ｎｏｋｋｏの日々の暮らしいろいろ

日々の生活の中で誰しもが多少のストレスはあり
その解消法も人それぞれだと思うのですが、先日ＴＶ
番組の中で精神科医だと思うのですがストレス解消法
にある家事が効果があるとお話されてました。
それは皿洗いだそうです。

�@　水の流れる音で癒される
�A　汚れを落とすことの爽快感
�B　やり終えた後の達成感だそうです

確かにそうかも知れませんが、これはたまにしか家事
をやらない人にはいいのじゃないかとも思います。
毎日家事を忙しくこなしている主婦にとっては皿洗い
は面倒な家事の一つですよね。

この�@〜�B項目に当てはまるなら川で洗濯をした方が
自然の中で癒されると思うのですが｡｡｡｡
地方の田舎ではまだされてる方はいるでしょうが
でも都会の生活では無理でしょうね。
桃太郎のおばあさんじゃあるまいしねぇ､､､
桃太郎のおじいさんも山で小鳥の声や木々の擦れ合う
音を聞いて日々穏やかな生活になったでしょうね
､､､余談でした(^-^;

田舎暮らしはストレス少ないだろうなぁと思いますが
都会の便利な生活に慣れてるから余程の覚悟がない
限り、移住は難しいですね･･･。
５０才を過ぎて海外に移住される方って勇気あるなぁ。
健康だから思い切れるんでしょうが、誰しも
多少の憧れはありますよね。

一般にストレス解消法と言えばまず歌を歌うですね
カラオケでなくても家の中で家事をしながらでも
歌えますよね。

私はワンちゃんの散歩の時に歩きながら歌います
朝６時頃なので人通りはあまりないし、公園でですが。
でもカラオケに行けたら楽しいだろうなぁと思います
お風呂場でも歌いますよ声が響き上手に聞こえるから。
声を出すと血行が良くなり疲労物質が流れ出てストレス
物質のコルテゾールとやらが減少αアルファ波が分泌
されるからだそうです。

他にも色々と紹介されてました
◎ココアを飲む

ココアに含まれてるポリフェノールはストレスで増加
する悪いホルモンを抑制し、ストレスを
軽減するのだそうです。

◎ガムを嚙む　

嚙むとセロトニンやらが分泌され脳内のアルファ波が
増えてリラックス出来るそうです。

◎イケメンを見る（男性なら美人を見る）

イケメンを見ると女性ホルモンが活性化する
特に好みのタイプを見るとドーパミンが分泌される
ドーパミンはモチベーション（やる気）を上げる効果。
ただしイケメンを見た後、彼氏や夫を見ると悪く評価
してしまい反対にモチベーションが下がるから要注意。

◎ホラー映画を見る

怖い映画を見た後に現実はそこまで怖くないと安心
する事で安らかな気持ちになる｡｡｡んだそうです。
私は現実のほうがホラーやわ！

◎思いっきり泣く

確かに泣いた後はスッキリしますよね〜。
でもこの年になると少々の事では泣けないです
オイオイと顔をクシャクシャにするような
泣き方なんてよほどの事がない限り出来ませんね。

◎手を繋ぐ・ハグをする

誰とやねん！　孫しかいないわ！　息子は無理やし｡｡


ストレス解消もいいですが、ストレスを溜めない
生活と言うか考え方も見直さないといけませんね･･･。
私が生活の中で実践している小さな事ですが、自分の
好きなものを食べたとき、口に出して「美味しいわ〜」
と言い口の中に広がる味を存分に味わい味覚を
満足させます。
暑い中、外から帰った時に飲む冷たいものを十分に
体で味わって目を閉じて美味しさの満足感に浸ります。
お風呂から出て冷房の効いた部屋でしばらく寝ころび
涼しさの心地良さをしばらく満喫します。
同じ布団に寝ている愛犬を抱きしめてる瞬間を
大切にする。
こういう小さな事に心を配れば脳内のドーパミンが
何倍も分泌されて、小さな幸せ感に浸れます♪
ストレスを大きく解消出来ないかもですけど
溜めない工夫でもありますね。

そういう意味では、皿洗いも楽しんでやれば効果が
あるのかも知れませんね。
誰かがインタビューで言ってました
お金がほどほどにあればストレスなんてなくなる･･･
でも健康はお金では買えませんしね････邪魔には
なりませんけどね(;^_^A


千日紅とセセリチョウ





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きょう一日良い日になりますように(*^^)v

先日、孫娘（３年生）がキャンプでお泊りの日に
息子が帰りが遅くなり食事は仕入れ先の方と済ませる
と言うので、私たち夫婦と孫息子Ｉ君（５年生）だけ
だったのでラーメン専門店に初めて行きました。
大通りへ出るとラーメン専門店の多いこと！
次々に出来てますが今まではラーメンだけを食べに
行く事はなくて中華料理店で他の物とたまにラーメン
を食べる程度でしたが、それはそれで美味しくて
満足してました、家でも時々献立の中に中華風炒飯と
ラーメンは作りますが麺は中華そばを買ってきてます
本格的な麺だと孫達や息子が食べるその時に
作ってやらないと固くなってしまいますからね。
スープは最近は色々と売ってますよね〜
醤油味とか味噌味とかとんこつ味とか（一つ４０円で
３人で２つくらい使います）
どの味もすごく美味しいし、麺の上に焼き豚と
モヤシ、カマボコ、茹で玉子、ネギなどを乗せますが
息子や孫達は大好きで美味しいと言ってくれます。

