2008/1/30

anan2008・1・23日号「色っぽく痩せる」  メディアで紹介されたアロマ

今日からまた一つカテゴリーを追加しました。
「メディアで紹介されたアロマ」です。
雑誌やテレビで掲載されたアロマやハーブティーに
関連のある事を、アップしたいと思います。

お正月太りで悩む人が多いせいか、
この時期ダイエット特集を組んでいる雑誌は多いですね
1・23日号のアンアンも、
「いますぐ実現〜色っぽく痩せる」です
暴飲暴食とダイエットをライフワークにしている
私もさっそく読みました
その号の
「汗を出せ!脂肪を燃やせ!代謝アップスポット&グッズ10」
のなかにアロマオイルがありました。

本文には
グレープフルーツなど、柑橘系のアロマオイルを嗅ぐと、
交感神経が活性化。血行促進、エネルギー消費を促す」
とあります。
私もよく「グレープフルーツはダイエットにいいんですよね?」
と聞かれます。


グレープフルーツで痩せるは本当?
良く聞かれるのは
「匂いを嗅ぐだけでやせる方法はありませんか?」
グレープフルーツの香りを嗅ぐと痩せるのは本当ですか?」
結論から先に言うと、
香りだけで体重を落とすのは無理と言うものです。
香りを嗅ぐだけで痩せていれば、
私はグレープフルーツを売り捲くってます

ただ、香りには、脳を刺激する力があります。
例えば、グレープフルーツの香りには、
アンアンにも掲載されているように、
交感神経を活性化させる働きがあります。
これにより体内生理活性物質ノルアドレナリンが放出され
脂肪燃焼をサポートするたんぱく質UCPが発現すると言われています。
つまり、グレープフルーツの香りを嗅ぐ事によって、
脂肪の燃焼率が上がると言うわけです。
なので、香りを嗅いで直接痩せるわけではないですが、
脂肪燃焼の手助けにはなるわけですね。
まあやはり、そのためには脂肪を燃焼させるような
行動をしなければいけないという事ですよね…
やはり楽してダイエットは出来ないようです(^^;;

私も、最近ひょんな事からwii・fitを買ったので、
毎日トレーニングしています。
あ、そうか、wii・fitをやる時に、グレープフルーツを嗅げば
効果的なんだな…よしよし…

*注意*
ただし、ここで何度も書いていますが、
100円ショップで売っている物は、
エッセンシャルオイルではありません。
雑誌などでは、「アロマオイル」と表記されているものが多いですが、
これはアロマテラピーに馴染みのない人でも馴染みやすく
一般的な言葉を使っているだけだと思われますので、
正しくはこのような作用が期待できるのはエッセンシャルオイルです。
エッセンシャルオイルは100%天然のものだけをそう呼ぶので、
合成的に作られたグレープフルーツの香りを嗅いでも、
脂肪の燃焼率が上がるわけではないので、
使用の際はきちんとしたお店でエッセンシャルオイルをお求め下さい。

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2008/1/28

喉の痛みにもアロマレシピ編  お医者様の本からのレシピ

先週はつばを飲み込むのも痛い感じだったのですが、
蜂蜜に精油を落として飲んだおかげか、
喉飴のおかげか…今はすっかりよくなりました。
今日はのどが痛い時のレシピ集です。



●喉が痛い時の精油のうがい
コップ半分(100ml)のぬるま湯に
ニアウリ(またはティートリーラベンサラ)1〜2滴を入れます。
1日5,6回治るまで続けます(最長2週間まで)


*喉の痛みのためだけではなく、
ウイルス予防や殺菌のためにも帰宅時の習慣にしたい方法です。



芳香蒸留水のハーブティー
大人用レシピ
お湯100ml:タイムウォーター小さじ1+ローズマリーベルベノン小さじ1
以上の割合のハーブティーを1日3,4回、最長2週間まで飲む事が出来ます。

高齢者用レシピ
お湯100ml:タイムウォーター小さじ1+ペパーミントウォーター小さじ1
以上の割合のハーブティーを1日3,4回、最長2週間まで飲む事が出来ます。

