ｎｏｋｋｏの日々の暮らしいろいろ

夫は一昨年の心臓手術（バイパス、人工弁）から
息苦しさはなくなり呼吸が楽になり元気も少し
づつ戻ってきていましたが、元の体調にはまだ
戻らないみたいです

食事は人工透析をしているので食事制限はあり
たくさんは食べれませんが食欲はありますので
孫たちのとは別献立で栄養面も考えています。


でも何をしても疲れるようです･･･
体力がものすごく落ちています、７４才なので
加齢からくる体力の衰えを考えても、あまりにも
身体が動かないようです
足腰は丈夫なんです、息切れもしません、それに
気力はあります
庭の木々の剪定を気にしているし、雑草も取り
野菜の苗を植える準備もしたいと言っています
実際に気になるところだけは少しの時間だけ
やっていましたが、玄関に座り込みます･･･。


クワガタの幼虫もケースからビンに詰め替えて
並べることだけは夫しか出来ないので力を
振り絞りやっていました。


昨日はポツンと

「オレはこのまま老衰になって寝たきりに
　なるんちゃうかなぁ･･･」と言います


「大丈夫やわ、加齢からくる体力の衰えやから
　私も同じようなもんやわぁ、孫の夕食作りが
　なかったら気力がなくなるかもわかれへんわ
　それに足が悪い私とちごうて足腰は
　強いやんかぁ」



とは言いましたが、それにしても夫の弱っていく
日々がちょっとおかしいような気もします･･･
貧血が酷かったので透析の時に４回ほど輸血を
してもらったので血液検査ではそんなに深刻な
貧血状態ではないようですが、透析が終わり
お弁当を食べる待合室には看護師さんに車椅子で
連れていってもらうそうですし、送迎バスに
乗る時も抱えてもらっています。
半年前くらいまでは透析が終わると仲間と
近くの喫茶店でのランチメニューを楽しみに
していてお喋りもして帰ってきました。

この５人の仲間の方々は８０代でしたが、去年から
次々と入院されたり、弱ってしまって個人送迎に
なったり亡くなられたり････


送迎バスがうちに着いたら私がバスから下りるのを
支えて家に入れます
玄関でしばらくの間座っています。
少し回復したら２階へ上がり自分の部屋の布団に
倒れ込むようにして横になります。


他の臓器は今のところどこも悪くはありません･･･
体重が落ちているわけでもありません
今のシーズンはＴＶで野球観戦が一番の楽しみ
ですから嬉しそうに見てはいますが･･･


最近は車の運転もほとんどしません、どうしても
買いたいものがある時だけホームセンターに
行きます（クワガタ関係のもの）
帰ってきたら倒れ込むように横になります。

先日の孫たちとのイチゴ狩りは、夫が帰って来て


「もうきっとあの子らと出かけるのは最後に
　なると思うんや･･･」と言いました。


この体力の衰えはまだ１０年ほどは早いと
思います。

人工透析６年半ですので透析患者はそうなって
いくのかも知れないですけどね･･･


去年、ご近所の夫より６才年上のご主人が急に
亡くなられました
この方も人工透析でしたが、うちより１０年も
早くから、うちとは違う病院で透析をされていて
腎臓以外はどこも悪くないのでうちより近い
病院で出来ていて、送迎バスも表の道路まで
歩いて乗られていました
うちは家の前まで来てもらっています。


その方は透析じゃない日は上品なオシャレして
囲碁会館とか友人と一緒にバスで出かけられて
いました
なぜ急になくなったのかは奥様はあまりお話を
されない方なので分かりませんが、亡くなる
半年前くらいから顔が痩せ細ってきて元気が
なくなってきていたんです･･･。


昨日も朝ご飯の後に


「やっぱり無理やなぁ･･･」と言います


その前の夜に私が


「この季節はどこもお花が綺麗から、前はよく
　奈良や加西フラワーセンターや神戸植物園や
　鶴見緑地なんかに写真撮りに行くのに
　ドライブがてらに連れて行ってくれたのになぁ」


そう言うと、考え込んでいましたので、元気出して
きょうは行ければどこかに行こうと思って
いたみたいなんです･･･。


「また元気出てきたら秋にでも行けばええやん」と


言いましたが････どうなんでしょうねぇ･･･。
一体身体のどこがどうなって衰弱しているのか？
衰弱でもないかなぁ、痩せ細ったわけではないし
美味しく食べれてるしねぇ･･･。

