2011/5/31

梅雨の晴れ間 朝の光(画像)  写真で歳時記

おはようございます。

今日は梅雨の中休み

貴重な晴れ間のようですね

今朝も早朝ウォーキングで
朝の光を撮ってきました。


似たような写真が
多いですが(笑)
毎回その朝の写真を
アップしているので、
いい「気」がもらえると信じましょう

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2011/5/30

不安やプレッシャーにおすすめのアロマ  香りの癒し部屋

今日は
アロマ関連の本や、
私の経験から
不安、心配、プレッシャーに
効果のありそうな精油を
アップいたします。


ハンカチやティッシュに
1〜2滴含ませて、
不安や緊張を感じた時に
香りを嗅いでみてください

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イランイラン

私の感覚では、
メンタル面が落ちた時の
イランイランの高揚感は
麻薬的とでも表現した方が
いい位明るい気分にさせてくれる精油です。

私は主に、
PMS対策に使用する事が多いです。

関連記事

「恋の香りイランイランの多幸感
 」
イランイランの持つ力




ベルガモット

紅茶のアールグレイにも使用される
馴染みがある優しい香りは、

気持を落ち着かせてくれながら、
元気を与えてくれるような

リラックス&リフレッシュ
両作用のある精油です。


きゃー、今気づきましたが、
ベルガモットの力について
書いた事がなかったようです、反省!




プチグレンマンダリン
一時期私もハマった香りです。

一般的にはオレンジの葉から抽出される
事で知られていますが、

ゼフィールのプチグレンは、
プチグレンオレンジビター
プチグレンレモン
プチグレンマンダリンがあります。

その中でもプチグレンマンダリン
一番鎮静作用があると言われています。


参考記事「イライラして眠れない夜にプチグレン




ネロリ

この精油はお値段が高いので(笑)

使いやすいお手頃価格の精油を使う
事をテーマにしている

私の講座では使いませんが、

その代わりに、
メンタル面のケアには、
ネロリを抽出するときに採れる
オレンジフラワーウォーター
飲用をおすすめしています。

私も気持がざわめくときには、
キャップ1杯をお水に入れて
飲んでいます。


参考記事「オレンジフラワーウォーター




マンダリン

この精油も鎮静作用の高さで
よく知られています。
ラベンダーが苦手な人には、
馴染みやすい柑橘系の香りで
お薦めです。



野生ラベンダー

鎮静作用と言えば
ナンバーワンの香りです。
昨日書きましたが、
野生の場合、
標高が高くなるほど、
鎮静作用が増し、
香りもまろやかです

参考記事
ブラックスワンを見てメンタル面のアロマを考える
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2011/5/30

月曜日ですね  

おはようございます。

天気は悪いですが。
私は月曜日を
待ちわびていました


先週は水曜日に
お友達の家にお邪魔し、
木曜日から相方さんが
風邪の初期で、
会社を休んだので、
(ひどい風邪じゃなく半分サボりです)
ずーと籠城してました。


木曜日は個人レッスンで、
(相方は寝てました)
金曜日はアロマ講座の日で、
終わったら
ランチは、
今度コラボ講座をやらせてもらう
カフェ「hannari」で美味しいランチを…


なんて考えていたのに、
相方がいるので、
買い物をして、
まっすく帰宅して…
土日は雨で籠城…


しかもこの土日はF1の日なので、
相方にテレビを譲り、
暇なのでネット徘徊…
結構自由がない籠城でした


これからF1シーズンなので、
F1を楽しみにしている
相方さんに
テレビは独占されるので、
F1デーの土日の夜の
暇つぶしを考えなければ…


おかげで資料作りや、
ブログの下書きなど
仕事ははかどるんですけどね


…というわけで
籠城でストレスが溜まっているので
今日は
気分転換に
出かけようと思います

コールドストーンのアイス
食べてテンションあげようかなー


お天気は悪そうですが、
今日からまた1週間がんばりましょう
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2011/5/28

ブラックスワンを見てメンタル面のアロマを考える  香りの癒し部屋


少し前に書きましたが、

先週末ブラックスワンを

見てきました。


ネタばれになりますが、

ヒロインは大役の

プレッシャーで、

神経症のような状態で、

背中を掻きむしったり、

妄想にとりつかれたり…




なので、

このような状態に

よさそうなアロマを

考えてみようと

思いました。




私は香水が好きで

フレグランススクールに

通ったのをきっかけに、

アロマの道に入ったので、

正直言って、

何かのきっかけで

メンタル面が落ちて、

アロマに助けられた…


ような事をきっかけに

アロマのよさを発見した人に

比べると、

ハンドクリームだったり、

化粧水だったり、

現実的な方面でしか

アロマのよさを

わかっていなかった

時期が長かったように思えます。


ですが、

2年前父が他界して、

すべての流れが落ち着いたころに、

呼吸がしづらく

息苦しさを感じて、

その時に精神面で

ユーカリラジアタ

助けられました。


今年3月は日本を震撼させる

出来事があり、

その時をきっかけに

私のアロマテラピー講座

受講してくれている

生徒さんの香りの

好みも

ラベンダーゼラニウムなどの

甘くお花っぽい香りから

フランキンセンスなどの

ウッディー系の崇高な香りに

変わりました。




アロマで使用する精油は、

本当にメンタル面に作用する事を

ここ2,3年で

改めて実感しています。








お医者さんの書いたアロマ本から



不安神経症は


原因が特定できない

漠然とした不安から

恐怖心が生まれ、

激しい動悸や息苦しさに

襲われます。

手足が冷たくなったり、

しびれたりすることもあり、

この発作を不安発作と言います。




パニック障害は、


不安神経症と同時に

これといった原因がなく、

突然激しい動悸、

息苦しさやめまい、

しびれ、ふるえ、発汗、胸痛

などとともに、

強い恐怖心などに襲われる

症状です




こんな症状の発作が起きた時には



野生ラベンダーを1〜2滴、

原液のまま手首の内側(脈が触れる部分)

に塗り、香を嗅ぎます。



1日4回〜5回まで、長期にわたって使用可





※私は普段、あまり値段の高い精油は、

生徒さんにもお客様にも

すすめませんが、

メンタル面のケアには、

少し高価な精油の方が

いいように思えます。

野生ラベンダーなら、

標高が一番高いものが

鎮静効果が高いといわれていて、

香もまろやかです。


参考記事「ラベンダーの種類













今日はこの本を参考にしました。

アロマテラピー完全マニュアル (ラベンダーBOOKS)/著者不明

¥4,200
Amazon.co.jp





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2011/5/27

手作り食パン  写真で歳時記

昨日は個人レッスンの生徒さんが

手作り食パンをお土産に
持ってきてくれました

レッスンなので、
お気遣いは無用なのですが、
パンは好きなので
ありがたく頂戴しました(笑)


少し食べて残りは
冷凍したので、
週末のお昼の楽しみにします

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最近美味しいパンを
食べる機会が多いので、
思い切ってパン切り包丁を
買ってしまいました。


いつもお世話になる
楽天ではなく、
今回はアマゾンで買いました。

知らないうちに
相方さんが
アマゾンのプライム会員に
なっていたので、
送料が無料だったのです。




さて、今日もアリオの初級講座の日です。

今日は体験の方も来てくれるし、
前回からお仲間になった人も
いるのでローズウォーター
使った簡単肌水を作りながら、
復習をします。
5月はバラの季節ですからね…


週末もお天気は
どんよりしていますが、
今朝ウォーキングに行ったら、
雨に濡れたバラも綺麗でした。


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