ｎｏｋｋｏの日々の暮らしいろいろ

最近はあまり洋服は買わないんですが、足が悪くなり
（足底筋膜炎）運動量が減ったのか体重が４ｋｇも
増えてウエストやヒップなどはもちろんですが
上半身も全体的に少し太ったのか、今まで着ていた
パンツ（ズボン）、Ｔシャツやチュニック、セーター
などがキツくて合わなくなり仕方なく少しづつ買い
替えてるんですが、思っているよりずっと太く？
なったのかメーカーによってはＬでもキツいんです。
でもＬだと袖が長過ぎるので買っても丈を自分で
直します（面倒ですね）。
普段着がほとんどですが、不思議と昔買ったお出かけ
に着る用の上等なものは今でも着れるんですよねぇ･･･。
バーゲンなんかで買った普段用のものなんかは
全部着れません･･やはり高いものはそれだけ物が
良いのかも･･･。
先日は薄手のコートを買いました、残り物なので色は
あまり気に入らなかったんですが、お値段的には
シェル（愛犬１４歳）が散歩で飛び付いて汚れても
孫たちが汚い手で触っても惜しくない程度です。
試着は（羽織っただけ）していたので大きさは丁度
良かったんですが、いざ着てみてボタンをかけようと
したら６個あるボタンがどれもブラブラで糸１本で
ぶら下がっているような状態でした。
今まで買ったものもボタンなどは大抵はもう一度
上から強化縫いしていますが、ここまでいい加減な
縫製は初めてです、ボタンの裏側の生地も縫い目が
荒くて糸の色も合ってなくて今にもほどけそうです｡
コートは夏物、冬物でもフード付きのを買います。
散歩の途中や買い物、孫のお迎えなどで雨が降って
きても傘はほとんど使わなくていいからです。
手指が関節炎なので傘をさしてシェルのリードと
お散歩バックを持ったり、スーパーの袋を下げたりと
するのは無理なのでね･･･。
それから家で履く用の全ゴムのスウェットズボンも
二つ買いましたが、ゴムを入れて縫ってある所の
糸が大雑把なミシン目でところどころ糸が膨らんで
いるのを引っ張ると、アッと言う間に端っこまで
ほどけてしまいました｡｡｡なんやねんこの縫い方は！
孫達のＴシャツやトレーナーは首回りがしっかり
してるものを選ぶようにしてますが、それでも
１，２回洗濯しただけで伸びきってしまうものがあり
孫娘のＴシャツも女の子なので胸元に可愛いリボンや
スパンコールがついたものはほんとに取れやすくて
買ったらどれももう一度付け直します･･･。
安いと言ってもそこそこの値段なんですよねぇ･･･。
自分のものはとにかく、孫達のは毎年サイズが大きく
なるのでその年だけになるのでそんな高いものは
買えませんしねぇ･･･。
一昨日の新聞の読者投稿欄にも同じ苦情と言うか
意見が載ってたました。
大量生産だから仕方ないのか･･･と書いていました。
それにしてもブラブラのボタンなのに工場の検査は
これで通るのでしょうか？？････。

足ですが足底筋膜炎の痛みが少しづつ楽になってきて
生体機能調整鍼灸院に行く前までの痛みが１０だと
すると今は３ぐらいで歩くのも苦痛がグンと緩和
してきましたし、ふくらはぎや太もものガチガチの
シコリがほとんど取れてきました〜。
まだ長く歩いたり、台所で立ち仕事が長いと少し
痛みますが、以前に比べると痛いと感じている時間が
一日の中でも少なくなってきて嬉しいです♪
朝起きて食事の支度をして、シェルの散歩をして
フッと気が付くと足の事を忘れている時もあります。
午後はやはり少し痛みが増しますが、横になって
神経を沈めてウツラウツラと５分から１０分くらい
するとまた痛みがなくなります。
鍼の先生は（今は１０日に一回）１時間の治療で
真剣に取り組んでくれていて”氣”の流れを変える
経絡を探し、陰と陽のツボを探して鍼を打ち
骨盤は整体を寝た姿勢と、立姿勢でしてくれます。
「氣の流れが変わってきたから足底筋膜炎も
治りそうやなぁ〜」と嬉しそうに言ってくれて
治療の合間には雑談で笑わせてくれたり私の好きな
音楽をかけたりして、アーティストの話で盛り
上がったりして楽しい時間です。
二か月前までは、もう歩けなくなるかも？･･･と
悲観的になってしまってましたが、今はもうこの
痛みくらいなら十分マシだと思っています。
欲を言えばキリがないですからね(#^.^#)