それで初めてラーメン専門店に行った話なんですが
私と孫息子は醤油ラーメンを、夫は辛味噌ラーメンを
注文しました、でも夫はまたすぐに体重が増えて
先生に叱られるのになぁ･･･と思ったけどねぇ､､､。
それで醤油ラーメンですがチャーシューが器の周りに
いっぱい乗せて（張り付け？）あってネギもいっぱい
入っていてなんとまぁ〜美味しいのでしょう
（今どき遅れてるとは思いますが(^-^;）
ＴＶで毎日のようにラーメン特集をやるはずですね〜。
Ｉ君は美味しい美味しいの連発です
「こんな美味しいのは初めてやぁ〜！」と何度も
言うんです（大きな声で恥ずかしいわぁ）
大人の量なのにスープまで完食しました！
私も夫もあんなに美味しいとは思わなかったので
驚きですが、夫は「あぁ又透析の時に先生にバレるわ
体重増えるしなぁ･･」とやっぱりちょっと後悔
していました｡｡｡餃子まで注文するから悪いねん｡｡｡
あんなに美味しかったら私が作るラーメンを食べなく
なるでしょうねぇ､､､もう作られへんわぁ､､､(-_-;)
その日は本当は家でお好み焼きをする用意をしていて
Ｉ君にお好み焼きにしようね、と言ったら嫌だと言う
んです、妹のＳちゃんは何度もお泊りに来た時に
喜んで一緒に焼いたんです･･･。
Ｉ君に「なんでやのん？」と聞くと「僕お好み焼き
あまり好きやないねん･･」と言うので「でも今までも
みんなで一緒にお好み焼き屋さんへ行ってたやん」
「それはなぁ、しんぼうして食べててん･･･」
それを聞いて思い出したんです････
お好み焼きはＩ君を虐待をしていた母親がよく家で
作っていた事を･･･（４，５才くらいですが覚えて
たんですね）
その虐待があってＩ君は精神的におかしくなり
精神科へ通院をしてる時に途中で発達障害がある事が
色んな検査で分かりそれが重なって増々精神障害が
ひどくなっていったんです･･･。
虐待の事実が分かり、息子はすぐ別れましたが虐待に
気づくのがちょっと遅くてＩ君の心に深い傷が
残りました･･･。
もう１０才なので昔の事は忘れてるかな、と思って
いたんですが覚えていて言えなかったんですね･･･。
妹のＳちゃんはまだ３歳だったので忘れていますが
Ｉ君がママという言葉に異常な反応をするのを見て
何となくママはお兄ちゃんにとって悪い人なんだと
思うようになって話題にしなくなりました･･･。
でもＩ君に前のように思い出す事を言って
しまってもパニックになる事がなくなったので
良かったです。
とにかく初めて食べたラーメンが思っていたより
ずっと美味しかったという事なんです。
美味しいけどまたすぐに食べたいとは思わないのは
味がしつこいからかな･･･
でもよくお酒を飲んだ後はシメはラーメン･･･って
言ってますよね、お酒の後にあんなのが食べれる？。
ところで大阪は晩ご飯にお好み焼きは普通なんですが
先日ＴＶのインタビューでそれは関西人だけらしく
晩ご飯にお好み焼きやタコ焼きとお味噌汁とご飯は
”お好み焼き定食”としてお店でもあるんですよ･･。


やっと夏休みが終わりましたー♪
昨夜は一気に疲れが出て少し熱があり身体がだるく
力が入らないのでこのまま倒れるんじゃないかと
心配しましたが、安定剤を飲んで眠り、朝６時前に
起きてシェル（愛犬１５才）の散歩に行ってから
食事の用意をしておいて、食べないでそのまま布団に
入り１０時半までグッスリ眠ってしまいました。
疲れはだいぶ取れたようですが、まだ体がだるい。
でも気を取り直して近所に写真を撮りに行きました。

今年はまだ撮ってなかったハイビスカス





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洗濯するのに使う洗剤は皆さん色々だと思いますが
私は今は液体洗剤を使っています
粉末洗剤も最近は水に溶けやすくて使いやすく
なりましたが、液体の方が残らないかな、と思ってね。
でも粉末洗剤（粉せっけん）の方が弱アルカリ性
なので洗浄力という点では優れているそうですね。
粉末の方も買ってますが、これはお風呂場の掃除や
洗い桶、イスなどはこのほうが落ちやすくて便利です
それに運動靴なども汚れがよく落ちます、運動靴を
洗うのには色々と他にも試してみましたが私はこの
粉末洗剤が一番洗いやすいです。
洗面所などの掃除や玄関の下のタイルなどを洗う
時にはこの方がいいかな･･。
先日買い物の抽選で洗剤が当たったんですが開けて
見ると初めて見る形態のものでした、ご存知かも
知れませんがジェルになっていて一つづつ柔らかい
プニョプニョした袋みたいなものに入ってるやつです
名前はジェルボールとかいうそうです。
これは便利やわぁ〜･･･と早速袋から２個取り出して
使いました、それからしばらく忘れてしまって次に
使おうと思って袋を開けたんですがあのプニョプニョ
のジェルが入った透明の袋は水に溶けるようになって
いるので湿気に弱いんですね･･･残りのものが全部
くっついてしまって無理に引っ張ったら破れて残りの
ジェルボールも引きはがせなくて、もう無茶苦茶に
なってしまいました、あれはどうして保管すれば
いいのか････貰ったのは詰め替え用の袋みたいですが
専用の容器に入ったものが売られてるのか、乾燥剤の
ようなものを入れて別の入れ物に移し替えるのかな･･･。
そんなのは余計に不便ですね〜。
なのでネットで調べて見たんですが。

◎ジェルボールはちょっとした衝撃や湿気で、洗剤を
　包んでいるフィルムが破れる構造になっているので
　湿気の多い洗面所で保管したり、何か他の荷物と
　ぶつかる可能性がある場所に保管すると知らない
　内にフィルムが破けて大惨事・・。､､､らしい。

