ｎｏｋｋｏの日々の暮らしいろいろ

毎年１１月に入ると誰もがなんとなく気忙しく
なると思います
別に何をするのでもないんですが新聞のチラシに
洋菓子店のクリスマスケーキ予約が載りますし
コンビニのあちこちにもポスターが貼られます。
スーパーなどでももう早くからシャンパンが並び
子供用のお菓子の詰め合わせが入り口にあります。


ホームセンターの園芸品のコーナーや近年は
スーパーの入り口付近にもポインセチアの鉢や
シクラメンも並びます
もうこうなってきたらうっとうしくなります｡｡｡
昨日はシクラメンの横に台が置かれてたくさんの
〆飾りが賑やかに並んでいました
年々早くなってないか？


そして年賀状印刷のチラシも入ります、ＰＣにも
そんなメールが入りますし、ＴＶのＣＭも流れ
少しづつ落ち着かなくなってきます。


次はお掃除会社のチラシ広告も入り、バーゲンの
お知らせなどのチラシも入り、ホームセンターや
スーパーのチラシの中にはお掃除用品の写真も
載せられてイライラします｡｡｡


電気店のちらしにはシーリングライトや電球の
特価などが載りますが、なんで年末に電球交換を
するねん､､､､
でも昔はやりましたね〜
いろんなものを新しくした時代？もありました
布団かばーや枕カバーなど新しくすると
気持ちはいいんですけどね。


掃除は年末に限らずどこか気付いた汚れは時々
集中的にするようにしているのでいいんですが
それでもいつもより汚れが気になります
（神経質なんですね〜）


次にはお正月などの海外パック旅行のチラシも
いろいろ入りますね、国内の温泉地もですが。


それから一番早くチラシに載るのはお歳暮商品です
近年はそういうものもだんだん少なくなりました。
それとお節料理の受付ですね〜
ああいうのは利用した事がないんですがご近所の
高齢者の方々はわりと利用されています
子供さん家族が集まるらしく、手料理だけでは
少ないので、とおっしゃっています。
最近はお寿司の予約も多くなりましたね〜
うちもお正月は孫たちが来る日はお寿司にして
それと鍋物かすき焼きにします。

もう梅田の地下街はクリスマスの飾りつけが
始まっただろうなぁ〜行きたいなぁ〜
今週くらいからクリスマスソングも流れるかな。
こういうのは楽しく感じますけどねぇ。

昨日はスーパーに小豆もたくさん売られていて
お餅と並んでいましたので買いました
早速お善哉を作りお餅を焼いて食べました
久しぶりだったので美味しかった〜
夫も大喜びです
（お餅はもちろん小さく切りましたよ
　前に喉に詰まって大変でしたから）


きょうは市の広報誌が配られ年末年始のゴミ出し
の日程が書かれてあります
大型ゴミや資源ゴミ、燃えるゴミなどの曜日が
年末年始だけ変わります
気忙しいねぇ〜


毎年１１月１２月だけ海外の別荘にでも行き
ゆっくりと過ごしたいなぁと考えます
考えるだけですよー、別荘なんかないしね､､､
日本を離れている間に家のお掃除もしてもらって
帰ったら綺麗な部屋で過ごたいと考えます､､､
お金があればね｡｡｡夢の話ね｡｡｡｡
でも世の中にはこれが出来る人もいるんですよね〜
（人を羨んではいけませんね）

お金がたくさんあっても手に入らないものもあるし
体力がほしい〜、筋力がほしい〜、免疫力もほしい
何より気力がこれ以上落ちなければいいのになぁと
思う日々です。


コロナに関しては今は日本のほうが安全かなぁ･･･


先週月曜日に孫のところに行ったらゴミ袋に
マクド（マック）の包み紙がいっぱい入ってました
土、日は私は夕食を持っていかないのでこれが
夕食だそうです、ケンタッキーの時もありますし
ピザの時もあります
土、日はマクドのドライブスルーに車が
ズラリと並びます
以前はチーズバーガーが美味しいと
思いましたが今は一つ全部は食べれなくなりました
若い人はご飯じゃなくてもいいんですね〜
私はこういうのはオヤツとしか思えません
お茶漬けだけでもご飯がいいですが、これが
年代の違いなんでしょうね。


孫たちの夕食の献立はやはりお肉が多くなります
トンカツ、メンチカツ、唐揚げ、天ぷ、らなどと
それに野菜炒めを添えますし酢の物もね。

お味噌汁にサツマイモやキノコ類、ホウレンソウ
豆腐、ワカメを入れますが、私と夫はこの
お味噌汁と焼き魚と漬物だけにします、唐揚げは
一つづつくらいとミツバや春菊、玉ねぎなどの
かき揚げにします、孫たちにも入れますが。
とにかく数年で孫たちと全く同じものは食べれ
なくなりました。
生野菜サラダなどは大きなボールに一杯作り
果物なども入れます、これは孫たちも息子も
たくさん食べるんです。



足が弱り筋力が落ちたと息子に言っていたら
プロティンを買ってくれていましたので飲んで
ますが、息子が

「これはずっと飲み続けるもんやからなぁ
　お母さんの年でいつかやめたら一気に弱るかなぁ
　･･･あ、でも続けるのも悪い事やないから
　その時はその時で考えたらええかぁー
　気にせんといてやぁ」と言います
（気になりますが｡｡｡）

プロティンは効果はわりとあるそうですので
しばらく続けてみようかと思います。
それとビタミン５種類が入った疲労回復の
お薬も買ってくれていました。
もうこの年でこういうのは効くのかなぁ･･･
なんでもええわぁ、元気が出るかもやからねぇ･･。
ＴＶではグルコサミンとか〇〇酢とか○○茶とか
アンチエイジングの食品などのＣＭが多いですが
吸収力も悪くなった高齢者には効果はあるのか？
ご近所の同じ年代の人と会うと大抵はこういう
話になります
皆さんなにがしらかのサプリとかを飲んでますね。
気持ちの問題かもしれないですが、少しでも
以前の体力を取り戻したいと思うのは誰しも
同じですよね〜。
生きるのなら死ぬ間際までは誰にも頼らずに
暮らしたいですからね〜。
でも強がりばかりはよくないので息子たちに
助けてもらい、時には甘えられる可愛い
おばあちゃんでいたいです。
亡き母も８０才を過ぎて私に世話になるときは
あの強気な性格が柔らかくなり、言葉も優しくなり
今までとは違う面が見れました
若い頃は憎たらしいと思った時もありましたが
かわいいおばあちゃんになり、それがちょっと
かわいそうにも思えました･･･。

年の瀬の話からなんでかわいいおばあちゃんの
話にはったんや？？(;^_^A


もう冬の入り口ですね、ちょっと寂しい







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先日は足の神経痛の痛みで夜中に目が覚めて
とても眠れないので起きてあちこち湿布を貼り
鎮痛剤を飲み、神経がイライラするので安定剤も
飲み少しでも楽な姿勢をとイスに腰かけたり少し
歩いてみたりと、結局は朝方になりやっとちょっと
だけ眠れました
左足は転んでから打ち身とかの痛みは取れましたが
以前のようには戻らなくなってしまいました
全体が神経痛になったようです。
気が重くはなりますが、昨日先日の市民病院での
肝臓とその他、血液検査の結果を聞きにいきました
腫瘍などはどこにもなく、血液検査は細かく調べて
くれましたが数値はどこも正常値だそうです
エコー検査や胃カメラなどももう２年に一度で
良いと言われました（でも心配になります）
健康だと言われたのがありがたいですね
足の痛いのくらいはこの年で我慢しないとね。


