2007/6/20

バランスディスク  最近の出来事

今日は、夕方から武庫川ハンドボール部のトレーニングの日でした。
今日のメニューは、バランスディスクとチビボールです。

まずは、チビボールを使った腹筋から入り、立位・座位・よつんばでのバランスディスクで筋トレをガンガン現役生に指導しました。
皆、慣れない動きや転がるボールに戸惑いつつも、なんとか歯を食いしばってトレーニングをしていました。
もちろん、私も現役生を一緒にやりました(;^^)

腕立てなんて、腕がワナワナ状態・・・
明日がこわい(><)

最後は、チビボールでストレッチ・・これが気持ちいい(^^)
寝転んで、腰の下にチビボールを入れて、左右にユラユラ振ると、気持ちいい!
皆、目をつぶって快感・快感!

日頃、厳しいトレーニングや試合をしているので、こういう楽しいトレーニングも必要だと思います
頑張っている後輩達のためにも、私は一肌も二肌も脱ぐよ!!
次の目標に向ってがんばれ〜〜
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