2009/1/31

代行出します!やります!  最近の出来事

2月は出張が多くて、代行が多いです

すみません(>_<)

まずはー
2月6日金曜日コナミ京橋
9時40分ラテン初級〜梅川IR
10時45分マタニティ〜石井IR
13時ラテン〜宇田川IR
14時15分ボール〜澤田IR

12日木曜日ルネサンス尼崎9時半マナフラフットセラピー〜酒井IR
10時40分アクアビクス〜酒井IR
ワウディー難波パークス
13時35分オリジナルステップ60〜梅川IR

13日金曜日コナミ京橋
9時40分ラテン初級〜梅川IR
10時45分マタニティ〜石井IR
13時ラテン〜稲木IR
14時15分ボール〜澤田IR

15日日曜日コナミ京橋
14時10分ラテン〜林IR

22日日曜日コナミ京橋
14時10分ラテン〜梅川IR

あと〜
コナミ京橋で…
2月2日月曜日18時半から30分間のアクアビクスの代行しますよん(^O^)

お時間ある方は是非起こしくださいね(^O^)
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2009/1/30

プロテイン  最近の出来事

今日は、ラテン、MB、ラテン、ボールが終了したあとに、ひろちゃんとトレーニングをしました
普段は上肢をするのが多いのですが・・・
今日は、ヒロちゃんが下半身をする!というので、私も久し振りにしました

スクワット、ハム、フロントランジと・・
うっ!と言いたくなるような種目ばかり・・・
でも、2人でやると、楽しい!!
これは、言えてますよね
一人で黙々とするのもいいけど・・・
やはり、同じ目的意識を持った方々とすると、、トレーニングに気合が入ります(^^)

トレーニングのあとは、カフェでココア入りのプロテインジュースと、大塚製薬のジョグメイトプロテインを飲み・・・
なんか、、筋肉ついた〜(;^^)かな?

でもね・・
私ってトレーニングすると、すぐに筋肉がつくんです・・・
が・・・ボギバギの筋肉は嫌なんですね〜
「オンナらしい丸みをもった、メリハリのあるボディー」が理想です

だから・・・来月から、インストラクターについてもらって2ヶ月は、本格的にやることにしました!
もちろん・・・しっかりプロテインも補給して・・・

私の誕生日の3月9日には、、、すこし身体は変化してるはず・・・
私がサボらなければ・・・ね!

さぁ〜来月(もうすぐやん・・)からが、楽しみ〜
やろわよ!!(固い決意)
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2009/1/29

キャリア塾に行きました  最近の出来事

今日は、レッスン終了後家に帰って、晩御飯の準備をしてから、以前このブログでご紹介した望月部長のセミナーを受講する為に、心斎橋まで行ってきました〜

このセミナーは、日本経済新聞社が、働く女性を応援するイベント企画「心斎橋キャリア塾」というのを無料で開催されていて、、
「質の高い生活を志向している」「キャリアアップや資格取得に対する意識が高い」
そんな女性の今後のキャリアデザインを考える上での一助になるようなセミナーです

今日は、部長は「働く女性のための心と体のトレーニングのすすめ」というタイトルで1時間講演をされました。
参加者は、200人以上はいましたね〜
皆、女性です。
働いている女性が多くて、こういうセミナーに来られるくらいなんで、自分を高める意識の高い方ばかりですね
部長のお話に、うなづきながら、メモを取りながら聞いている方がほとんどです。

話の内容は、フィットネスクラブに興味を持ってもらう内容から、具体的に綺麗になるためには、どうすればいいか・・・等、とても興味を引く内容で、すごく勉強になりました

スタートして、60分できっちりまとめて・・さすが!部長!
すごいの一言、、
わかりやすいし、ユーモアがあり、、憧れます(^^)

セミナー終了後は、このセミナーに参加した友人達と楽しくお食事にいきました!
純子、ハリー、梅・・・・と
あれ〜???
静君?オンナやったんだ!!

いやいや(;^^)
うん・・・たしか、、、
そうです!
彼は男の子です

たまたま、仕事が夜はお休みという事で、一緒に皆とお食事する事になったんです。

ワイワイ、気の合う仲間とのご飯は楽しくて時間を忘れてしまいます。
又、行こうね〜〜

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2009/1/28

トレーニングはしんどいなぁ〜  最近の出来事

今日は朝マタニティアクアが終了してから、静くんとトレーニングをしました。
彼も最近、トレーニングを頑張ってる!という事で、2人で胸と背中を中心に少し追い込みながらやりました(^^)

ほどよく、うっうっ・・・と、胸や背中がだるくなってきた時に、スタッフから「今日は、プールにきて泳いでください。待ってますよ!」と言われ・・・
そういえば、、、くりが前に「トレーニングの後に、プールに入るといいクールダウンになるから」・・と言ってたなぁ〜を思い出して・・・
静くんとのトレーニング後に、一人でプールに行きました。

今年に入って全然泳いでなかったんで、まぁ〜ゆっくり泳ごう〜と思っていたら・・
「クロールトレーニング」というプールレッスンで・・ガンガン泳ぐレッスンだったのです(><)

とっさに止めよう〜と思ったのですが・・・
メンバーさんから「あらっ、、コーチ!頑張りましょうね」とか言われてしまい・・・
参加するはめに、、、

皆さん、25メートルクロールでガンガン泳ぎだして〜
私は・・・というと、、、
クロールの息継ぎがまだ上手くできないんで、途中で止まって。。
でも、なんとか25メートル・・・皆さんに追いつこうと必死で泳ぎました
途中・・足がつりそうになりましたが・・

そして、45分終了して・・・
もうヘロヘロです(;^^)
筋トレして、プール45分クロールで泳いで・・

その後は、身体がだるい・だるい・
眠い、眠い!!

今日は、ぐっすり寝れそうだわ!
早めに仕事を終わらせて、あ〜〜
寝よ!!

明日、だ・だ・大丈夫かな(;^^)
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2009/1/27

第2回アクアイベントやります  最近の出来事

2月11日(水・祝)に11:20〜12:20コナミ京橋でアクアイベントやります!
メンバーは、東コーチ、近江コーチ、岡本ひろちゃん、そして私です

前回は、去年11月にして、、今回は第2回目です
今回は、前回と内容をガラリと変えて・・・被り物なしです(;^^)
結構、動きます!!
これぞ!アクアビクス!と言う内容です

今日はそれのミーティグをして、かなり面白い内容になりましたよ!
音楽にこだわり、内容にこだわり、参加してくださった皆さんとの距離を縮めて、、
楽しい60分をご提供したいと思います

もう、受付が始まりましたよ
ぜひ、ご参加お待ちしております

場所〜コナミスポーツクラブ京橋
参加費〜会員様1050円 他店会員1575円 外部2100円
参加者皆様に、ドリンクとSOY JOYをプレゼントです

普段のレッスンでは、味わえない内容をお楽しみくださいね(^^)
プールで待ってますよ

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