２３日の祝日は孫たちの夕食作りも息子が仕事が
休みなので私も休みました
夫も透析日ではなく家にいましたが、私が翌日の
買い物にスーパーに行くのでついて来ました
生鮮売り場で選んでいたら夫が寒すぎるし気分が
悪くなってきたといって車に戻りました
気力はあるようですが身体が思うようについて
いかず元気がないんです（これは加齢のせい）
甲状腺の数値はお薬のおかげでだいぶ良くなって
元気さは戻ってはいるんですが、結局はやる事が
ないので気力も出ないのだと思います
野球放送だけは今は楽しみのようで、ヤクルトが
勝つと声も大きくなるしよく食べるし喋ります
精神的なものからですね〜。


夕食は夫が”うどん屋”さんへ行きたいと言い
少し遠いですが美味しいお店に行きました
夫は肉鍋うどん、私は鍋焼きうどんを食べて
身体が温まり、二人ともやっと気分が良くなり
ました。


身体が今までのように、特に足が悪くなってから
身体全体が弱ってきたように感じてしまいます
亡き母が同年代くらいに言っていた言葉を頻繁に
思い出すようになりました。


母は７０代になってから私の以前住んでいた
マンションの近くのアパートに引っ越してきて
夕ご飯はほとんどは私が持って行ってました
一人で作るとどうしても同じものばかりになり
食欲もなくなってきたからなんです･･･。

ある日母の家に行くとＴＶを見るのに座っている
座椅子の正面の窓ガラスに新聞紙をテープで
一面に貼り付けていました

「何してるん？」って聞くと


「窓が明るすぎて真っ白で眩しくて目が痛いんや」


もちろんレースのカーテンはつけてありますが
それでも向かいの家の壁の白さが反射して目が
痛いと言うんです･･･
夜用のカーテンもありますがこれだと部屋が暗く
なり過ぎて気持ちも暗くなると言います。

すぐに薄手のグリーン地のカーテンを買ってきて
つけたらやっと落ち着いたようです
これは白内障の始まりだったようです、それから
１年後両目の手術をしました。
私も最近同じように正面の窓が眩しいんです
３か月ほど前に目じりが赤くなり痛かったので
眼科で塗り薬を貰った時に白内障は今のところは
まだ大丈夫だと言わたので良かったです
老眼は進んだので眼鏡を買い直しました。


それと母がお風呂に入るのが疲れると言ってたの
を思い出しました
毎日は入れなくて身体を拭くだけになってました


「お風呂に入るのんって体力がいるなぁ
　とくに髪を洗うのんはお風呂から上がったら
　倒れそうやわぁー」と言うようになりました


「なんでやのん、お風呂は疲れが取れるんと
　ちがうんか？」



一人で入るのが不安だと言うので夕食を持って行き
一旦家に帰りそれからまた母のところに行き
お風呂場の外で待っているようにしました。


このお風呂に入るのが疲れるというのが私にも
分かるようになってきました
まさかお風呂入るくらいで体力がいるなんて事は
考えても見なかったですね〜
夫も同じく、だそうですので夫の場合は心臓にも
あまり良くないので、緊急ボタンが鳴るのを
気にしながらお風呂から上がるのを待っています。


またある日は母の所に行くと、裁縫箱を出して
いるので何をしているのか聞くと

「ズボンもパンツもなぁゴムがお腹に食い込む
　ような気がして腰まで痛いように思うんやぁ」


これも今の私と同じです、冬のパジャマを出して
きたけど去年は何も感じなかったのにキツくて
眠れず、夜中にゴムを入れ替えてユルユルにして
やっと眠れました､､､パンツもキツイですがこれは
ゴムの入れ替えが出来ないので辛抱しています
サイズを２Ｌくらいにしないとなぁ､､､
３Ｌでもええかなぁ｡｡｡｡(-_-;)



お話は変わりますが、朝の連続ドラマ
『カムカムエヴリバディ』で“稔さん”役を
演じているのはジャニーズの ”SixTONES”の
松村北斗君ですが演技が爽やかだと話題に
なっています
現代的な感じですがこの役に入るとすっかり
昭和の男になりきって違和感がないですよね〜
ジャニーズグループの皆さんは揃って努力家で
感心しますね。
先日デビューした“なにわ男子”もそれぞれが
良い魅力を持っていますね〜。


ドラマに出て来る
戦争当時の防空壕の様子は母によく聞きました
夜中に爆撃機の音で外へ出ると空が真っ赤で
煙だらけの中で防空壕に入り、何時間かして外に
出るとあたりは焼け野原で死体が山積みで
悲惨な光景が信じられなかったと言ってました
祖母と姉、妹たちと抱き合ったとか････
祖父はその後、肺炎で亡くなり、一番下の妹は
栄養失調で亡くなったそうです。
戦争が終わっても食料事情が悪かったですからね。


母はまだ結婚してませんでしたがその頃の
父方の祖父母はお饅頭屋さんだったのですが
なんとか店は残りましたが、戦後のお饅頭作りは
お砂糖や小豆が手に入らなくて苦労したそうです。

ドラマを見ていろんな昔を思い出しています
モンペ姿も懐かしいですね〜
モンペは母も６０代くらいでも家の中ではいて
いました
今でいうスウェットの代わりだったのでしょうね
あれはゴムもなく紐だから履きやすそうですね〜。


裏山の横道を上ったところに地主さんたちだけが
通る、けもの道のような場所があり、その奥に
モミジの大きな木が２本あります
ひっそりと鮮やかに色づいていました。















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以前にも書きましたが近くのコンビニのバイトの
フレンドリーな店員さんはほんとうに優しいんです
優しいというより口調が穏やかなんです
たぶんまだ学生だと思うんですが明るめの茶髪で
イケメンなんです
たまにしか行かないですがこのおにいさんがいると
嬉しくなるというかホッとします

いつもビニール袋持参ですが会計が済んで袋を
開けようとするとなかなか開けられないので
おにいさんが開けてくれます
昨日は会計が７６２円だったので千円札を出し
細かいのは時間がかかって迷惑だろうと思い
待っていると、おにいさんが

「細かいのがあったら出してもええよ、ゆっくり
　でもええからな」と言ってくれました

私は言葉に甘えて６２円を５円と１円で出しました
その間におにいさんは袋に買ったものを詰めて
くれました
他のコンビニでも袋を持参しますが大抵は店員
さんは袋に詰めるのをちょっとイライラした感じで
見ているだけです。