ここのところ息子の帰りが遅いので孫達の宿題が
済んでから遊びを入れて算数や国語の復習をして
います。
もうすぐ冬休みになりますから又一日中預かります
歯科検診と治療もしないといけないしアレルギーが
あるので大きな病院で定期健診も受けるし･･で
忙しくなるけど、足が楽になったから良かったです。
先週からボチボチと年賀状のデザインを無料サイトで
探して幾つかダウンロードしました。
夫の分とで５０枚程ですが相手によって年齢によって
デザインを変えて挨拶文も変えて･･･と作りました
後は印刷と手書きの添え書きだけです。

シェルの目が真っ赤になったので昨日病院に行って
診てもらいましたが結膜炎だったので目を洗って
目薬をもらいました、少し白内障も進んでいます。
年が明けたら又、歯の治療もしてやらないと
食べにくそうにしています･･･。
でもまだまだ元気で私の足が良くなってきたのが
分かるのかリードをグイグイと引っ張り走ろうと
します(^^♪

ダリアの蕾と咲き始めです。







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以前にも書いたことがあるんですが、私は一日に
何度も氷を口に入れてバリバリ食べます。
コンビニやファーストフード店のアイスティーの
あの小さめの氷が大好きなので毎日のように食べます
孫娘（２年生）に「おばあちゃん、なんぼほど氷が
好きやねん！」と言って笑われます。
これは”氷食症”という一種の症状らしくて、原因は
鉄欠乏症だそうですが、私はずっと貧血気味ですが
内科の先生は薬を服用するほどの数値じゃないし
鉄分の薬は胃を悪くしがちだと言われました。
実は氷だけじゃなくて最近はピーナッツもやめられ
ないんです｡｡｡コンビニで１００円で売ってるサイズ
のものを二日で一袋くらいです。
それとチョコレートもなんですが、これは冬季限定
の洋酒が入ったものなんですが、無性に食べたくなり
買いますが、毎日だと高くつくので二粒くらいで
我慢します｡｡｡
でも欲しくなるのでこの頃はチョコアイスにしました
箱入りで６本くらい入っているのを一日２本くらい。
氷以外はどれも胃が悪くなるのでなるべく控えめに
しています。
鉄欠乏症以外にもストレスも関係していますよね･･。
でもやめようと思えばどれもやめられるので
依存症までではないと思います。
最近は主婦にも色んな依存症が多いですね〜
パチンコや買い物などは借金してまで依存
するんですね、自分をコントロールできなくなるのは
怖いですねぇ･･･。
私の場合のストレスは足が悪くなってから思うように
外出出来ないのが原因だと思います。
鍼治療でずいぶんと楽になってきましたが、まだまだ
遠出は無理なのでこの紅葉の季節にカメラを持って
どこにも行けないのがイライラします｡｡｡
孫達は最近は手がかからなくなりました、手がかから
ないと言うのは風邪をひいたり喘息などで学校を
休む事がなくなったからなんですが、精神的には
色々と毎日あるんですよね〜･･･。
長男や次男の事も心配はありますが、親は生きても
死んでもずーっと子供の心配をするのでしょうね。
それもまた幸せの一つだと思うようにしています。

きょうは祭日で孫達は息子のお友達家族と一緒に
ＵＳＪに遊びに行きました。
子供や孫が楽しんでいると思うと一番気が楽です♪
私も叔父や叔母のお見舞いに行きたいのですが、まだ
長く歩くのは無理ですし（足底筋膜炎）　祭日でも
夫は人工透析があるのでシェル（愛犬１４歳）を
置いては出かけられませんからシェルをシャンプーに
連れて行ってきました。
トリミングも一カ月半に一度してもらいますが、この
ところ雨が降ったり止んだりで裏山が泥んこなので
足の短いダックスはお腹も尻尾も汚れるので
近くにあるホームセンター内の”セルフシャンプー”
でします、３０分５００円ですが、座らなくても
良いバスタブがあり、ドライヤーが大型で手で
持たなくても出来るので楽なんです。
今は私の横でスヤスヤ。。じゃなくグーグーと
イビキが聞こえます。
こうしてあと何年シェルと平和な時間が過ごせるかと
思うと寂しくなります､､､やはりシェルも最近は少し
づつ弱ってきましたからね。

