マイクロダイエットを始めて,先週末で1週間が経ちました!!
さ〜て,効果は現れたでしょうか・・・?
私が実行したプランは
『朝:通常食(500kcal)+
昼:MD+
夜:MD』
というやつ。
1番効果が早く現れるといわれてるプランです。しかし,週初めに娘が『嘔吐下痢症』にかかったため,看病疲れからか,コレでは体力を維持する事が出来ず・・・(汗)。
5日目〜7日目は
『朝:通常食(500kcal)+
昼:MD+夜:通常食(500kcal)』
になくなく変更しちゃいました。途中プランが変わりましたが,一応開始1週間後の経過報告行きます!!
体重 60.2kg → 59.8kg
体脂肪 26.0% → 25.7%
ウェスト 84.0cm → 81.0cm
どうです?
ちょびっとですが,効果が現れちゃってますよ〜♪
ひゃほ〜い♪
今回食事制限だけでなく,運動として『
フラフープ』を取り入れてます。1日10分位かな・・・?ウェスト周りに効くそうですよ。
1週間の結果から,やはりMDは効果があるんだな〜と感心しちゃったのですが,実は2つばかり問題もあったのです。
1つ目は,
やはり液体しか胃に入らないせいもあるんでしょうねえ・・・。
ずばり『
何か噛みたい!!』
という,強い欲求がやってくるんですよ〜。
歯ごたえがあるものを,もぐもぐ頂きたい!!人として,健康的な欲求ですよね?
2つ目は
やっぱり,液体ばかりのせいで,腸の中に『量』が出来なくなっちゃって・・・。いわゆる
『
便秘』です。
私は『毎日トイレに行く派』なので,コレが結構辛い!!ある意味食事制限よりもきついかもしれません・・・。
しかし!!
世の中にはこの2つを同時に解消してくれる,超便利な食べ物があるんですよね〜。それはこれ!!
『こんにゃく』でっす。
適度な歯ごたえがあり,別名『腸の掃除屋さん』とも言われているほど,食物繊維豊富なこの『こんにゃく』。しかも,量を食べてもカロリーはかなり低いと来てますからね〜。
早速『おやつ』として頂くことにしました。
・・・食べ物で遊ぶと,もったいないお化けがきちゃうよ〜・・・
まあコレは冗談として(笑)。
しっかり私の胃に入ってます,こんにゃくさん。
塩で茹でただけでは,あんまり美味しい物ではありませんが,腹持ち感&噛み応え感はかなり満たされます。コレで残り1週間,乗り切ってみせるぞ〜!!
・・・何に使うかわからない人は,みんなのパパに聞いてみようね♪
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