私は何度も「ありがとう」と言います、言いたく
なるんです、口調も態度も優しいんですよねぇ。


優しさに触れるとその日は一日中穏やかな気持ちに
なれて過ごせますね。

きっとご両親が上手に育てられたのだろうなぁと
思います。
私も息子達には優しさは教えたつもりですが、さて
外ではどう人に接しているのでしょうね･･･
私には優しい時とキツイ時とありますからねぇ､､､
でも長男は電気工事で高齢者のお宅では工事以外の
雑用などもしてあげているようです
電球の玉を替えてあげたり家具の移動を手伝ったり
してるようですが、うちには滅多に来ませんから
たまに来たら目に付くところはサッサとやって
くれるので助かりますが。


孫娘のＳちゃん（中１）がこの前も言うんです

「おばあちゃーん、わたしはだれに似たん？
　パパは優しいけど時々キツイからなぁー
　きっとわたしはおばあちゃんに似たんやなぁー
　おじいちゃんじゃないのはたしかやわぁ〜
　おじいちゃんはおばあちゃんにはやさしく
　ないもんなぁー･･･
　よかったぁー、おばあちゃんに似てうれしいー」


「パパはね、ママがいない分は両方の役目を
　してるから時々怖いのは仕方ないのんよ」


「そうやなぁ･･･ママがいないもんなぁ〜
　でもおにいちゃんが言うてたけどママは
　こわかった事だけしかおぼえてへんねんてぇ
　わたしはなぁんにも覚えてへんもんなぁー･･･」


Ｓちゃんはママが出て行った当時はまだ３才にも
なってない時でしたし、Ｉ君（中３）は５才で
発達障害だと分かってすぐでしたから、ママは
叱ってばかりだったと思います。


Ｉ君ももう背丈はパパを追い越しそうなほどです
Ｓちゃんの言うには


「おにいちゃんは顔はジャニーズ系みたいに
　なってきたけどなぁ･･･ちょっとエエッコしい
　やからなぁ､､､イマイチやなぁ〜」


男の子だからかあまり口数は多くないけど
優しく育ってくれました･･･が､､､

先日夕飯を持って行って荷物が重いし（お味噌汁
とかシチューやカレーなどはご飯もだから重い）
まだ足が頼りないので玄関までの石段が危なくて
下でインターフォンを鳴らして誰かが帰って来て
いたら取りに来てもらいますが、ピンポンして
下りて来てー、と言ったら、Ｉ君が


「今忙しいねん、行かれへんわぁー」と言います

「なんでやねん！おばあちゃん足が痛いから
　帰ってきてたらピンポンするから取りに
　きてほしいって言うてたやんかぁー」


やっとの事で家に入ると何をやっているのかと
思うと水槽の掃除みたいです

「忙しいって何してるんや？」


「あのなぁ雷魚にな、寄生虫がついてしもうてん
　しゃぁから取ってやらんと死ぬねん」


「おばあちゃんのほうがご飯が重とうて階段から
　落ちて死にそうやわ！」


大きな水槽に子供の雷魚とその横の小さな囲いに
ナマズの子供を飼っています。
雷魚の周りに小魚が何匹か泳いでいたので
何の魚か聞いたら雷魚の餌だと言うんです･･･。


「なんで生きた餌やのん！かわいそうやんかぁー
　食べるのん見るんか？残酷やなぁー」と言うと

「だって雷魚も生きていかなあかんから仕方が
　ないんやでぇ」

横で後から帰って来たＳちゃんが顔をしかめて
小声で

「わたしこういうのきらいやのに･･･
　パパのこういうところがいややねん･･･」


息子は小さい頃から水槽にいろんな魚を飼って
いました
それは夫の趣味である釣りで釣ってきた小魚とか
小エビとかですが、それがいなくなると友達と
バス釣りに行って捕ってきて水槽に入れてました。


飼育箱には夫の趣味のカブトムシとクワガタが
ところ狭しとワンサカ入っています｡｡｡
カマキリやテントウムシや種類の違うカミキリも
いてカマキリの餌状態になっていました｡｡｡

この残酷さは夫から受け継いだのか？🤬

Ｓちゃんが言うには


「おにいちゃんはおじいちゃんの悪いとこ
　ばっかり似てるなぁ･･･」


だいたい男の子はそういうものなんでしょうが
次男はそういう事は嫌いなんです･･･。
同じ両親が育てても性格は違うのは不思議ですね。


裏山の入り口付近にある大きなイチョウの木
樹齢はきっと４０年以上だと思います
木のそばに今は亡きおじいさんが使っていた
雑草運びの台車と、おばあさんが日向ぼっこを
していたイスがまだ残されたままです
もう１０年以上前になりますが懐かしいです。


まだ黄色くなりかけのこの色が好きです




まだ残っている柿をイチョウの黄色を背景に
したくて地主さんに入らせてもらい撮りました
山の斜面にあるので足元が危ないのですが
黄色の背景が欲しかったのでかがんだり
背伸びをしたり、と重いカメラが負担になりつつ
ありますが、このカメラでないとイメージが
湧きません。











「ｎｏｋｋｏのお花ｐｈｏｔｏ」にも載せています


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先日近くの警察署から高齢者への巡回がありました
前もってポストに巡回のお知らせが入っていたので

当日午前中とのことだったので待っていました。

１０時頃、ピンポーン！と鳴ったので立ち上がろう
としたらまたピンポーン！と鳴らすので


「はい！すぐ行きますのでお待ちください」と


言ったのですが、またピンポーン！と鳴ります
足が悪いのですぐには２階から下りれません
夫が行こうとしてくれたのですが、夫も最近は
動作が鈍くなったんです
あんなに素早く動いていた夫なのに心臓手術を
してから一気に体力が弱り何事にも時間がかかり
二人でゆっくり階段を下り途中までくると
またピンポーン！ピンポーン！と鳴りますので
大きな声で１階のドアに向かって


「もう少し待ってくださいね」と言いましたが


今度はドアを、ドンドンドン！と叩きます､､､､


「〇〇さーん！交番所です！」

（わかってるわい！待ってっていうてるやろ！）


急いで何とかドアを開けました
おまわりさんは若いイケメン風でした
マスクしていてもなんとなく分かります
新入警察官なのでしょうね、きっと･･･

（イケメンやから何でも許せるんちゃうでぇ）


おまわりさんは玄関に入りチラシを見せて


「最近は高齢者の詐欺が増えてますから
　お金のからむ話にはご注意下さいね
　それから振り込め詐欺も多くなってるので
　電話での対応には気を付けて下さい」と言われ



住所、氏名、年齢家族の人数と電話番号の他
もしもの時の同一所帯以外の連絡先をこの用紙に
書き込んでほしい、という事でした
すぐに書こうとすると、まだご近所さんを
回ってくるので後で回収に来ます、という事だった
ので一旦２階に上がりゆっくりと書き込みました。

ご近所を周るのだから２０分くらいはかかるかな
などと夫と言っていると、書き終わらないうちに


ピンポーン！ピンポーン！ピンポーン！｡｡｡です


「足が悪いのでちょっと待って下さいね」とだけ


言って下りて行くと途中でまたピンポーン！です


せわしないなぁ･･･（せっかち）などと思って
いるとまたドアをドン！ドン！ドン！､､､､です､､､
だんだん腹がたってきました(-.-)

