がありました。それは・・・


『実家滞在中に3キロ痩せる』


です。ちょっと半年で洒落にならんくらい体重が増えてしまったものでして・・・（汗）。1ヶ月前は自宅で『ブートキャンプ』三昧やって､体脂肪は何とか落とせたのですが､有酸素運動でないため肝心の『体重』が落ちない！！ので､長崎に来てからは徹底的に『体重落とし』プログラムに切り替えやっていました。内容はと言うと


�@炭水化物＆おやつの摂取を避ける
�A主食は『ヨーグルト』＆『納豆』へ変更
�B毎日必ず『しそレモン水』を飲む
�C水分を1日2リットルは取る
�D極力歩く。時間があるときにはウォーキングへ。


これらを1ヶ月間やったところ､ちょっとむくみ気味だったからだが結構軽くなりました！！。さらに、目標体重までは落ちませんでしたが『2.5キロ』の減量に成功〜♪やった〜！！

岡山に帰ってからもこれらを続け､後1ヶ月くらいでもう3キロ落とすつもりです。それからがっちり『筋肉』をつけますよ〜！！待っててね､ビリー！！








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