でも私には今の夫との生活はやっと落ち着いた
普通の生活になりました
あんなに怒鳴ってしか喋らなかったのに今は
穏やかな口調で笑顔も増えたし会話が平穏です
結婚して４７年でやっと私も腹も立つことも
なくなり（少しはありますが）遠慮なく話かけ
られるようになりましたからね。

加齢のせいなのか長年の透析で他の臓器に
負担がかかってきて弱ってきているのか･･･
気遣いは減りましたが世話がかかるようになり
私も疲れてしまいます。
もう少し元気になってくれるといいのですが･･･。


空き地にシャガが咲き始めました、虫もとまっています


　

ダリア


ヘビイチゴ（マクロ撮影）



画像編集ソフトはもう１０年以上次男が入れて
くれたのを使っているんですが、古いものなので
この頃は思うようにならず、リサイズくらいしか
出来ず、イニシャル入れるのも変になります
そろそろ買わないといけないのでしょうが
面倒だし･･･
いつまで使えるかなぁ(^^;)
ＰＣも古くて調子が悪く落ち込みます。

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ＢＳの韓国ドラマを毎日録画しているんですが
どれもＣＭの長さに嫌になるほどです
ＣＭ抜いたら半分の時間で終わるんじゃないかと
思うくらい度々入ります。

そのＣＭのほとんどが高齢者向けサプリメントです

出来るだけ健康を維持したい、老化を防止したい
と強く願うシニアがほとんどですからね〜
長寿時代になったので、やはり生きてる限りは
元気で過ごしたいと願うのは誰も同じです
人生１００年時代になっても体の老化は３０代から
始まると精神科の先生は言ってました
老化をいかに遅らせるか、という事になりますよね


ＣＭで紹介されているサプリメントは
毎日元気で歩けるように骨密度を高めるためのもの

筋肉補強のためのものとか基礎健康力をつける
ためのサプリが多いです


視力の老化を防ぐためのものなどもあります
野草酵素などの漢方も多いですね
黒酢とか〇〇茶とかもあります


関節や膝痛などを緩和させる医薬品などもあります
結構高いんですが、整形外科でもらっているのと
どう違のか分かりませんが･･･


眠りをよくするためのものもありますが、７０才を
過ぎれば熟睡時間は短くなりますし、睡眠時間も
短くなります。


孫娘のＳちゃん（中２）が宿題が進まないと
言うんです、すぐに眠くなるんだとか･･･


「一日中でもねむれるわー」と言ってました


そでしたね〜、若い頃はよく眠れましたね〜
大人になるほど考える事が多くなり寝つきも悪く
なりますが、まだまだ若いうちは一日の運動量が
多いので熟睡は出来ますね。


そこにいくと高齢者は子供や孫の心配もあり
体調も日によって違ったりするので脳は働き
（まともには働いてくれませんが）
身体を動かす時間が短くて均衡が取れません
そのうち脳も働かなくなるのか？｡｡｡


頻尿のサプリのＣＭもありますね
私は頻尿はありませんが、急にオシッコしたくなり
今まではサッと階段を下りれたんですが、足が
痛いのでギリギリになります
だから早めにトイレに行くようにしています
夫は人工透析で水分を除去しているので
オシッコは出ません
以前はトイレを度々汚して掃除も大変で喧嘩にも
なりました
座ってしてほしいと言っても


「なんで男が座ってせんとあかんねん！」｡｡｡です

でも今はどこの家庭も常識みたいになっていますね


私は毎日飲んでいるものといえば、息子が買って
くれるプロティンです
これは孫息子Ｉ君（高１）が高学年の時から筋肉
作りのために飲ませています
スケボーやスノボー、バスケなどを習っていたので
子供用のプロティンを買っています
そして毎日お風呂前には筋トレグッズで１時間
鍛えてますので、最近は腹筋が割れてきましたよ。


私もそのグッズを使わせてもらったんですが
とてもじゃないけど出来ません､､､､
ローラーをやっているとドテッ！となりました
Ｉ君が


「おばあちゃーん、やめといたほうがええでぇ
　骨折するでぇー」と止められました(;^_^A


それと飲んでいるのはビタミン剤です
息子が風邪ひいた時に医院で、最近疲れやすいと
言ったら出してくれたものですが、たぶん
アリナミンだと思います（名前がよく似ています
色も同じです効能も疲労回復と書いてあります）
息子は父子家庭の医療補助があるので安く
もらえるので、私に半分くれます
これ買ったら高いですよね〜