（ええかげんにしいやぁ！せかすな！）


用紙を渡すと取り上げるようにしてカバンに入れ
サッサと自転車で行きました。


やっと足の痛みも良くなってきたのに焦らされると
階段を踏み外しそうになります。
高齢者の見回りなんやからもう少し気持ちに
ゆとりをもって欲しいですね〜


ご近所の高齢者も訪問したみたいですが、あんなに
早く来るなんてきっとピンポーン！しても
なかなか出て来られないお宅が多かったのかも
知れないですね〜･･･。


警察官でも新入社員（新入り警察官）への教育は
していないのでしょうか･･･
高齢者への対応の仕方とかマニュアルがあると
思うのですけどねぇ･･･。


以前にＴＶで中高生の高齢者体験というのがあり
高齢者の立場になってみるために
体育館で先生の指導風景をやっていました。


疑似体験装具（ヘッドホーンや特殊眼鏡、手足の
重りなど）を装着して、
日常生活動作を擬似的に体験することにで加齢に
よる身体的な変化
（筋力、視力、聴力などの低下）を知り高齢者の
気持ちを知ろうというものだそうです。


難聴の自覚は５０歳過ぎごろからだそうなので
ヘッドホーンをつけることで高音性の難聴などを
再現し言葉の明瞭度が落ち、内容の聞きづらさを
体験するんだそうです。


老眼は４０歳くらいから始まるそうなので
特殊眼鏡をかけ加齢から生じる白内障によって
起る色覚変化
（ぼやけて見える機能や視野の狭窄）
などを体験するそうです。


加齢とともに筋力が低下する現象を体験者の体重に
対比させた重りを入れたチョッキをつけて
加齢にともなう前かがみの姿勢などを再現します。


肘関節を固定して、手首に重りをつけることで
筋力の低下によって肘関節角度の動きの変化や骨格
肩関節の変化や前かがみの姿勢から起こる手が
挙手しにくくなる状態などを体験していました。


そしてまた手袋をはくことにより手の触覚、圧覚
温覚などの変化を再現し、細かい作業がしにくく
物が掴みにくい、掴んだものを落しやすいなどの
状態の体験もしていました。


学生たちは笑いながら


「こんなになるんかぁーうっそー！信じられへん」

などと口々に感想を言い合いっていました。


私もその光景を見ていて高齢者ながら驚きました
あんなになってきているんだなぁとも思いました。



これとは別に「身障者体験」というのもありました
車椅子に乗り、町に出るんですが、歩道の段差や
はみ出した自転車等をよける困難さなども
体験していました。


若い時にこういう指導、体験は大事だと思います
少しは身障者や高齢者のへ思いやりが育つのでは？
でも一時的に大変だと思うだけかもですが･･･。


まぁ自分がその年にならないと分からない
だろうと思いますが･･･


今の自分が自分で信じられないことが多くて
とまどう日々ですもんね〜


でも決して無駄な体験授業だとは思いません
「いつか行く道」ですからね〜。


私もついこの間までは「いつか行く道」でした
こんなに早くその道に辿っているなんてねぇ(-_-;)


昨日夕食を息子の家に持って行ったらちょうど
長男が帰ってきました、息子が


「まだ杖ないと歩かれへんのんか？」


「ここの階段、荷物持って上がるのは恐いねん」

（息子の家の玄関は２階にあり石段になってます）


「もう転んでからだいぶ経つやろう？
　まだ治れへんのんか？長いなぁー」


まだ一か月も経っていません、この年になると
そう簡単には完治しません
それに元々右足の神経痛がありますから余計に
負担がかかっています。
大丈夫か？の言葉もなく荷物を持つわけでもなく
自分だけサッサと上に上がります､､､
男の子はこんなもんか？､､､､私の育てかたか？､､､
いやいや･･･息子がいるから私もこうして役目が
あるんやから幸せと思う事にしないとなぁ｡｡｡｡



昨日市民病院に定期検査を受けに行きました
肝臓とその周辺のＣＴ検査です
それと血液検査です、Ｃ型肝炎は再発はないだろう
との事ですが一応検査しています
腫瘍マーカーやその他の数値も細かく出ます
結果は来週です。

朝食抜きなので病院の食堂で朝定食を食べました
ご飯、味噌汁、玉子焼き、ひじきと大豆の煮もの
海苔、漬物、それとヨーグルトがついて４５０円。

大したメニューではないのにすごく美味しかった〜
自分で作らずに食べれるのは美味しいです
でも入院中の食事は嫌ですけどね･･･。


きょうは夫の朝９時の市民病院での前立腺の
診察日ですから一緒に行き、終わったらすぐに
透析病院へ送って行きます
遠いから運転が嫌なんですが、タクシーで
両方だと８０００円はかかるから仕方ないですね。
最近の夫は７３才なのにヨボヨボって感じです
何をする元気も気力もないみたいですが、自分一人
では何も出来ない状態になったのですごーく
おとなしくなりました
不器用ですが冗談も言えるようになりました
（冗談になってないからイラッときますけどね）
精神的には以前よりは楽になりました。



車で２０分ほどの大きな池のある北公園に
秋を感じに行ってきました
亡き愛犬とよく散歩した所ですので思い出し
寂しくなりました

















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秋の味覚というものがお店に並ぶ季節になりました
「松茸」これはなかなか一般庶民？には無理ですね
１０年位前までは山口県に住む義妹が知人が山を
持っているので松茸狩りに行き、大きなのを
毎年送ってくれたので楽しみでした
今はもう知人も亡くなり松茸は期待出来ません。

「栗」の季節でもありますね
夫が毎年

「オマエはなんで自分の嫌いなもんは
　作れへんねん！」と怒ります


そうなんです、私は栗が嫌いなんです
天津甘栗だけは食べますが、栗を使った料理が
作れないんです、栗を使ったと言ってもそれは
「栗ご飯」の事なんです
ご飯にあのモソモソした食感が嫌いなんです。


それならスイーツは？と言うとそれも苦手です
栗を使った洋菓子、和菓子も嫌いなんです
マロン○○とかモンブランとか栗に甘みをつけて
あるからモソモソとはしてないんですが
あの甘みがあまり好きじゃないんです。


焼き芋が美味しい季節ですね〜、これは好きです
ただこれをスイーツなどにするとダメなんです
しつこいようですがあのモソモソ感がどうもねぇ。


（ネットより引用）
サツマイモについてですが食物繊維が豊富ですね
サツマイモを1/2本食べたとすると、1日の
目標量の約1/6がとれることになるそうです
サツマイモは少量でも効率よく食物繊維がとれる
食材の代表になります。
サツマイモを切ったとき皮の近くから白い液体が
にじみ出てきますが、これはヤラピンという
サツマイモ特有の成分で、便をやわらかくする
作用があります。
つまりサツマイモには、食物繊維とヤラピンという
便秘改善成分がダブルで含まれているのです。
ヤラピンは皮の付近に多いので、皮付きのまま
食べるのがおすすめ。
サツマイモには血行促進作用のあるビタミンEが
多く含まれます。
このビタミンEは油脂と組み合わせると吸収率が
高まるため、バターとの相性が良いのです。
ちなみに焼き芋は、バターと食べると栄養価が
アップします！オリーブオイルでも良いそうです