タッパーに保管しても良いそうですが余計に不便かも。
私は柔軟剤はあまり使わないんです、洗濯物が
パリパリになるけどタオルはパリパリの方が
好きなんです、でも大抵のかたは柔らかい方が
いいですよねぇ｡｡｡でもセーターとか毛布は使います。
洗濯物の量は次男が一人暮らしで家を出てからグンと
少なくなりました、前は毎日で、次男のカッターも
糊をかけてアイロンがけしてました、面倒だけど
クリーニング店に出すと糊が強すぎるため肌の
弱い次男（アトピー）は首がすぐ真っ赤になるんです。
もう次男が家を出て２年半になりますが今から考え
ればあの頃は孫達も幼くて一番大変な時期だったのに
よく毎日をこなせたなぁと思います･･･。
足が痛くなかったら（足底筋膜炎と筋肉痛）今でも
まだ体力はあるんですけどねぇ｡｡｡

それから掃除用のスポンジですがすごい落ちて
びっくりなのが”水でも落ちるスポンジ”です。
お風呂場も玄関も普通のスポンジやブラシじゃ
取れないのにこのスポンジだと簡単に綺麗になります
キューブスポンジっていうんですが４ｃｍくらいの
正方形のが袋にたくさん入って１００均で
売ってます、スポンジの粒子が細かいのかな。
使っているとスポンジが溶けて最後にはなくなります
不思議なものですが、色々と新しいのが出ますね〜。
皆さんはもうご存知でしょうけどねぇ（私はちょっと
遅れ気味かも）

石鹸の話ばかりになりますが、固形石鹸もまだ使って
いるんです。
これは夫がほぼ使うんですが、お風呂に置いてあり
身体を洗う時はこれで洗うのですが、頭も多分これで
洗ってるのかも（ほとんど毛がないからこれでいい）
でもボディーシャンプーも使ってるみたいでメッチャ
減るのが速いんです両方とも｡｡｡
夫がお風呂に入るとすごい良い匂いが２階まで漂って
きます（どんだけ使うねん）
洗面所にも固形は置いてありますが夫が使います
これも夫が使うんですが、泡ソープも置いてあります
これは孫が使うんですが、これもまたメッチャ減る
のが早いんですよねぇ〜｡｡｡
（たぶん一回で４プッシュくらいしてると思う）
歯磨き粉も夫が使うのを横から見たら、歯ブラシの
上を往復してつけてるんです！びっくりやわぁー。
だから洗面所にいつもベッタリと歯磨き粉が残って
るんやなぁって納得です（言えばまた、俺のする事に
イチイチ文句言うなって怒鳴るから言いません）
それやのになんで虫歯８本で通院してるんや(+_+)


お話は変わりますが、ネットスーパーを月に２度
くらい利用しています、お米、調味料　玉子　牛乳
根野菜　など重たいものを中心に買います。
先日アンズジャムも注文したんですが、すぐ使わない
ので冷蔵庫に保管しておきました。
３日ほどして食べようと包んであるあのプチプチを
（正式名称はエアクッションらしです）
はがそうと止めてあるセロテープを取ってプチプチを
少し開けたらジャムのビンのちょうど半分がドスンと
落ちたのでびっくり！･･･
何が起こったんや？！と思いましたが落ちたのを見て
見るとビンが大きくギザギザになって割れてました･･･
何もしてないのに・・・ですよ。
すぐにお店へ電話して言うと話を聞いて担当者が
「無理にビンの蓋を開けたんと違いますか？」と
言うので、最初から割れていたと言うとすぐに交換に
行きますと言って、午後に配達の方が来られました
だから、割れたのを見てもらってから渡しました。
夫が来て「うちが割ったみたいな言い方されたよう
やからこのビン見てもう一度電話をくれ！」と言い
ました（こういう事にはうるさいんです）
そして次の日上司だと言う人から電話で「あのビンを
見たんですが、蓋を開ける時に力を入れ過ぎたんじゃ
ないですか？」と言うので腹が立ち「蓋を開けるも
何も最初からあのプチプチを持った時からちょっと
違和感があったけど、まさかいきなり上半分が崩れ
てくるなんてこっちもびっくりやわー、もし無理に
ビンを開けたとしてもあんな割れ方しますか？
おかしいでしょ！きっと包んだ時には何も異常は
なくて荷物をトラックに積み込んだ時に大きな圧力
が上からかかったかでないとあんな割れ方しないよ
もう少しで手を切るところやったわー！」と言うと
やっと「そうですか･･･申し訳ありませんでした･･」
と謝ったが担当者も上司も先に謝れ！
なんでビンを開ける時に割れたやねん！
どんな怪力や！　荷物を積み込んだものを叱って
おきます･･･って言ってたけど、どこでどうなったか
わからへんのにあの若い配達員さんが叱られるのは
可哀そうやなぁ〜･･･もう黙ってそのままにして
おいて後日そんな事があったという事だけを配達員
さんに言えば良かったかなぁ･･･なんか後味の悪い
出来事でした。

孫娘（３年生Ｓちゃん）の学童保育のお弁当








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きょう一日良い日になりますように(*^^)v

１週間前からいつも行くコンビニでは５００円でクジ
を一枚引かせてくれるんですが、２回行ったけど全部
ハズレでした。ここのコンビニでは以前にも何度か
クジ引きがありましたが何回引いても当たった事は
一度もないんです（当たりクジは入ってるんか？）
昨日、孫を連れてそのコンビニに行きましたがクジの
ＢＯＸを出して引いて下さいというので孫たち
（５年生と３年生）は喜びましたが、どうせ当たら
ないし「ハズレばかりやからいいです」と断りました
でも孫たちはハズレでもいいから引きたーいとグズる
ので引かせましたがやっぱり２枚ともハズレでした。
「なぁ？　だから言ったやろぅ〜こんなん当たれ
へんようになってるんやぁー」と言うと、レジの
オネエサンが箱の中を何やらゴソゴソやっていて
「おまけやからもう一度引いてもええよ」と孫達に
言うので孫たちは喜んで引くと１枚は梅酒サワーが･･
もう１枚は缶ビールでした､､孫達は「おじいちゃんと
おばあちゃんにちょうどいいのが当たったー！と
喜んでましたが、なんで子供が引いてお酒やねん｡｡｡
なんで２回目は２枚とも当たるねん｡｡｡
当たったんやからありがたくいただきましたねどね｡｡