今から台所とトイレの大掃除です
土曜日に換気扇を取り替え工事に来てもらいます
機種に迷ったけど、毎日５人分の食事作りで
換気扇の掃除が大変で苦痛になってもきたし、もう
１５年も使ってるから限界です。
高かったけどお掃除の楽な型にしました。
トイレは床板が古くなって腐ってきたので違う
素材に張り替えます、どちらの工事も半日かかります
先週から業者に見積もりに来てもらったり、車も
点検にもって行ったり、お墓の石碑の契約に行ったり
忙しい日々ですが、何とか足はあまり痛まずに
すんでいるので助かります。

公園の枯葉






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一か月前からまた整体へ週一度通院しています。
ここは整体ではなく”生体機能調整所”なんですが
初めてではなく、２０年ほど前から５，６年通院して
いました。
当時はぎっくり腰からヘルニアになり、整形外科で
ブロック注射と鎮痛剤、湿布の治療でした。
まだ今のようにいろんなリハビリ機材がなくて
ベットに横になり腕と足を引っ張り腰を伸ばす治療で
毎日通院してましたが先生が「もう一生治らないから
このベットを購入しなさい」と言うので値段を
聞くと１００万円だというんです｡｡｡それに靴や靴底に
入れるインソールなどもオーダーメイドでないとダメ
だと言われ、それもすごく高かったのでやめました。
それで知人に紹介されたのがこの調整所です
鍼灸が主で先生はお一人です、鍼灸大学を出て中国で
鍼灸の修行をされたそうです。
当時ヘルニアだけじゃなく体がだるく検査で肝機能の
数値が悪くＣ型肝炎だとわかりましたが当時は肝炎
治療も今ほど一般にはなってないし治癒率も低く
副作用が大きいし保険も適用されないので最低1年間の
治療費が最初の入院費を合わせると約１００万円です
鍼の先生が専門とされるのが免疫力、抵抗力、気力を
高める鍼治療です。そこで治療を続けて（最初の
一か月は週に一度、次から２週間に一度くらい）
肝機能も腰痛も良くなりそれからも８年前までは月に
一度治療していました。
６年前にＣ型肝炎の治療もインターフェロンの効果が
少し高くなったので、このままだったら肝硬変に
なる可能性が高いと言われ治療をしました。
インターフェロンも効果が出やすい人と出にくい人が
検査で分かるんですが私は出にく方で治癒率が６０％
だと言われました、でも三か月目で効果が出て肝炎
ウィルスも消えて先生も驚いてらっしゃいました。
副作用も辛かったですが、軽い方だったと思います。
私は鍼治療の効果だったと思っています。
それ以来すっかりこの先生の事を忘れていたんです。
それで一か月前から治療してもらっています、今週で
４回目になりますが、カチカチだった両足の筋肉が
ずいぶんとほぐれてきました。
足底筋膜炎の痛みのために不自由な歩き方をした為
両足の筋肉が固まり余計に痛みが増し、それから腰痛
までまた引き起こしヘルニアだけじゃなく腰椎狭窄症
にもなってしまっていたようで足が痺れてました。
治療は鍼を、うつ伏せと上向きで３０本くらいですが
いろんなツボを刺激しながら探りながらします
治療するごとにツボも変わってくるそうです
それから骨の歪みからの腰椎調整の整体をして
高周波治療もします（全部で１時間とちょっとくらい）
根本の足底筋膜炎はまだまだ痛みますが以前に比べ
立ってるのも辛いというのがなくなりました。
先生は両足をもう少しほぐしてカチカチが和らいで
きたら筋膜炎も良くなるかも･･･だそうです。
悪くなって３年半も経ちますし年齢的に筋力も骨も
衰えてきてるので完全にはよくならないでしょうけど
少しでも痛い時間が短くなってくれば嬉しいです♪
気力を補う治療や自律神経を安定化する鍼もしてる
ので最近は安定剤もいらなくなり鎮痛剤も飲まなく
なりました。
治療費は５千円ですが、入院、手術になるよりマシ
だし、もう少し良くなれば間隔もあけます。
この先生は私より８才ほど若いんですが、趣味の
音楽が同じハードロックだし、ジャズやポップの
好みも同じなので、治療しながら先生が行かれた
コンサートやミュージシャンの話を聞けて楽しい
のでそれも治療の効果アップに繋がってるかも？です
治療室に流れているヒーリング曲もすごく好きです♪
とにかく一か月前は痛みが日増しに強く広くなって
何をしてるのも辛く気力もどんどん衰えてきてたので
お墓や葬儀の事ばかり気になってきていたんです･･。
まだまだ孫の世話があるので何とかしないと･･･と
焦る毎日でした･･･。
先生は「またカメラを持って京都を歩き回れるよう
僕も頑張るからあきらめないようにね」と言って
下さいました。