焼き芋にバター、これは大好きです♪
モソモソしますが時間をかけて食べます(^.^)
今はサツマイモがスーパーにたくさん並んでます
鳴門金時をはじめ、種類も豊富になりました
私は１本を洗ってホイルで包み炊飯器の中に
お米と一緒に入れます
蒸し芋にして切ってバターで炒めて孫たちの
夕食弁当にいれます。


それから私が苦手なのは「春の山菜」です
ゼンマイ、ワラビ、セリ、フキノトウ、タラの芽
ウド、そういうのが苦手です（ミツバは好きです）
昔は祖母がよく「ヨモギ団子」を作ってくれました
ヨモギを摘みに行ったのも懐かしい思い出です
ヨモギ団子は好きですよ、祖母の味ですからね。


山菜は義母がよく散歩で（山口県）摘んできて
台所で料理してましたが、あの灰汁（アク）を
見ただけで気持ち悪くなります､､､
あんな体に悪いもんをわざわざ食べるなんて､､､。


でもタケノコは食べるんです、灰汁も取ります
（矛盾してる？）
「タケノコご飯」にもしますし、他の料理にも
使います。


（ネットより引用）
たけのこは糖質が少なくかなりヘルシーな食材です
ダイエット向けの食材としてとてもおすすめ。


でも高いですよね〜大きいと思って買っても
皮をむいたら小さくなってしまいますしね､､､。


野菜はほとんど食べれますが、苦手なのが
ブロッコリーとアスパラガスです
でも孫たちは大好きなので毎日のように使います
でも私は食べません、アスパラも夫が大好きなので
使ってお料理はしますよ。
好きなのはカイワレかなぁムシャムシャ食べます
三つ葉も好きです、春菊はもっと好きです(^.^)



皆さんがよく嫌いだと言われるニンニクは
大好きですからよく使います。
でもニラの臭みは好きになれません、お料理には
使って他の野菜と一緒だと食べれますが
ちょっと苦手かなぁ･･･。


茶碗蒸しに入っているあの「ゆり根」ですが
あれは食べ物の中で２番目に嫌いです
食感も味も嫌いです大嫌いです（しつこいね）


お肉ですが、牛、豚、かしわ（鶏肉）は好きです
でも羊肉（ジンギスカンとか）馬肉とか猪肉とか
そういう邪道？なものは嫌いです、臭いです､､､。
それにモツというのが一番嫌いです
焼き肉を食べに行くと（長く行ってませんが）
夫も息子もホルモンと言われるものを注文しますが
見ただけでも嫌です､､､まして牛タンなんて牛の
舌やんかぁ｡｡｡｡｡想像しただけで可哀そうやわぁ


夫は
「舌が可哀そうでステーキは
　可哀そうやないんか？」
　（それは話が別です）


よくＴＶで牛舎とか豚小屋とか鶏舎とかが
映りますが、それを見るとしばらくは
食べれません､､､､しばらくは､､､、です､､､。
ましてや中国人は犬も食べる？･･･怖ろしい･･･。


果物は酸っぱいものじゃなければ食べます
ミカン、イチゴなどの酸っぱいのはダメです
ケーキにイチゴが乗っていたらよけます。



ハーブと言われるものは食わず嫌いです
（おもに香りを楽しむものでしょうね）
美味しいレストランや料理屋さんで食べさせて
もらうときっと食べれますが、誰も連れて行って
くれません｡｡｡
夫はフランス料理のような温度が中途半端なものが
嫌いなんです（変わってますよね）
お料理は熱いなら熱い、冷たいならよく冷えたもの
そういうものでないとダメだと言うんです。
だからお味噌汁やシチュー、カレーとかの類は
熱くしないと怒るんです､､､､でもネコ舌ですので
フーフーします(矛盾してるねぇ）


お味噌汁と言うと、私は味噌が苦手なんです
味噌汁は好きですが、味噌そのものがあまり
好きじゃないので味噌料理は食べません
でも作りますよ、味噌煮なんかは夫が大好きです
作って味見はしますが味見だけです､､､
味噌ラーメンも嫌いです、味噌煮込みうどんも･･。
味噌は夫の故郷山口県の味噌しか使いません
今はネットでも買えるし、スーパーでも置いて
あるところもあります（麦味噌です）


納豆も嫌いです、食べるとお腹が痛くなります
関西は昔は納豆は売られてなかったと思います
最近こそいろんな種類が増えましたので、夫も
食べたがるので買いますが、きざみ納豆です
からだにいいから夫と半分こにします。


カマボコですが、夫の実家で食べたカマボコで
「萩のカマボコ」がコリコリして美味しくて
それからは送ってもらっていました
夫はこのカマボコしか食べないんです
私もこのカマボコしか食べれなくなりました
今はスーパーで売られるようになりましたので
買えますが、高いです、でも買います
ほぼ毎朝食べますからね〜。

昨日は千里中央の美容院へ行きパーマかけました
まただんだん混むようになってきましたね。
帰りにタコ焼きを買う予定でしたが、やめました
値上がりしてたんです、６個３５０円だったのが
４５０円！になってます、小麦粉が値上がりした
との事だそうです。
お好み焼きも全体に少し値上がりしていますね〜。
だから豚マン（５５１の）を買ってきました。


うちの周りの空き地には地主さんがレモンと
柚子、ミカンを作られているところが多いです


　　



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うちの２軒隣りのご夫婦Ｋさんのお話です
７３才と７２才、娘さんお二人（独身）と同居です
Ｋさんの奥様はお洋服がいつもド派手なんです
頭のテッペンから足元まで賑やか？な服です
下はスパッツというかレギンスというのか肌に
ピチピチで色が派手というより柄物なんです
こんな感じです



そしてＴシャツが



その上にジャンパーみたいな



そしていつも帽子なんですが、キャップの時もあり
ニット帽のときもありますが柄物です



そして柄物のスニーカーです



ご夫婦でワンちゃんのお散歩朝夕２回でポシェット



柄はどれも統一していなくて動物柄や花柄色々です
マスクもいろんな柄物です（手作り）



イヤリングも大きくてブラブラキラキラしています
どういうコーディネートや？って感じです。

いつも柄物ですがたまに違う日があります
上が横じま下が縦じま模様、上着がチエックで
靴も帽子もチェックです、もちろん色は派手目です
マスクはキャラの可愛いのです（手作りらしい）


ですが、とにかく明るいんです、大きな声でお喋り
そしていつも笑っていて楽しそうなんです
ご主人は服装は普通のおとなしい感じですが
若い感じでいつもＧパンです。


４年前までご夫婦と娘さんたちで通所介護施設を
すぐ近くで経営されてましたが、体力的に介護は
無理になったと言われて引退され今は娘さんたちが
引き継いでらっしゃいます。