電気店の前で人だかりがあってビンゴ大会をやって
たんですが、孫達がやりたいやりたい！って騒ぎます
「二人がビンゴやってたらおばあちゃんはその間に
お店の人に商品を薦められるんやから面倒やわぁ」
結局は仕方なくビンゴさせましたけどその間は案の定
新商品の説明を聞かされました。
ビンゴは参加賞のティッシュしかもらえませんでした
商品の説明を聞き終わり「どうですか？」と言うので
「これから買い物して考えてから又帰りに寄ります」
と言うと孫たちにお菓子セット（１５０円相当のもの）
をくれて私には台所洗剤を一つ袋に入れてくれました。
もちろん帰りは違う道を通りましたけどね｡｡｡

スーパーの売り場の隅っこで、あるメーカーのケーキ
の試食をやってました、当然孫たちはもらいに行き
「おばあちゃんもおいでー、おいしいよ〜」と呼び
手を引っ張りにくるので「そんなん買えへんよ」と
いうと「おばあちゃん、メッチャおいしいよー」と
言うので「おかず買ってからまた買いにくるわ」と
係りのオニイサンに聞こえるように大きな声で言うと
これ粗品ですので、って洋酒入りのケーキ１個が
入ってる可愛い袋をくれました｡｡｡
孫達は「また後でくるからね」とオニイサンに言い
「おばあちゃん、なぁ？得したやろ〜」と言いました。

息子の帰りが遅くなるから夕食はいらないという日
夫と孫達とで、”うどん屋さん”に行きました
お子様うどんってメニューがあって、きつねうどんと
いなり寿し２つと、から揚げ３個と小さなゼリーが
ついて３８０円の安さでした（量は少ないです）
注文をするとお店の人が大きなカゴを持ってきたん
ですが、中には小さいけどいろんなオモチャが
入っていて一つ選べました。
大したものではないけど子供たちは嬉しいですよね。
それで会計の時に、お子様連れのシニアだと大人の
分が５％引きにしてくれてキャラメル１箱も
もらえました〜♪

孫たちを歯科に連れて行くと、治療の最後は受付の
横に置いてあるガチャガチャをさせてくれます。
これがあるから虫歯治療を何とか済ませられます。
色々と考えてますね〜･･･。
そういえば、夫が今月は１４年ぶりの歯科通院
なんですが、そこの歯科は待合室に珈琲の機械が
置いてあり飲み放題だそうです。
でもおかしいですよね〜、治療後３０分は飲食禁止
だし治療前は誰もがきっと綺麗に歯磨きしてきてる
だろうからね〜･･･夫は前後に飲んできますが｡｡｡｡
看護師さんに飲んでも良いか聞いたら歯が痛く
なければおかわりもどうぞ｡｡｡ですって。


昨日は孫娘Ｓちゃん（３年生）が地区児童会主催の
キャンプに一泊で行きました。
家族と離れて初めてのお泊りの経験なので少し不安
そうでしたが友達と手を繋いで嬉しそうに行きました。
３週間前は孫息子Ｉ君（５年生）が学校主催の
５、６年生達と同じ場所のキャンプ場へ、これもまた
初めての経験で行きました。
発達障害なのでパパから離れて泊まるという事が
Ｉ君にとって恐怖ですので耐えられるかどうか心配
でしたが、息子がその前にそのキャンプ場へＩ君を
連れて下見に行き、少し遊ばせて慣れさせ
そんなに遠くないから夜中でもパパが迎えに行けると
いう事を何度も言い聞かせ不安を取り除くように
しました。
無事に楽しんできたようで自分でも自信がついたよう
で安心しました、息子もすごく心配したようですが
来年は修学旅行もあるので少しでも慣れさせたかった
みたいです。
息子は最近食欲があまりないので昨日少し話しました
「お母さん、お願いやから後１０年は元気でいてやぁ」
と言います、頼れるのは私だけだと思うと不安で
眠れなくなるそうです･･･
私も体調（今のところ足の痛みだけ）が良くなくても
息子の前では元気そうに振舞っています、夏休みも
もう後７日ほどですが、毎日のお弁当（Ｓちゃんの
学童保育用）や送迎、Ｉ君は毎日家で預かり宿題も
見て足の痛みが許す限り少し遠くへも買い物に行き
食事作りを一緒にしたり、色んな話をしてやったり
（昔の生活状況に興味がありうるさく聞いてくる）
疲れも溜まってきていますが息子の不安感を思うと
可哀そうで私も眠れなくなりますが、何かあっても
その時はその時で何とかなるやろぅー、、、と
あまり考えないようにしています考え始めるとキリ
がないですからねぇ･･･。ファイトーです!(^^)!

