ピラティスDVD

『「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~』



価格： 3,455円

TDKコア

発売日:2004/12/03

朝晩のストレッチ習慣が身に付きます
バランスボールを買ったのですが、エクササイズ方法が解からなく、購入しました。「始
める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成です。音声を
きいてるだけでも、簡単に出来ます。狭いスペースで「メインセクション」をやるのには
無理があり、星を４つにしました。朝晩のストレッチ習慣として「呼吸法」セクションは
DVDを見なくても覚えられました。また、良いダイエット効果も感じました。

ピラティスいいです！！
とてもわかりやすく書かれていて、すぐに実践に移しました＾＾ヨガよりも、もう少し体
動かしたいなぁって方にはとてもオススメです！！

家ではピラティスをして、理想体型入手法を使いながら、バランスボールでごろごろ、ま
たピラティスと自分なりに工夫しながらやってます。

一度読んで見てください。人生変わるかも＾＾/

ちょっとした「体を動かす」感覚に最適？！
中年太りで超運動不足の私。バランスボールを購入したものの使用方法が分からなかった
ので、このＤＶＤのタイトルに魅せられ衝動買い。

最初は、あまり期待していませんでした。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」
「メインセクション」の四部構成。本とは違って、ＤＶＤを見ながら言われるとうり行う
ので、インストラクターがいるみたいです。パッケージにも書いてありますが「初心者や
ボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分」との事。なのでメイン
セクションは、ボールに慣れてから挑戦するつもりです。

その為（メインセクションを行っていないのでコメントできず）、星は４つにしました。
お腹に限らず体全体のストレッチにも対応しているようにも感じました。

ピラティス理論がとてもわかりやすいです。
バランスボールを使ったエクササイズDVDを探していて購入しましたが本当に「掘り出しモ
ノ」でした。不安定なボールの上に乗っているだけで自然とお腹に力が入り、結果ピラテ
ィス理論で説かれる「コア（体幹）」が意識できるノーハウが満載でした。
スノボやスキーのオフトレーニングにもバランスボールはとても役に立ちますが、このDVD
でバランス感覚のトレーニングをして、冬本番に備えたいと思いました。

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