よく高齢者の方々とお散歩されていました
車椅子を押しながらや杖の必要な方を支えたりして
大きな声で話しかけながら笑ってらっしゃいました。


私が出かける時にお会いする機会が多いんです
明るいのはいいけど話が長い｡｡｡


ご夫婦ともに今のところは病気も無しだそうです
７０代前半で病気がなしというのもすごいですね

昨日も孫のところへ行くのに車に乗ろうとしたら
ワンちゃんを連れて歩いて来られました

「ご主人どう？少し元気が出てきたみたいやねぇ
　花の手入れしてたくらいやから良くなったんやね
　大丈夫！また元気になりはるわぁ〜」


夫が透析の送迎バスに乗る時も大きな声で

「行ってらっしゃぁーい！」と声をかけてくれます


奥さま曰く、人間は笑って生きんとあかん！


人のお世話も大好きで３軒隣りのＮさんの奥様が
（８３才）先日白内障の手術をされ（日帰り）
飼い犬のお散歩が出来ないので代わりに２週間
自分のワンちゃんと一緒にお散歩されていました。
Ｎさんは１年前にご主人が亡くなられて一人暮らし。
息子さんはアメリカ在住で滅多に帰って来られず
寂しそうにしてらしゃるのを気にかけて、お買い物
などもしてあげてるみたいです。
Ｎさんのご主人もうちと同じで人工透析でしたが
うちより１３年も長く透析通院です
病院が違うので送迎バスも違います。
Ｎさんが亡くなられてうちの夫もちょっとショック
みたいでした
亡くなられる前は入退院を繰り返されていたのでね。
だからド派手奥さんはうちの夫を気にかけて
いつも声をかけて下さいます。


奥さま曰く

「私、頼まれたらいつも『よろこんで！』って
　返事するねん、頼まれんでもこっちから
　声掛けてるんやけどなぁｱﾊﾊﾊﾊ･･･
　いつでもなんでも困ったら言うてね」


明るいから病気しないのか、病気しないから
明るいのか､､､分かりませんが、この奥さんなら
大きな病気でも笑ってすぐ治せるかも？です。


この奥さんのファッション見てたら何でも気にせず
着れそうに思います
ご主人も優しい方で昨年暮れに、うちの車が
パンクしているのを見つけて夜遅くですが
ピンポンして教えて下さり、すぐ近くに修理
してくれる店が出来てるからと電話して下さり
翌日ゆっくり運転しながら持って行きました
ほんとすぐ近くに出来てるのに気づきませんでした
スモールランプを点けっぱなしの時もあり
それも教えて下さいました。
ほんと、夫より頼りになります､､､､。


このご夫婦、ワンちゃんも飼ってますが、家の中に
猫が１８匹もいるそうです！
全部保護猫で処分されるのを見てられなくて
引き取っていたらこの数になったとか､､､､。


娘さんがお二人同居ですが、長女の方と以前に
お話する機会があったんですが、この方
霊視能力があるそうで人の後ろについている
背後霊とか守護霊が見えて困ってるそうです･･･
そういう時は心の中でお祓いをしてあげてるそうで
娘さん曰く


「明るく生活していたら良い守護霊が守ってくれ
　笑っていたら悪い霊も寄ってこないですよ」

だそうです･･･。

なるべく笑って明るく暮らさないと損だなぁと
つくづく思い直しました(^.^)


うちは４年ほど前に家の外壁を塗り直しました
淡いベージュにしました
お隣もうちと同じ築年数なので続いてされました
淡いブルーです
そのＫさんのおうちは黄色です！目立ちます
もともと３軒ともグレーだったんですよねぇ
外壁も明るくすると福が寄って来る？


斜め向かいの一回りくらい下の奥様は洗濯好きです
毎日雨でも２階のベランダの４本の物干しざおに
ギッシリと干してらっしゃいます
干し方も綺麗に伸ばして真っすぐに伸ばしてあり
奥さまの性格が分かるような感じです
それにしても今は息子さんお二人も家を出られ
ご夫婦二人なのにすごい量の洗濯です！
お天気の良い日はお布団も必ず干してあって
感心しますね〜。


足が痛いので散歩に出られず２階の窓から
ご近所をウォチングばかりしていました(^^;)
こんなゆっくりした時間は滅多にないですからね〜


何年か前に行った大阪万博公園にて
（素敵な老夫婦ですね）






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何十年ぶりかでＮＨＫの朝の連続テレビ小説を
見ています

「カムカムエヴリバディ」（１９２５〜）

ご覧になっている方も多いでしょうね
このタイトルに惹かれました

「カムカムエヴリバディ」というのは
亡き父が私に歌ってくれた最初の英語の曲です
日本語では「しょうじょうじの狸ばやし」という
皆さんよくご存じの童謡ですね。

ドラマは大正１４年からのお話ですが
ドラマに出てくる主人公、安子ちゃんの生活
環境が私には懐かしいものばかりです


舞台がお饅頭屋さんですが、私は小学校低学年の
頃は祖父母と叔父一家のお饅頭屋さんに預けられ
育ちました「追憶」という私の自叙伝には
その頃の事が書かれてあります。

安子ちゃんという名前も叔父一家の娘と同じ名前で
私の三つ下の従妹と同じ名前なんです。


ドラマの中では早朝からお饅頭の餡（アン）
小豆を炊くシーンが何度も出てきます
あれが懐かしいんです、仕事場の匂いまで思いだし
職人さんたちのお饅頭を作る作業も懐かしいです
そしてラジオがドラマでは大事な役目をしてますが
あれも当時と同じでした。


出来たお饅頭を箱に詰め紐でくくって渡すという
昔の売り方も、お店で食べる方にお茶と一緒に
出すのもすべてが当時を思い出させます


配達に乗るあの黒い大きな自転車も祖父が
乗っていました
安子ちゃんの家族の女性の着物に白い割烹着も
あの頃を思い出します。
台所の鍋やお釜なども幼い頃と同じです。


レトロな喫茶店が出てきますが、マスターが
蓄音機にレコードを乗せ針を落とし、その時の
あの針とレコードが擦れる音･･･
聴こえてきたのは「ルイアームストロング」でした
これもまた懐かしいシーンでした。
黒電話も鳴る音もいいですね〜
夫は携帯の着信音を黒電話の音にしているんですが
鳴るとびっくりします
あれは心臓に悪いです（まぁ滅多に鳴りませんが）


昭和の頃の町並み、文字が逆の看板や砂利道も
行き交う人々の着物姿や洋装も当時を思い出し
ただただ懐かしくドラマを見ています。


字幕放送で見ていますが見れない時の録画も
しているんですが、どこをどう操作しても録画が
字幕にならないんです･･･（機器に弱いからねぇ）
字幕でなければ声がちゃんと聞き取れません
加齢とともに聞こえない音が増えてきました
音楽はちゃんと聴こえるんですが、セリフだと
聞き取れません、特に早口で言われると全く
意味が分かりません。
他の番組もテロップが出るから見れてますが
なければ見れません･･･
でもヘッドホーンをすれば聞こえます
それはありがたいんですが一日中しているわけには
いきません。
白内障とか目の手術などはあるのに耳の治療法は
ないんですかねぇ､､､
補聴器が必要になってくるかと思いますが、まだ
今のところ家族との会話は出来ています
聞こえないのは夫の声だけです｡｡｡
夫が心臓手術をしてから特に喋っている音が
くぐもるっていうか、低音が全く聞こえません
孫たちに聞くと


「おじいちゃーん、なに言うてんのんか
　わかれへんねんなぁー」と言うので


私だけじゃないと安心しました(^.^)