ビタミン剤は飲み始めて４か月くらいですが
効果を感じます
以前より早く疲れが回復するようです
でも疲れやすいのはどうにもなりませんねぇ｡｡｡


あとは昔から飲んでいる「養命酒」ですね〜
これも効いてるかなぁ･･･。


サプリは若い頃から飲み始めないと効果はたぶん
ＣＭで流れているようなものは期待出来ませんね
あのＣＭに出演している高齢者は、飲んだから
元気なんじゃなく、元気だからＣＭ出てるんです｡｡


初回なら半額とか、〇％引きだとかさかんに宣伝を
していますが、そんな少しくらい短期間だけでは
効果はまずないでしょうね〜
自分の名前で買って、夫の名前で買って子供たちの
名前を借りると４個だけは安いかなぁ･･･
それだけ飲んで効果が出て来るようなら買いますが
効果が出るというのもこの年でちょっと怖い｡｡｡


アンチエイジングは高齢者に限らず誰もの願いです
人類の夢といっても過言ではないようです
科学者による研究も進められています
老化細胞除去の研究結果も発表されました
それによると２００才までは寿命を延ばせるとか･･


長寿時代に合わせて生命保険、医療保険なども
７５才まで、８５才まで入れるようになりました
既往症や持病があっても入れるみたいですが
どういう仕組みなんでしょうね。


老化を遅らせれても全くの健康体というのでは
ないと思うので意味があるのかな･･･
それに経済的な問題もあります
老人が増えると政府も困るでしょうにねぇ･･･
年金受給者がどんどん増えるんですからね〜
それに家族にも迷惑になるかも、です･･･
これが一番ですよね、若い人が親だけではなく
祖父母、租祖父母、の世話をしなくてはならなく
なりますし、老々介護だらけになります
施設も足りませんしね〜費用もね･･･。
死ぬのが怖くないと言ったら嘘になりますが
そうかといっていつまでも生きていたくもないです


夜お布団に入って眠りにつくときに、あぁこのまま
眠るように死ねれればいいのになぁ、と思う時が
あります
朝に目覚めると、あぁやっぱり生きていたんだなぁ
なんて思ってしまいます
朝は仏壇に向かい

「きょうも無事に目覚めさせていただいて
　ありがとうございます」と言います

それと同時に

「あぁ･･･また足の痛みとの一日やなぁ」とも

思ってしまいます｡｡｡
でも私よりもっともっと深刻な痛みや苦痛に
耐えてらっしゃる方々もいると思うと申し訳なく
なってしまいます･･･。

「生きるのも幸せ　死ぬのも幸せ」か

「生きるのも地獄　死ぬのも地獄」なのか･･･ね。


きょうも生きているんですから楽しく一日を
過ごせるようにしたいですね。
（生きているんじゃなく、生かされてるんですね）




裏山の畑にて（ソラマメ？かな）


裏山の地主さんが空き地の一部を掃除されていて
これが置かれていました、なんか可愛い(^.^)



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昨日は精神科の予約日でした
うつ病とかではなく１０数年前にＣ型肝炎の治療を
１年間した時にインターフェロン（抗がん剤）の
副作用で精神的に辛かった時期に治療と並行して
精神科でも診察がありました
今はそのまま続けてお薬だけ貰っています
二か月に一度で安定剤、眠剤、自律神経のお薬を
２週間分だけもらいます
最小限の分量しか出してもらえません。

このＡ先生は優しくてよく喋る先生です


「どうですか？調子は良いですか？」と聞かれ


「気候の変わり目のせいだからか身体がだるくて
　時折不安感が出てきます
　７０代になってから体力も気力も落ちてきたので
　そのせいでしょうかねぇ？」と言うと


「確かに春は秋よりも気分が滅入る人は多いですよ
　でも体力や気力が衰えたと言うのはここ(精神科）
　に来る人がほとんどそう言います
　年代は関係ないんですよ、３０代の人も４０代の
　人も５０代、６０代でも同じ事を言いますよ
　それはね、当たり前なんですよ、若い時に出来て
　今は出来ない事が増えるのは当然なんです
　同じ事、同じ量をやろうとするから無理になり
　心に負担がかかるんです
　一日にやらないといけない事を詰め込み過ぎ
　なんですよねぇ〜
　あれもこれもやらないと、と思うだけで心が
　パンクしてしまうんですよ
　量を減らして無理しない、と決めないとずっと
　出来ない出来ないの繰り返しで落ち込むんです」


そう言われてだいぶ楽になりました(^.^)


私の場合、足の神経痛で思うように歩けないし
サッサと動けないから余計にイライラするんです
自分に腹が立ってくるんです･･･
特に今は夫の世話がだんだん増えてきていますし
夫の体調の心配が多いので仕方がないですね･･。


