ピラティスDVD

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン』



価格： 3,158円

NHKエンタープライズ

発売日:2006/12/20

綿本さんのDVDヨガやってヨガった
私もパワーヨガのセレブのと一緒にこれを買いましたが、とてもいいですね。

とくにショートプログラムがあるけど時間がなくて忙しいときはこれだけで

十分です。数ヶ月がんばって5キロはやせたと思います。

映像も初心者用に無理のないポーズもあります。

まさに綿本さんのDVDヨガやってヨガった!!

ヨガをやってよかったと思います。

続いてます。
ヨガはスポクラで少しだけやったことがあるのですが、通えなくなり自宅用に購入しまし
た。

初心者ですし、最初はついていけなかったのですが、マイペースで続けていくうちにでき
るようになりました。ナレーションが聞きやすくてリラックスできます。

モデルさんが２人おられて、初心者向けのアクションでやってくれる人がいるので、そち
らを参考にしました。ジョギングの後これをやるとすっきりします。

無理なく続けられるのでおすすめです。

以前借りた海外物はいまひとつだったのですが、これは良かったです。

ほかのＤＶＤはわからないのでとりあえず★４つで。

水を差すようですが・・・
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください
。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは
初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構
こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。や
ってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽し
く続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、
なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です(;;)。パワーヨガ自体は心身ともに良いエ
クササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私
の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始め
ようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関
節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッ
スンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやら
ないこと。絶対に無理はしないこと。です。(^^)

体型が変わりました！感謝！
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、

前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。

20代の頃のように体型が若返りました。

最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。

スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。

前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。

特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。

今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、

毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。

やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。

メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれ
ません。

また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、

体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。

丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。

自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。

このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

※追記　こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、

体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います
。

このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。

ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。

力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして

結局、痛めてしまうんだと思います。

体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理
をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。

数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると
思います。

普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、

体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。

いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行
されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。

最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこ
ちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧
で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。や
っていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクール
ダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。

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