懐かしいので見てますしあの頃に戻りたいと
溜息が出るときもありますが、実際に戻れば
この昔の生活は高齢者にとっては生活が
厳しいですね〜


まずはトイレの和式です、座ったら立てません｡｡｡
前にてすりもないしつかまるところがないですしね。


お風呂も今のシャワーはありがたいですね〜
シャンプーなんかする時はいちいち手桶で
湯船から汲むなんて重労働になります。


それから洗濯ですよね〜
手でゴシゴシと洗濯板で何枚も洗うのもすごく
重労働になりますね
冬でも冷たいお水ですしね･･･
祖母は朝に顔を洗う時に洗面器にやかんで
お湯を少し入れてくれました
今から思えば優しい祖母の心遣いです。


台所用品などは比較的不便ではないかもしれません
電子レンジがなくてもオーブンがなくても
火鉢などを使う事も出来ますよね。
それに献立も一汁一菜があれば高齢者には十分です


でも昔はバリアフリーなどとうものがなかったから
足腰を痛めると段差が危ないでしょうね〜
畳の生活は足腰には良いですからそれが嬉しいです


外出も足腰が丈夫でなければ徒歩が多くなるので
これが一番私には辛いかなぁ･･･。


生活が不便にはなるけど高齢者の一人暮らしは
ないでしょうね、子供が世話して当たり前の
時代だから老いていくのを今ほど気にしなくても
いいかもしれません。


一人暮らしは楽だとも思える部分もありますし
どちらが良いか比較できないかなぁ･･･。


とにかく朝の連続ドラマ、これからの展開も
楽しみに観たいと思います。



きょうからまた孫の夕食作りと塾の送迎をします
まだまだ足は痛むんですが、ボチボチとやります
足は毎日湿布だらけですが(;^_^A
孫娘のＳちゃんがＬＩＮＥで


「おばあちゃーん、もう来れるん？」と

心配してくれるので頑張らないとね(^.^)



昔に梅田のレトロ街で撮ったものです










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何気なくＴＶをつけていたらワイドショーで
自律神経の本の内容を紹介をしていました

ストレスの多い毎日の生活、特にコロナ禍で
老若男女が抱えるストレスですが
こういうたぐいの本は数多くあります


内容は自律神経の整え方なんですが、いろんな事柄
結局自律神経が解決してくれるという本だそうです

（ネットより）
自律神経は、交感神経と副交感神経という逆の
働きをする2つに分かれていますが、要するに
ストレスを減らして楽になるには副交感神経を
活発にさせるって事は皆さんご存じだと思います。


この2つは“アクセル”と“ブレーキ”の関係に
あって状況に応じてどちらかが優位になり、身体の
あらゆるはたらきをコントロールしています


わたしたちの身体は、相当なストレスにまで
耐えられるようにできています。
しかし、限界を超えたストレスや睡眠不足や疲労に
みまわれると、アクセルが暴走するように
自律神経のバランスの乱れが生じ体調に影響もして
抑うつに繋がったりすることがあるそうなので
適度の身体の（心の）メンテナンスが必要です
特に心臓病の方は、交感神経が過度に
優位になりやすいそうです。


「副交感神経」は活動性を下げてリラックス
回復モードにさせる“ブレーキ”だそうです。


リラックスする副交感神経が大事だとは言いますが
だからと言ってほとんど1日中動かない“不活動”
の状態が続くと、交感神経活性は低下します。
いざ動こうとしても “アクセル”が作動せず
“ブレーキ”がかかった状態でからだが重く
だるさが出やすくなります。また、末梢循環や
代謝機能、免疫機能など、からだの細部での
はたらきも低下します。（ネットより）

交感神経と副交感神経の役割は難しいですね〜。

これらの基本的な事柄は皆さんもうご存じですよね。


副交感神経を整える方法はいろんな番組や
本などで紹介されていますが先日のワイドショーで
紹介されていた事をちょっと書いてみます。


〇朝日を１０分ほど浴びる


　これは庭に出ても良いし、ベランダでもいいし
　出来ない人は夜にカーテンを全部閉めず
　半分ほど開けておくだけでもいいそうです。


〇呼吸法です

　足を肩幅に開き両手で脇腹を掴む
　３秒間鼻から息を吸いながら上体を反らす
　６秒間口からゆっくり吐きながら
　上体を倒しヘソに力を入れる


〇一日に１５分程度の散歩をする

　足は第二の心臓ととも言われ、血流が
　よくなると交感と副交感両方が上がる


〇次に毎日３行日記をつけることで
　ネガティブな気持ちを切り替える

　１行目ーきょう失敗した事
　２行目ーきょう感動した事
　３行目ー明日の目標


〇音楽を聴く


これは皆さんよくご存じですよね〜
「癒しの音楽」というのがyou tubeでも数多く
聴けますしね。
それぞれのお好きな音楽をゆったりとした時間
お茶を飲みながら聴くなんてことは誰しも
やってらっしゃるだろうと思います。

でもこの番組の本の中でお薦めの音楽と
紹介されたものに驚きました


なんと！レッドツェッペリンだそうです
知らない方が多いでしょうがハードロックです
私がハードロックヘビーメタルを聴いた最初の
バンドです。
なぜハードロックがお薦めかと言うと
音域が狭い事、一定のリズムがある事だそうです
赤ちゃんを寝かしつけるのに背中をたたく原理だ
そうです。
ハードロック大好きな私としては嬉しい紹介でした
ほとんどの方はこの音楽はうるさくて交感神経を
刺激すると思われてますよね
私は毎日聴きますし聴きながら寝る事も多いです。


でも癒しの音楽と言うのは人それぞれ好みがあり
クラシックの人もジャズの人も歌謡曲の人もいて
自分が心地良ければその時々で聴きたいものを
聴くのが一番のリラックス効果だと思います。


それとＳＮＳに投稿したり読んだりするのも
良いそうですが、誹謗中傷記事は書くのも読むのも
避けて下さいね。


ブログを書いている私としてこれは嬉しいですね
こうして書いていると気分が変わりますしね〜。


私は足の痛みはあっても先日から書いているように
メタルギタリストKerry Simon （ケリーサイモン）
さんの毎週水、曜日のｙｏｕ　ｔｕｂｅ生配信を
聴くのが今の楽しみです２時間半〜３時間あります
とにかく超絶ギターを聴きチャットで応援し
会話も楽しんでいます。
土、日はアイキ君の生配信もあり重なります
（アイキ君は歌手を目指している大学生です）
どちらもメンバー登録してあるのでお知らせが
きますし、メンバーだけの突発生配信もあります
気分が高揚するしスカッとします！(^.^)
呆れられるだろうなぁと思っていたんですが
こうしてワイドショーで肯定してもらうと
安心？して楽しめます(*^^)v
７２才でも気持ちは若いです♪(*^^)v



毎日の生活でストレスを溜めないようにするのが
一番いいわけですが、なかなかそれが出来ませんね

ストレスの多い人は｢完全｣を求め、ストレスの
少ない人は｢適当｣を求めるんだそうです

「まあ、これなら、ここならいいや」というような
軽い気持ちや軽い妥協が大切です。

適当と言うといい加減な感じがしますが「適当」は
悪いことではありません
良い意味での｛適当」な生活が良いそうです


･･･がこれもまた性格というものがあって、人に
よっては神経質で考え込みやすいタイプもあります
時間が解決してくれるものならばなるべく深く
考えないように「なるようになる」と思いましょう