*子供用の場合は高齢者用レシピの
芳香蒸留水の量を半分(小さじ1→小さじ半分)にする




●精油の蒸気吸入
マグカップに適量お湯を注ぎ、
ローズマリーシネオール1滴、ユーカリラジアタ2滴を入れて蒸気をゆっくり吸入する。
1日2〜3回、治るまで続けます(最長2週間まで)
*口や鼻を近づけすぎたり、一気に蒸気を吸い込むとむせる場合があるので、注意して下さい。特にぜんそく、アレルギー症の人は要注意


●精油で作るホットレモン
お湯100ml:ティースプーン1杯の蜂蜜に落としたレモン1滴
以上の割合のホットレモンを1日3回まで最長2週間続ける事が出来る。

*蜂蜜にシナモンを落とす方法もおすすめです。
私はよくシナモンを飲みます。


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2008/1/24

喉の痛みにもアロマ  旬のおすすめ情報

一昨日いつものウォーキングのコースを変えて、
土手沿いを歩いたせいか、
喉が痛いです。
何日か前から痛くて、
まめに、気管支系に効果的な、
ニアウリでうがいをしたり、
はちみつにシナモンを落として飲んだりしていたおかげで、
治りつつあったのに、
ぶり返したようです

葛根湯を飲んで寝ましたが、
喉の痛みにはそんなに有効ではないようです(笑)

お医者さんの書いたアロマ本を読むと、
「女性は生理の時に感染しやすい」
ともあります。
ちょうど今生理前です。

喉に効果的な精油
●ニアウリ=のどの炎症と痛みを速やかに鎮める

ティートリー
ラベンサラ
ペパーミント=免疫系を刺激して自然治癒力を高める

ラベンダー
ユーカリラジアタ=優れた消炎作用
レモン=発熱などで疲れた肝臓の働きを高める


使用の仕方
●うがい
●内服(食品添加物のものに限ります)
●蒸気吸入
芳香蒸留水のハーブティー(食品添加物のものに限ります)

来週はこれらの詳しいレシピについてアップします。


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2008/1/22

大宰府のお札とユーカリ  アロマ歳時記

昨日、学問の神様「大宰府天満宮」の
飛び梅の写真をアップしましたが、
タイムリーな事に、
今日、受験生の甥っ子君のために
頼んでおいたお札が届きました

お札と一緒に
集中力アップの
ローズマリーを一緒に送ろうかと思いましたが、
風邪をひきやすいこの時期ですから、
ユーカリを送ることにしました。
ユーカリの香りは、眠気も覚ましてくれるし、
空気の清浄や、
のどの不調にはうがいで風邪対策が出来るので、
受験生にもぴったりの香りだと思います。

今日はその大宰府のお札の画像をアップします。
これを読んでくれている皆さんにもご利益があればいいな

関連記事
アロマで受験対策
レモンの力

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2008/1/21

アロマ歳時記  アロマ歳時記

今日からまたカテゴリーを一つ追加しました。
「アロマ歳時記」です

「今日は寒いなー」
「おおーもうすぐ●●君は大学受験だ」

こんな事を考えていたら新しいカテゴリーを思いつきました
季節に関係あるアロマテラピーをとりとめなく(とりとめなくが得意です(笑))
書いていこうと思います。

昨日はひきかけてがんばっていた風邪を軽くぶり返したようで、
ちょっと喉がイガイガしていました。


免疫力アップにはティトリーですが、
寝る前に身体を温めようと思い、
蜂蜜にシナモンを1滴落として飲みました。
今朝もいつものホットココアに1滴落として飲みました。
シナモンは身体を温めてくれるので
寒い季節の必需品です。


*昨年の12月からシナモンとユーカリの「風邪対策セット」も作りましたので、
参考にして下さい。


この季節、外に出ると風邪ひきさんが多いので、
気をつけていても風邪をもらいやすくなります。
なので我家では部屋にはユーカリティートリーを炊く事が多くなります。

この時期と言えば、「受験シーズン」でもありますね。
義姉の息子が大学受験なので、
福岡の友人にお願いして「大宰府のお守り」を送ってもらう事にしました。
彼が高校受験の時に、「集中力アップ」のローズマリーを送りました。
今年もまたお守りと一緒に送ろうと思います。


写真は学問の神様で有名な大宰府の飛び梅です。
ご利益がありますように


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