ご近所は歩き回れるくらいにはなったので公園と
裏山で秋を･･。











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弟の１３回忌だったので私一人でお寺で供養しました
卒塔婆を母のものも書いてもらい、それを持って
そのままお墓詣りに行きました。
お寺までとお墓までと結構距離はあるんですが車で
行けるので足はあまり痛みません。
お墓には母と弟の遺骨だけがありますが、そのお墓を
どうしょうかとずっと悩んでいました･･･。
私が死ぬと誰も詣りません、息子たちは１年に一度
くらいだし、私がいなくなったらきっと無縁墓かも。
夫の先祖のお墓は山口県にあり、舅が亡くなった時に
こちらにお墓を引っ越しさせるつもりでしたが
山口には夫の妹（独身）がいて、子供もいるし
舅のお墓の横には舅の兄弟、親戚のお墓もあるので
こちらに引っ越しさせるのは無理になりました。
なので私達のお墓をどうしょうかと迷ってましたが
ネットで調べていると同じような悩みの方が何人か
いて、お坊さんの回答に同じお墓に入るのも今は
増えていて、宗派なども気にする事はなく仏教なら
元は同じだし、お参りする方のいないお墓になって
しまう方が問題だと書いてありました。
それでお墓の管理事務所に相談するとそういうお墓が
ここにも幾つかありますよ、との事だったので迷わず
そうする事に決めました。
上の墓石だけを変えて「○○家の墓、××家の墓」と
並べて彫り直す事にしました。
墓石代が２１万円　古い墓石の撤去費用１０万円と
魂抜き、魂入れがそれぞれ１万円とお坊さんの
交通費１万円だから約３５万円くらいです。
それでも結構高いですね、値切れないしねぇ｡｡｡
同じ所に新しく買うとなると２５０〜２８０万円
くらいになるからそれに比べると安く済みますしね。
私がいつ死んでも良いようにだけはしておかないと
息子たちが困るのでずっと気になっていました。
･･と言うか足が悪くなってからはまだ自分一人で
動けるうちに出来るだけの事をしておきたいんです。
夫はそんなことを考える体力も気力もないしね･･。

それで次は葬儀なんですが、葬儀社は母が会員に
なっていた葬儀社の会員証を引き継ぎ毎月積み立て
をしているのでそれに足すと良いのですが、家族葬
と言っても今はピンキリですよね･･。
息子たちに一番安いので良いとは言ってありますが
いざその時になると棺にしても祭壇にしてもきっと
あまり安いのは気が引けるでしょうし、兄弟で
決めかねるかと思うんです。
だから近いうちに葬儀社に行って決めてこようかとも
思っています。
最近は病院からすぐ火葬場へ･･･と言うのもあるけど
それもちょっとねぇ｡｡｡｡お通夜なしでその日に葬儀
と火葬というのもあるし､､､お坊さん無しもあるし。
母は亡くなる前、安くてもいいけどお通夜はして
欲しいと言ってました、火葬の途中で棺の中で
生き返ったら怖いから｡｡という理由でした。
そういう例が新聞に載ってたんですよねぇ｡｡｡怖い｡｡
母の時は運よく？友引になったのでお通夜が２日間に
なり、それで私は葬儀会館に２日間泊まりました。
母は私が長い介護生活で疲れているのにお通夜で
私一人疲れさせては可哀想だとの判断で、その部屋も
ちゃんと決めてありました。
ホテルのような部屋でＴＶもマッサージ機もあり
お風呂もジャグジーで食事もちゃんと用意してくれ
オヤツもありまるで旅行のような２日間でした｡｡｡｡
（葬儀費用は現金で封筒に用意されていて十分）
亡くなってから母の深い愛を感じました･･･。

