2011/5/30

不安やプレッシャーにおすすめのアロマ  香りの癒し部屋

今日は
アロマ関連の本や、
私の経験から
不安、心配、プレッシャーに
効果のありそうな精油を
アップいたします。


ハンカチやティッシュに
1〜2滴含ませて、
不安や緊張を感じた時に
香りを嗅いでみてください

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イランイラン

私の感覚では、
メンタル面が落ちた時の
イランイランの高揚感は
麻薬的とでも表現した方が
いい位明るい気分にさせてくれる精油です。

私は主に、
PMS対策に使用する事が多いです。

関連記事

「恋の香りイランイランの多幸感
 」
イランイランの持つ力




ベルガモット

紅茶のアールグレイにも使用される
馴染みがある優しい香りは、

気持を落ち着かせてくれながら、
元気を与えてくれるような

リラックス&リフレッシュ
両作用のある精油です。


きゃー、今気づきましたが、
ベルガモットの力について
書いた事がなかったようです、反省!




プチグレンマンダリン
一時期私もハマった香りです。

一般的にはオレンジの葉から抽出される
事で知られていますが、

ゼフィールのプチグレンは、
プチグレンオレンジビター
プチグレンレモン
プチグレンマンダリンがあります。

その中でもプチグレンマンダリン
一番鎮静作用があると言われています。


参考記事「イライラして眠れない夜にプチグレン




ネロリ

この精油はお値段が高いので(笑)

使いやすいお手頃価格の精油を使う
事をテーマにしている

私の講座では使いませんが、

その代わりに、
メンタル面のケアには、
ネロリを抽出するときに採れる
オレンジフラワーウォーター
飲用をおすすめしています。

私も気持がざわめくときには、
キャップ1杯をお水に入れて
飲んでいます。


参考記事「オレンジフラワーウォーター




マンダリン

この精油も鎮静作用の高さで
よく知られています。
ラベンダーが苦手な人には、
馴染みやすい柑橘系の香りで
お薦めです。



野生ラベンダー

鎮静作用と言えば
ナンバーワンの香りです。
昨日書きましたが、
野生の場合、
標高が高くなるほど、
鎮静作用が増し、
香りもまろやかです

参考記事
ブラックスワンを見てメンタル面のアロマを考える
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2011/5/30

月曜日ですね  

おはようございます。

天気は悪いですが。
私は月曜日を
待ちわびていました


先週は水曜日に
お友達の家にお邪魔し、
木曜日から相方さんが
風邪の初期で、
会社を休んだので、
(ひどい風邪じゃなく半分サボりです)
ずーと籠城してました。


木曜日は個人レッスンで、
(相方は寝てました)
金曜日はアロマ講座の日で、
終わったら
ランチは、
今度コラボ講座をやらせてもらう
カフェ「hannari」で美味しいランチを…


なんて考えていたのに、
相方がいるので、
買い物をして、
まっすく帰宅して…
土日は雨で籠城…


しかもこの土日はF1の日なので、
相方にテレビを譲り、
暇なのでネット徘徊…
結構自由がない籠城でした


これからF1シーズンなので、
F1を楽しみにしている
相方さんに
テレビは独占されるので、
F1デーの土日の夜の
暇つぶしを考えなければ…


おかげで資料作りや、
ブログの下書きなど
仕事ははかどるんですけどね


…というわけで
籠城でストレスが溜まっているので
今日は
気分転換に
出かけようと思います

コールドストーンのアイス
食べてテンションあげようかなー


お天気は悪そうですが、
今日からまた1週間がんばりましょう
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