もんがーの徒然日記

マイクロダイエットを始めて,先週末で１週間が経ちました!!
さ〜て,効果は現れたでしょうか･･･?


私が実行したプランは

『朝：通常食(５００kcal)＋昼：ＭＤ＋夜：ＭＤ』

というやつ。
１番効果が早く現れるといわれてるプランです｡しかし，週初めに娘が『嘔吐下痢症』にかかったため,看病疲れからか,コレでは体力を維持する事が出来ず･･･(汗)｡


５日目〜７日目は

『朝:通常食(５００kcal)＋昼:ＭＤ＋夜:通常食(５００kcal)』

になくなく変更しちゃいました｡途中プランが変わりましたが,一応開始１週間後の経過報告行きます!!



体重　　　６０.２kg　　　→　　５９.８kg
体脂肪　　２６.０％　　　→　　２５.７％
ウェスト　８４.０cm　　　→　　８１.０cm



どうです？
ちょびっとですが，効果が現れちゃってますよ〜♪
ひゃほ〜い♪


今回食事制限だけでなく,運動として『フラフープ』を取り入れてます｡１日１０分位かな･･･?ウェスト周りに効くそうですよ｡


１週間の結果から,やはりＭＤは効果があるんだな〜と感心しちゃったのですが,実は２つばかり問題もあったのです｡


１つ目は，
やはり液体しか胃に入らないせいもあるんでしょうねえ･･･。

ずばり『何か噛みたい!!』


という，強い欲求がやってくるんですよ〜｡
歯ごたえがあるものを，もぐもぐ頂きたい!!人として,健康的な欲求ですよね?


２つ目は
やっぱり，液体ばかりのせいで,腸の中に『量』が出来なくなっちゃって･･･｡いわゆる

『便秘』です。


私は『毎日トイレに行く派』なので,コレが結構辛い!!ある意味食事制限よりもきついかもしれません･･･｡


しかし!!

世の中にはこの２つを同時に解消してくれる,超便利な食べ物があるんですよね〜。それはこれ!!


『こんにゃく』でっす。

適度な歯ごたえがあり,別名『腸の掃除屋さん』とも言われているほど,食物繊維豊富なこの『こんにゃく』｡しかも，量を食べてもカロリーはかなり低いと来てますからね〜｡

早速『おやつ』として頂くことにしました｡












･･･食べ物で遊ぶと,もったいないお化けがきちゃうよ〜･･･

まあコレは冗談として(笑)｡
しっかり私の胃に入ってます,こんにゃくさん｡

塩で茹でただけでは，あんまり美味しい物ではありませんが,腹持ち感＆噛み応え感はかなり満たされます｡コレで残り１週間,乗り切ってみせるぞ〜!!

･･･何に使うかわからない人は,みんなのパパに聞いてみようね♪





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