毎日のように雷が鳴ってます、雨が降るときと
音だけだったり急な大雨だったりややこしい夏です。

空地で咲いてるユリ（名前が？）




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お盆なので朝、夕にお経を唱えています。
ここのところはしばらく休んでました
･･･というのも、母と弟を祀った仏壇を処分しました
お位牌もお寺に引き取ってもらって供養しました。
私が死んだら困るだろうと思っての事です。
それで経机に夫の先祖の過去帳と仏具を置き簡単な
ものにしました（仏壇は郷里で義妹が祀っている）
その横に少し小さめの経机を置き私の母と弟の写真
だけを並べて仏具を置きました。
どちらもあまり場所を取らないサイズなので息子達が
後は良いようにしてくれたらと思います。
それでしばらく経典を開くこともなかったのですが
何かちょっと物足りない感じの日々でした。
久々にお経（日蓮宗）を唱えたら心が穏やかになり
ますね。
小さい頃から祖母の横で仏壇に向かって手を合わせ
勤行する習慣がついていたし、ずっと続けてきて
たまにお寺でたくさんの檀家さんとともに勤行など
したりしていたので拝まない日は心が安定しない
ような気分でした。
それで、夫の先祖とは宗派が違うのでお経も違い
ます（浄土真宗なので般若心経）それも覚えたいので
You Tubeで探したらありました〜。
いろんな宗派のお坊さんの声明があってどれもこれも
耳に心地よくて、前回ブログに書いた癒しの音の
周波数ソルフェジオ５２８Ｈｚのヒグラシの鳴き声
水の流れる音　鳥のさえずりの音などと同じだと
分かりました、落ち着くはずですね〜
（でもこれは個人によるかもですが）

その中でもギターの音色に乗せてお経を唱える
「般若心経　声明音楽ライブ」に聞き惚れました
薬師寺寛邦さんと他メンバーの般若心経コーラスで
この方は僧侶のかたわら”キッサコ”（喫茶去）
というミュージシャンとしても活動されてますが
澄んだ声で静かな音色のギターをバックに般若心経
を唱えてらっしゃるんですがそれがまた心に響きます
その他にもいろんな般若心経やお坊さんたちの声明を
見れるものがあって、２時間も見てしまいました｡｡｡
色んな洋楽器、和楽器などに合わせてお坊さんが
般若心経を詠まれるのも厳かで格調のあるものでした。
　
その他
永平寺　ー　鐘の音をバックにひたすら般若心経

天台宗の声明　−　　多くの僧侶のお経が荘厳

それからお寺での供養風景などでたくさんの
お坊さんが次々とご本尊の前に入って来られる様子
など、静かな境内に袈裟の衣擦れの音だけが聞こえて
それから一斉に声明が始まるものなどは見入って
しまいました。

一通り聴き終わったらなぜか涙が流れてきて、昨日
までの心のアクが取れたような煩悩が洗われたような
そんな気持ちになりました
（煩悩は簡単には消えないし日々積み重なりますけど）
私にとってお経は一番の癒しの音色だとつくづく
思い直しました。
ギターも好きでお経も好きなんですからね
両方聴けるっていうのは私には最高の癒しです。
たまに落ち込んだ時には浄化されるかな･･。
お盆なのでお寺に行きたいんですが、車では駐車場が
狭くて一人で置くのは迷惑だし近くにコイン
パーキングもないし、電車でも行けるんですが
駅を降りてからお寺までは遠くて今の私の足では
痛むので歩けません。（足底筋膜炎と筋肉痛）
お盆やお彼岸などの季節をはずして車で行く事に
します（去年暮れに弟の１３回忌で行って以来です）
お墓も去年暮れにやり直して石碑の魂入れがまだ
出来てないのでずっと気になってます、息子たちに
来てもらうか夫と二人だけで済まそうか･･･
いや、夫も来ないかも知れませんね････。
私一人の方が気が楽ですけど、本当はこういう機会に
息子達を仏様に触れさせるのも親として必要かも
知れないんですが･･･。（もう最近はこういう事を
段取りするのが面倒になってきたんですよねぇ）
１０月頃に申し込もうかと思ったりしてお墓を
管理している事務所に相談したら、誰かが亡くなって
納骨の時に合わせてやる方たちも結構多いとか･･。
でも私が先に逝くと段取りやら細かい事を誰も
分からないかも､､､､だし、でもそれはそれで心配せず
残ったものにまかせてもいいなぁ〜､､､なんて､､。
母も生前よく言ってました、そういう話をすると私が
ちゃんと聞かないで曖昧な返事するので「お迎えが
近くなっても心配で安らかにあの世に行かれへんわ
あの世から指図できるものならそうしたいわ」
そう言われて母を安心させるためにノートに
お葬式などの段取り、遺骨の事、遺品の事などを
書いて置きましたが母は全部準備してました。
母の寿命までまだ２０年もあるし、そうは言っても
人の寿命は分からないしね｡｡、
まぁエンディングノートには書きます。

朝、夜の気温が少し低くなってきました
さすが立秋を過ぎると肌で秋が感じられるんですね。
胃の調子も元に戻り心身を休めたらまた体に力が
入って元気になりました（足は痛いけどね）
今朝のニュースで東京が１４日連続雨だと言っていて
驚きました･･･
大阪は暑い日が続いていて夜中に雨、今朝は
雨が降っていて蒸し暑いですが、酷暑から
解放されて一休みかな、また暑くなるでしょうけど。
明日からまた孫達の世話が始まります。


お盆なので蓮の花





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（セミの抜け殻）



そろそろクマゼミの鳴き声が少なくなりました
夕暮れにヒグラシ（カナカナ）が鳴くと暑さも忘れ
ますが、どうして同じセミでも全然違う鳴き声に
なるのでしょうね〜。
カナカナの鳴き声は癒しをもたらす周波数だそうです
（ソルフェジオ周波数と言われヒグラシ・波の音
　などは壊れたＤＮＡを修復する作用もあるらしい）
you Tubeで１時間カナカナの鳴き声が聴ける
作業用ＢＧＭもあるそうです、
色んな種類の周波数を聴いてみましたが、確かに
気持ちは落ち着きますが、そんな癒しの周波数でも
穏やかになりすぎて死にそう？な音もありました
結局、自分の好きな音楽が一番癒しになるのかな･･。

昨夜の夜中２時頃にいつものように目が覚めてしまい
ベランダへ月を見に出ると大きな声でカナカナが
鳴き始めました、夜空に響き渡りあの澄んだ声が
心の奥底まで震えるような音でした、１０分くらいは
鳴いてましたが、さっきネットで調べたら鳴くのは
朝夕ですが、稀に夜中の２時に鳴くこともある、と
書いてありました､､、なんで２時(・・?