この日午後から次男が来月中頃にマンションを
引越しするので荷物を少しだけ運ぶのに車を
貸して欲しいと言い、一緒に行こうと言って
くれていたので孫の夕食はお休みさせてもらって
行きました。
お正月から会ってなかったんです、コロナ感染を
気にして帰って来ませんでしたが先週３回目の
ワクチンを接種したので少し安心したようです
次男は車は在宅勤務で乗る事がなくなったし
会社まで行く日も電車で一駅だから車を持って
いても維持費だけかかるので去年廃車にしました。


次男は独身で一人暮らしです
仕事も順調なようで（ネット通販の会社）
賃貸から分譲マンションに引っ越すんです
親としては嬉しいことですが、家よりヨメを･･と
思ってしまいますが、この話をすると怒ります｡｡｡
２０代後半で６年ほどお付き合いして結婚する
予定だったんですが、長過ぎた交際なのか時期を
失ってしまい別れてからは結婚はしたくないと
言い張ります。
まぁそれも自分の人生だし、そんな事を言ってても
いきなり結婚する事もありますしねぇ｡｡｡｡
叔父がそうでした、４８才で１０才下の女性と
話が進み結婚して娘も一人生まれて幸せです。


次男の新しいマンションは１５階で眺めも良く
設備も万全で快適な感じです。
荷物を運び終わってから食事をしようと思って
いたらしいのですが、ちょっと時間がかかって
しまって遅くなったので、夫が透析から帰る
時間になるので残念ですが帰ってきました。


次男も長男もこの頃は私に気遣ってくれていて
歩くのも支えてくれたりして、親子関係が
いつの間にか逆になってきました
孫たちまで気遣ってくれてますしね〜
私の歩き方が頼りないので年を取ったと感じて
いるのでしょうね〜･･･。

昨日は日中の気温が上がり暑くなったせいか
歩くとフラフラしました、足が地についてない
ような感じで眩暈か？とも思ったほどです
ほんと、足の痛みのせいで頼りなくなりました。


家に帰るとちょうど夫の送迎バスが着いたところで
夫はバスからヨロヨロになりながら下りてきたので
支えて下の部屋に寝かせました
この日も輸血をしてもらったそうです、この頃は
持って行ったお弁当も食べられない状態なので
帰ってきて落ち着いた頃に昼食兼夕食にします。


夫が

「先生がなぁ、家では車イスか歩行器を使えって
　言うてはったわ」と言うので


「そんなん使うほどの広い部屋ちゃうやんかぁ
　こんな狭い家の中、手をあちこち順番について
　つたい歩きしたら目的地に着くわ！」


「オマエなぁ、人がこうた（買った）家を
　ボロクソに言うなやぁー
　せもうて（狭い）悪かったなぁ！」




きょうは夫は透析日じゃないんですが、先生から
お話があるようなので診察に行きます
たぶん貧血の原因と来週の検査についての話だと
思います。
先週のＣＴ検査では腸から出血してるらしいです。


精神科の先生は無理しないようにと言われましたが
夫がこの状態だと今は介護なしでは何も出来ません
でもあまりイライラしないように自分に言い
聞かせながらやるしかないですね〜。


次男と久しぶりに時間を過ごせたので気分が
良くなりました
やっぱり子供の笑顔を見るのが一番です(*^^)v



お向かいの空き地のムスカリです
うちにも少し咲いています



裏山に行ったらカンヒサクラが咲いていました
下向いて咲くから撮りにくいね〜



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月曜日は夫の心臓の検査に循環器病院に行きました
診察は先にいろいろな検査を受けてからなので
車椅子に乗せてまず再診受付に並びました
ところがここで夫が自分のカバンを持ってないのに
気付きました
診察券だけはポケットに入れてあります
どうやら玄関で靴を履くときに横に置いてきたと
言うんです･･･
カバンには診察の時に先生に渡す紹介状と
ここ最近の透析後の状態が書いてあります
毎日飲んでるお薬の用紙と身障者手帳やら財布も
入っています

とにかく検査は診察券だけで用紙が出るし先に
出来るので受付を済ませて検査室に連れて行って
看護師さんに後はお願いしました。
診察は午後１２時半なのでまだ２時間以上あります