私も神経質な性格なのですぐに先の事を考えて
心配してしまいます
今日の事は今日考えて、明日の事は明日になって
考える、くらいの気持ちで過ごしたいですね。


若い時はこう言われても、なるほど、と思いますが
高齢になって身体の不具合があちこち出てくると
そう簡単には割り切れません
このまま痛みが続いたら明日はどこの何科を
受診しようか、とか、とりあえず今はなんの
お薬を飲もうかと、とかキリがないくらいに
考えてしまいます。
特に高齢になると、寝つきが悪い、夜中に目が
覚める、朝早く目が覚めてしまう、とかが
多くなります。
眠れないのなら睡眠薬を飲んでまで眠らずに
朝まで起きていよう、と思うと少しは気が楽に
なりますが、睡眠不足になると翌日の体調に
影響するので焦ります
お昼寝の効果は大きいのでたとえ１５分程度でも
ウツラウツラ出来れば十分だと思うように
したいですね〜。


ストレスがない人の特徴を４っつ言うと

〇心身が疲れたと感じたら、早めに解消するように
　心掛けている

〇何でも1人で抱え込まない

〇自分と他人を切り離して考えている
　いつでも「まあ、何とかなる」「大丈夫」と
　思っている


時間がかかっても必ず収まるところに収まると
思いましょうね。

時には誰かに頼るということも必要ですね
そういうことを頭においておくだけでも
過度な不安感は抑えられますね。


行きてゆくと言うのは簡単だと思う時もあり
つくづく難しいし苦しいと思う事もあります。
一喜一憂しながらの日々が死ぬまで続くでしょうね


心の均衡を保ちながらまだこれからの老後を
少しでも軽やかに穏やかに過ごせればいいですね。


近くのスーパーの前の広場に大きなカエデの
木が２本あります
足の痛みも少しは楽になり運転は出来るので
写真だけ撮りに行きました
夫が透析日なので内緒です、歩けると分かると
家事が休めませんから(^^;)
でもやっぱり痛かったです、元々の右足の
神経痛の痛みと今回の左足の痛みですから
もうこれ以上治らないのじゃないか？と
思ってしまいますが、それこそなるようになると
思うようにします。


カエデの種類がわかりませんが､､､




実も出来ています




逆光ですので白トビぎりぎりです（ＡＭ８時３０分頃）



他にも数枚撮りましたのでnokkoのお花photo」で
見ていただけば嬉しいです。


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先週水曜日の夕方に家の中で転んで打った左足の
痛みは少しづつ腫れもひいてきました
まだ１週間も経ってないんですから快方に
向かうのは早いかもしれませんね。
左側の臀部からつま先まであちこち紫色になって
アザになりつつあります
庇っている部分にも負担がかかり痛んできました
長くかかりそうですね･･･仕方ないですね。


家の中は階段以外は杖は使っていませんが
台所の立ち仕事は長くは出来ませんし
まだ買い物は無理なので昨日は夫がスーパーに
行ってくれました。

メモ用紙に夫でも分かるような商品だけを書いて
渡しました。


牛乳、豚肉、鶏肉、もやし、玉子、ハムｅｔｃ･･･
それとアルミに入った鍋のセットがあれば好きな
具の入ったのを選んできてほしいと言いました


あれは便利ですね、ちゃんこ鍋やキムチ鍋
寄せ鍋、ラーメンなど冬は種類が豊富で簡単です
二人だけの時は週末はこれにしています
（野菜などの具を少し足しています）


それとサンマが２匹で３００円以内で売ってたら
買ってきて、解凍やけど辛抱してね、と言いました
それから大根おろしとチリメンジャコが食べたい
から大根半分のを買ってきてね、チリメンは
硬いほうのにしてね
それから食パンや菓子パン、ポテトチップとか
おかきも見て好きなのを選んで来てね、と
カードを渡しました
セルフレジできっととまどうでしょうからね〜。
マイバックは恥ずかしいと言うのでお店で大きな
袋を買ってもいいから、と言いました。


大きな袋を二つ下げて帰ってきました


「なんでこんなに重たいねん･･･
　サンマ特価で二匹２９８円やったでぇー
　鍋はなんでこんなにいろいろな種類があんねん･･
　チリメンジャコがなんであんな高いねん
　ちょっと入ってるだけやのに３９８円やったわ
　玉子が特価で１９８円やったから二つ買ったで
　もやしは安いなぁー、いつももやしと豚肉炒め
　するのん分かるなー
　刺身買おうと思ったんやけど高いなぁー
　お昼にサンドイッチ買おうと思ったんやけど
　高いやん･･･」



たまに買い物には付き合ってくれますが、値段は
意識して見てないから今回は良い経験になったと
思います。


レシートの金額は４６３０円でした
高いはずです、重いはずです､､､
自分の好きな果物（柿、梨、ミカン）をちゃんと
買っています､､､
ポテトチップやおかき３種類もありました､､､
アイスクリームも２箱ありました､､､
夫にはかかせないマヨネーズも大きなのを
買ってました（なんでもマヨネーズで食べる）


「オマエいつも重たいのん一人で持ってるんやなぁ
　それに肉選ぶだけでも時間かかるなぁー」


まだ冷凍庫にはいくつかのいろんなお肉があるし
冷凍うどんもあります（夫は食べても冷凍だとは
知りません）
野菜も前日に色々とたくさん買ってあったので
これだけの買い物でなんとか済みました。

夫の買い物の感想は
高いやん、重いやん、種類多過ぎてわかれへんやん
でした｡｡｡
（アンタのオヤツが一番高いねん）


朝食作ってくれたのは一回だけでした
玉子を焼いただけでした｡｡｡


足の痛みがマシやから動こうと思ったら動けますが
ここで動くと何も手伝ってくれないだろうと思い
階段のホコリも気になり、洗濯物も溜まってますが
見ないようにしています｡｡｡
食器の洗い方が雑なのも気になるけどここで
洗い直したらもうやらないだろうし､､､
（なんで毎日上から下まで全部着替えるねん）


一日三回、鎮痛剤と筋肉緩和薬、降圧剤などを
飲んでいたらやっぱり胃が荒れてきました
胃薬も飲んでますが、薬に弱いんです。


玉子焼きですが、夫は甘い味のを好みます
（義母の味付けだったから）
最近は珈琲のガムシロップを使っています
適度な甘さで美味しいです


私は出し巻き卵ですが、液体の鰹ダシか
旨味ダシを使います
朝は交互の味付けにしています
孫たちにも持っていきますが、Ｉ君（中３）は
甘いのが好きでＳちゃん（中１）は出し巻きが
好きなのでこれも交互にしています。


明日からまた孫たちの夕食作りをしようと
思ってましたがやっぱりまだ無理そうなので
後で息子に今週も休ませてもらう、とＬＩＮＥを
しようと思います。
いつも無理するから後で余計に辛くなりますしね
もう歳だという事は理解出来ないだろうけど
でももう少し動けるようになったらまた頑張ります
そのほうが自分のためでもあると思いますのでね。



玄関横のトリカブトの花が今年も咲きました
手入れしていないのに年々増えます。





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