孫達（５年生と３年生）は海へ旅行に行きましたので
私も夏休みというわけなんですが、夫の人工透析は
それこそ盆も正月もありません。
透析の日は小さいお弁当を持って行きます（おにぎり
２個とおかず少しだけ）
透析は朝８時半頃に始まって２時半に終わるので
それから同じ送迎バスの人たちが全員集まる３時半頃
までに休憩室で食べるんだそうです。
今日からちょっとの間は孫達の食事作りはお休み
なので夫が、夫婦二人分だから簡単なのでいいって
言ってくれるのは嬉しいんですが､､､

「冷やしうどんでええわ、その上に牛肉の甘炊きと
　錦糸卵ときゅうり乗せてくれるだけでな」

どこが簡単やねん！(-_-ﾒ）ﾑｶｯ
たまには買ってきたお弁当やったらあかんのんか？

「冷蔵庫のあり合わせでなにか作るだけでもええで」


ん？｡｡｡結局考えて料理せぇなあかんやんか！　(-_-ﾒ)
なぁーんにも考えたくないねん、台所へ立ちたくも
ないって気持ち分からへんのんかぁ？　ﾑｶｯ(-_-ﾒ)

「庭のキュウリまだあるかぁ？　もし邪魔くさ
　なかったらキュウリがいっぱい入ったポテトサラダ
　作ってくれやぁー」

邪魔くさいわい！｡｡｡　(--)ﾑｯ!　

｡｡｡でも結局作りました、私も食べたくなったから。

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変なクセがついてしまった
夜１１時頃に寝るんですが、必ず３時間後に目が覚め
（６０歳を過ぎればよくある事らしいですね）
トイレに行ってお茶を飲んで、しばらくボーッと暗い
リビングに座ってるんですが、なかなか眠気が来ない
ので菓子パンを半分くらい食べると眠くなり布団に
入ると眠れます（４時まではね）
再び４時頃に目が覚めてもトイレに行くと寝られたり
そうじゃない時はまたパンを食べて６時に起きます。
シェルの（愛犬１５歳）散歩なんですが夏場は朝から
暑いので冬より少し早めです。
夜中のオヤツは体に悪いと分かっていても眠れなくて
寝不足になると次の日が辛いんですよねぇ〜･･･。
だからどんどん体重が増えてきて足にもますます負担
がかかり痛みます（足底筋膜炎からの筋肉痛）
それに腰痛もまた出てきそうなので、やめないと､､､と
日々思いながら夜中に暗いリビングでパンを｡｡｡
音楽を聴いてみたりしましたが、音楽はどのジャンル
も好きなので聴きだすと余計に神経がとんがって
完全に目が覚めます､､､。
考え事をするともっと神経に触るので無心にただ
パンをムシャムシャ､､､､（こわい風景かもやなぁ〜）
時々氷をガリガリ､､､､（これも不気味やなぁ〜）
たぶんストレスからだと思うんですが、日中は食事
をセーブ出来るので過食症とまではなってないよねぇ。
でも睡眠不足にはなってるので日中には座イスに
もたれてＴＶ見ながら気づくとウトウトしてます
このウトウトの後は体がシャンとなりますし、足の
痛みも軽減されます、やはり痛みは神経を休ませると
良くなるって事ですね。


孫娘の自由研究の課題にしたのは「押し花アート」
ですが、葉っぱや花をたくさん一緒に取りに行き
新聞紙とキッチンペーパーに挟んで乾燥させる
ため、その上に重い本を何冊か乗せて３日から
１週間ほど置いておきました。
葉っぱは綺麗なのになって良かったんですが花が
難しいですね、花びらの薄い赤やピンクのお花は
色が青や紫色に変色してしまうのが多く、何度
やってもそうなるので（きっと方法があるのだと
思いますが）黄色やオレンジ色の花びらやお花は
綺麗に仕上がったので、主にアジサイの緑色の
花びらを使いました。
デザインはネットで色々と見てその中の作品の一つを
参考にしてみました。
（あくまでも参考です、同じには絶対なりません）

これが孫の押し花アートです


ティッシュで女性の顔を写し取りそれを黒の
折り紙の上に書き直すのは私がやって切り取る
のはＳちゃんにさせました。
それを１００均で買ってきたフォトフレームの
台紙に乗せて、後は草や花を上に飾るように
木工ボンドをつけピンセットで丁寧にくっつけて
仕上げました。
３年生のＳちゃんには指先の使い方が難しかった
ので時間をかけました。
お手本の作品はあまりにも美しいので、ピンクや
真っ赤の花びらがなくて少し見劣りしますが
しばらく時間を置いておくと、それはそれで色が
鮮やかになってきて、思ったよりも良いものに
なりました。
Ｓちゃんが仕上げたのが少し寂し過ぎたので私が
後から少し付け足してしまったんですが後悔です
寂しくてもそれなりに３年生らしいものになった
のに｡｡｡｡です
なんか私の方が夢中になったみたいです(;^_^A
自分でもやってみたいんですが何しろ絵ごころがなく
て下絵を上手く描けないのが悔しいんですよねぇ〜･･
見て描いても下手くそなんです｡｡｡
あぁ絵が上手い人が羨ましいなぁ〜(-_-;)