ＰＣのデスクトップに「エンディングノート」と
して死後の細かい手続きなどを少しづつ書き足して
いますが、色々と心配になり出来ればあの世から
ちょっと帰ってきて私がやりたいくらいです(-_-;)


カエデの葉が綺麗な黄緑色で
ずっともていても風も爽やかで良い季節です。





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先日新聞の読者投稿欄に６０代の女性が、孫の
ランドセルが重すぎるとの投稿がありました。
低学年の女児だそうですが、教科書、ノートなどと
別に手提げカバンも持っての登下校なのでずっと心配
していたところ、とうとう背中の骨が損傷したとの事。
それを読んで私も日頃同じように思っていました。
孫達（４年生と２年生）の世話をしていますが、下の
孫娘Ｓちゃんを学童保育へ迎えに行ってから息子の
家に帰り、二人の宿題などを見ますが、まずは二人の
ランドセルを開けて連絡帳袋を出すのですが、教科書
やノートなどがぎっしり詰まっていて持ち上げる
ランドセルも重いし、中身を出すのも指の関節炎も
あるので一苦労なんです･･。
まず全教科書が重い！各教科のノートが分厚く大きい
教科書とは別に算数ドリル、漢字ドリルともう一つ
漢学ドリルがあり、その答えを書くための大きな
分厚いノートなどがあります。
連絡帳も大きくて重く、４年生のＩ君は発達障害で
養護担任との連絡帳もあるので２冊と筆箱です。
算数と国語はほとんど毎日ありますからドリルも入れ
４年生からは国語辞書を引く練習のため重い辞書を
持って行く日が週に一度あり授業内で出来なかった
残りは宿題になるのでその辞書を持って帰ります。
それと週に一度「図書の日」があり本を２冊借ります。
なので、ランドセルには入り切れず手提げカバンを
持ちますが、月曜日と金曜日は体操服、給食当番の
袋、上靴と体育館シューズ、ハブラシやコップその他
工作セットや習字セット、鍵盤ハーモニカなどがあり
手提げが二つになる事もあります。
雨などが降った時はそれに傘を持たないといけません。
すごい重量ですよー！
投稿者の方も書いておられましたが、先生方はそれを
持ってみた事があるのか？･･･
ほんと私も日頃からそう思っていました。
でも私が歳だから重く感じるのかとも思っていました
でもやはり同じように思ってらっしゃる親御さんも
いるはずです、孫達も細くまだ小さいので可哀想です
息子たちの頃はどうだったのかな･･？私の時代は？･･
なんて考えています。
若い親御さんは何も思わないのでしょうか？････
私立の小中学校は布製のランドセルが多いですよね。
ランドセルそのものが重いんですよねぇ。
でもこういう事、親でなく祖母が懇談会で言えないし
息子も重いなぁとは言ってます。
要領のよい子は授業のない科目は机の引き出しに
置いてかえっているようです、２年生の孫娘も時々
要領良く置いて帰るんですが、Ｉ君は発達障害なので
そういう機転がきかないし、言っても理解しません。
宿題も多いですし、親がサインを書く音読カードや
生活アップカード（起床、就寝時間、宿題をした時間
教科書以外に読んだ本と時間を書く）
その他季節によって体育祭の感想文、遠足や社会見学
の感想文、母の日父の日の手紙などｅｔｃ･･･
私は毎日二人の宿題を見てカードを書きます。
私が歳だから大変に思うのでしょうか･･･
でもシングルファーザーの息子には全部は無理です。
適当にしていたら後日、孫たちは居残りをさせられ
出来なかった分をやらされますので、又その日の
宿題が遅れます｡｡｡
ほんと｡｡｡私は病気も出来ませんねぇ｡｡｡

急に気温が低くなり毛布やコタツも出しました。
あぁ･･･コタツはあったかぁ〜い(^^♪
寒くなると夜は寝やすくなりますね、毎日熟睡です
布団に入って身体が温まってくると「あぁ幸せ！」
と思いながら眠ります、シェル（愛犬14歳）も
お布団に入ってきて朝までイビキが聞こえます｡｡｡
眠っている間だけは手足の痛みも忘れられます(*^^*)





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