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昨日は以前に住んでいた隣の市の商店街へ行った。
そこは幼い息子達をママチャリの前後に乗せて行った
懐かしい所で、たまに落ち込んだら行ってみるんです。
八百屋さんや魚屋さんのオジサン　オバサン達が
息子たちに声をかけてくれるし、季節の旬のものなど
出回る時期になると料理法を教えてくれたりしました
もう今は代が変わり店主さんも知らない人ばかりで
幾つかのお店も次々と違うお店に変わったりして
ちょっと寂しいですが、それでも当時からあるお店が
何軒かあるので懐かしいし、新しく出来た衣料品店や
パン屋さん、本屋さんなどを見るのも楽しく気分転換
になりました。
何軒かある古い衣料品店では夏物セールだったので
Ｔシャツを１枚（１２００円）買いました。
それからいつも息子たちとタコ焼きを買って食べた
商店街の真ん中の横道を入ったところにある神社の
境内にも行って一人でタコ焼きを食べてきました。
魚屋さんも昔と同じなんですが、並んでいるものが
様変わりしています、昔は並んであるお魚を買うと
内臓を処理して２枚か３枚にしてもらったんですが
今ではもっと使いやすいように小骨も全部取ってくれ
すぐに天プラに出来るようにしてありますし
小アジの小骨も取ってフライの衣をつけてあるのも
おいてありますので、きょうはそれを買いました
小アジ５枚で２８０円でした、それからウオゼも
買いました（煮つけ用）。
それと果物屋さんにマクワウリが並んでいるのを見て
嬉しくなりました、うちの周りには売ってないんです
本当はこれは野菜なので八百屋で売ってますよね･･。
スーパーでは見かけた事もないしね･･･。
今年は庭で育てたかったんですがこれは苗では
売られてないようですね。
今年は孫たちの家の庭にトウモロコシを植えて
みたんですが、３本しか出来ませんでした。
小玉スイカは４個出来ました、すごく甘かったです。
ナスはいっぱい取れてます、キュウリやトマトも･･。
これは全部、夫が植えて世話してくれました。
孫娘の学童保育のお弁当にキュウリを毎日入れました
玉子とキュウリのサンドイッチ、キュウリ巻きなど
入れたんですが、昨日孫娘（３年生）が言うには
「私がお弁当を開けたらいつも先生が一番に見に来て
　ワァ〜って言うてな、それからみんなも集まるんや
　おばあちゃんのお弁当が毎日すごいからびっくり
　するんやてー　ちょっと恥ずかしいわぁ」｡｡｡｡
それを聞いて嬉しくなりました、毎日せっせと作った
甲斐があったかな･･･♪（わりと楽しんでるんですが）
そんな事なら写真を撮っておくんだったわ〜
小学生のお弁当ってこんなものだと思ってましたから。
そういえば息子達に作っていたお弁当も「賑やかで
恥ずかしいわぁ」と言われてました。

お話がそれましたが商店街を歩いて楽しみましたが
古い衣料品店もまだ残っていて、そこは中高生の制服
や体操服などの指定専門店で、息子たちのものを
成長とともに買い替えに行った懐かしいお店です。
そこは半分は制服、半分は高齢者の下着を置いてあり
（ちょっと不思議な組み合わせのお店ですが･･）
今はその下着を見ますが、ズロースみたいなものや
ゆったりめのババシャツ、くちゴムの緩い靴下などが
あります（ちょっとスリムな花柄ズロースを買った）
ウロチョロしてたら足が痛みだしたので（足底筋膜炎
と筋肉痛）ちょっと休憩して自販機でメロンソーダを
買ったら、１３０円きっちり入れたのにジュースと
お釣りが９０円出てきました（この機械どんな計算や）
でもラッキー！　悪いけど貰っておきましたー♪
こんな事くらいで気分転換出来てスカッとしました。

私は写真が趣味なのにお花ばかり撮ってるから
たまにはこういう町の風景やお店を撮ろうと思い
ながらいつもカメラを忘れます(;^_^A
スマホで撮ってきたんですが、ＰＣへ取り込むのが
何度やってもまだ出来ず、ゴチャゴチャやってたら
またネットに繋がらなくなり、やっと何とか元に戻り
ました（ＰＣのエラーは怖いわ！）

孫息子（５年生）のＩ君なんですが、前回ブログに
発達障害の育て方の難しさと愚痴を書きましたね。
私も頭では病気だから仕方ないと思ってはいても
毎日毎日続くとイライラして、ここのところ少し
大声で叱ることもあったんですが、昨日もまた
前の日の夜に一行日記とリコーダーの練習だけ
しておくようにしつこいくらいに言っておいたん
ですが、やっぱりやってなくて、腹が立って叱ろう
と思ってＩ君の顔を見ると、下を向いて申し訳なさ
そうにうなだれてるのを見て叱るよりも可哀そうに
なってきて抱きしめました（反省です）
本人は忘れているんじゃなくて頭にない･･･という事
だからメモに書いてやってもそのメモにも興味がない
から見ないのでどうしようもありません、その都度
言うしかないんです･･･。
一体発達障害って脳のどこの線が切れてるんや？？
昨日は読書感想文をさせました、５年生ではもちろん
自分で何度か読んで登場人物やらだいたいの
あらすじと最後は感想や印象に残った事なんかを
書く事は出来ます（普通はね）
でもＩ君の場合は本そのものに興味がないから読め
ないので私が読んでやります（聞くのは大好きです）
それから本に書かれてある事を一つ一つ説明して
会話形式で内容を把握させます。
今回は「ファーブルの昆虫記」を書いたファーブルと
言う人物について書いてある本です。
「昆虫記」の何巻かは日ごろ孫たちに時間があるとき
などに少しづつ読んでやっていました。
今回は最後に自分で読ませて、最初の書き始めだけを
教えてやったら、後は自分で書けると言うので
私は台所に立って料理してました。
長い事書いてました（集中するときはすごいんです）
書けたというので読むと、２００字詰め原稿用紙
３枚のうち２枚半まで書けてました･･･
文章もちゃんと上手に書けてますので褒めてやると
「ぼくもやったら出来るんやぁー」と生意気な返事｡｡
普通の子より手間はうんとかかるけどやれるから
少し安心しました（こちらも根気ですが年齢だけに
それが疲れるんですよねぇ）


シジミチョウ




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夏休みで連日孫たちの世話で追われています
（夏休みに限らずですが今は朝からです）
８月の１０日までは朝は学校のプール授業があるので
集団登校ですから、プール（１時間ほど）が終わった
頃に３年生のＳちゃんに学童保育までお弁当を持って
行き、５年生のＩ君を私の家に連れて帰ります。
Ｓちゃんも学童保育を休みたい日もあるのでその時は
二人とも連れてきます。
それから夏休みの宿題をさせます、Ｓちゃんのドリル
はほぼ終わり、答え合わせの段階です
自由研究に選んだ”押し花アート”ですが、これも
三分の二くらいまで進んでいてヤレヤレです✌

Ｉ君なんですが、発達障害（アスペルガー症候群）は
軽度なので色々とありますが去年まではまだ４年生で
甘える気持ちもあるだろうし、まだ自主的には無理か
と思い宿題の一つ一つを指示しながらやって
いたんですが、もう５年生だし周りの友達などを
見ていると自己主張も多くなってきた分はしっかり
してきて自分のやるべき事をちゃんと把握して
それでも解らないところなどがあれば親が手伝うと
いう年齢になってきています･･･（個人差はあるかも）
少し反抗期も入って生意気な年頃になりつつあります。
そんな友達と遊んでいても見習うのは反抗的な態度と
生意気さだけなので困っています･･･。
発達障害の特徴でもあるのですが、自分のやりたい事
だけしかやりません、Ｉ君の場合はすべてが二択が
基本なんです。
”やりたいか　やりたくないか”･･･だけなんです。
興味があってもやりたくない事はしません。
食べたいものしか食べません、それもパパ（息子）と
一度食べたものしか食べません･･･
Ｓちゃんも１年生ごろまではお兄ちゃんであるＩ君を
見習うので同じような感じでしたが、最近は友達とか
を見ていて私が言えば初めての事でもやるし、食べ物
なんかも偏食にならなくなりましたので、その点は
少しづつ楽になってきました。

夏休みの宿題なんですが、漢字ドリル　国語　算数
社会のプリント　自主学習　一行日記　リコーダーの
練習　読書感想文　などがあります。
うちへ来て昼食が済んだら宿題をする、という事を
決めてあるのですが、自分からはしません
私が言うとやり始めます、一日の量をだいたいは
決めてあり紙にも書いてあります。
休憩も多めに入れて解らないところは見てやりながら
やっています、学力は悪くはありません、十分に
５年生で習う事はついていけてます。
算数の場合は計算などはメモ用紙にするようにと
何度言ってもその都度言わないとドリルの横に何度も
書いては消し･･の繰り返しで消しゴムのカスが
あちこち散乱するので、それも言わないと集めて
ゴミ箱に入れるという動作をしません･･･
ティシュを使ったらその辺にポイッ！ガムを食べれば
包み紙をその辺にポイッ！｡｡｡｡
宿題も何がどれだけあってどれくらいの量をすべきか
何が必要なのか、を確かめようともしないし聞いても
「知らん、分からん」という返事しか返ってきません
一行日記　リコーダー練習などは毎日毎日言わないと
頭にないのか？思い出さないのか？と不思議です｡｡｡｡
ついつい何度か叱ってしまいます（癖ではないので
叱るのは可哀そうなんですが）
要するにやりたくない事はすべて頭から排除されて
いて、やりたくないけどやらないといけないと言う
そういう考えはほんの少しだけしかないようです･･。
興味があってやりたい事は時間を忘れてやります
そういう時の集中力はすごいと思います。
なので、出来ればいろんなイベントとか見学とかに
連れて行って見分を広めてやれば今やっている
スノーボードや釣りよりも将来的に役に立つ物事が
見つかるかも知れないんですが、私の足の痛みも
（足底筋膜炎からくる筋肉痛）あり出かける事は
難しいです（老犬シェルもいるし）
発達障害児を持つ夫婦でも経済的や時間の余裕が
ある場合はたくさんの習い事をさせてずっとついて
見守ってやる事が出来ますが、それでも育てるのは
難しいのにシングルファーザーの息子だけではとても
仕事以外にそういう事に付き合ってやれるのは
無理ですよね･･･。
この暑さの中で孫たちを見るのはもう体力に限界が
あるような気がしますが何とかやらないとね｡｡｡
それにこれが老体への活力になってる事もあるかな。
寝ても疲れが取れないので、昼間でも座椅子に座って
ウトウトとするようにはしていますが、Ｓちゃんが
いる場合はそれも無理なんです､､､､ずっとくっついて
抱っこが多いんです、女の子だからやはり母親が
まだまだ必要な年なんでしょうね･･･。


シェル（愛犬１５歳）があんなに音に対して反応が
あったのに、昨日からチャイムや電話の音にも
吠えなくなりました。
老犬になるとほとんどは寝てるのですが、孫たちが
いるとどこで寝ていても落ち着かないようで
夜になると私の横で朝までずっと同じ姿勢で寝て
時々寝息も聞こえなくなるので驚いて何度も体を
触って確かめてます(;^_^A
どんどん高齢犬らしく？なってくるのが寂しい(｡_｡)

あぁ〜早く夏休み終わってほしい〜〜〜😢

しばらく写真は撮れないので過去画像より

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