それからまたすぐに家に取りに帰りました
車でぶっ飛ばしても３５分〜４０分です
焦らずに安全運転で取りに帰りました。


病院に戻り検査室の前の椅子で待っていると
夫が出てきました。
朝食抜きなのでまずは院内のオシャレなレストラン
に入りました
ここのところ夫は体調が悪いのであまり食べて
いません
スパゲティーが食べたいと言うので、ミート
スパゲティーとアイス珈琲、私はサンドイッチと
アイスティーを注文しました
セルフですから自分で取りに行きますが、高齢者
にはこういう事も体力、気力がいりますね
一人で来るとお腹が減っていても出来ない場合が
ありますよね。


夫は久しぶりに美味しいと言いながら食べ終わり
もう一つ食べたいと言います｡｡｡
食べれる時は食べておかないと、と思いもう一つ
今度はイカとナスのペペロンチーノを頼みました
これも美味しいと言いながら食べれました。


診察室の前のイスは満員だったので受付待合いの
イスに座って待ちました
モニターに順番が出るので分かります。

座っていろんな患者さんを見ていると、高齢者が
一人で来られているのが多いなぁと思いました。

男性の方はほとんどが杖を持っています
杖でもいろんな種類がありますね〜
杖の下に３本の足がついていてそれに車輪がついて
いるのもあります
片手で押せるシニアカートみたいなものもあります


女性も杖が多いですがシルバーカートがほとんどで
身体の状態によっては座れるようになっているもの
荷物を少しだけ載せれる程度の物などがあります。
でもこういうのを使ってでも一人で来られると
いうのはまだまだ良いほうなんでしょうね〜。


診察時の先生の言われる言葉をちゃんと聞き
取れるのならいいんですが、聞いても理解が
出来なかったり聴こえずらかったりもします
こうなるとやっぱり家族の付き添いがいりますね
なるべく家族に頼らないように一人で通院が
出来るといいなぁとつくづく思いました。


夫の診察時間は予約時間を１時間半も延びました
心臓は１年半前の手術でそれからは異常もなしと
いう事で、肺もきれいだという事でした
なのに咳が出るし、息切れしています
透析時に意識を失うのは貧血のひどさらしいですが
血便も少しあるので消化器系からの出血の可能性も
あるという事で、木曜日に胃カメラと腸の検査に
なりました。

火曜日は透析日じゃないんですが、月曜日の
振り替えなので個人送迎になりましたので
朝送って行き、１時頃になって来て欲しいと連絡が
入り、すぐにまた行きました
この病院も３５分くらいかかります（ぶっ飛ばして
ですが、交通量が多いので怖いです）

今から輸血をしますという事でサインをして
待合室で１時間ちょっと待ちました。


やっと終わって車に乗せるとお腹が減ったと
言うので、向かいにあるお肉屋さんに行き
揚げたてコロッケを２個買いました
おにぎりも持って行ったのですが全部
美味しそうに食べました
輸血したので身体に力が入ったようです
食欲があるだけでも良かったです。

帰ると夫はキーホルダーがないといいます･･･
家の鍵、透析病院のロッカーの鍵、車の鍵が
ついています
玄関の花瓶の横に置いたというのですが、ないし
ズボンのポケットや部屋中を探しましたが
出て来ません
最近夫は記憶が曖昧な事が増えました。


夕食は一人鍋にしましたが、分量は少なめです
私はすごく疲れてしまって体に力が入りません
食後に横になりましたがだるくてだるくて･･･
神経がピンピン張って余計に疲れていますので
デパス（安定剤）を半分だけ飲みました
でも全然効きません
水曜日はまた夫のいつもの透析日ですが、送迎
バスで行ってくれるので、孫の夕食を作りました
ロッカーの鍵は看護師さんに説明して開けてもらい
ました
夕方鍵が見つかりました、ここのところ履いて
いないズボンの二重ポケットの奥にありました
夫は全然記憶にないそうです｡｡｡
このまま認知症にならんといてやぁー(-_-;)


夜は眠剤を半分だけ飲んで寝ました
だいぶ楽になってきて５時間は熟睡出来ました
やっぱり睡眠は大事ですね〜。


今日は胃カメラと腸の検査なのでまた今から
行って付き添います。
おにぎりとおかずを少々持って行きます。


明日の金曜日は透析日なので送迎バスで行って
もらいます
私は１０時に孫息子のＩ君を迎えに行き、高校の
説明会に同席し、必要品を購入します。
終わると家へ一度連れて来て昼食を食べさせて
送って行くか、夕食を作ってから一緒に帰るかは
まだ決めていません

気力はあるけど体力持つかなぁ･･･。

私の定期検査も木曜日の予定だったんですが
行けないので一旦キャンセルしました
来月中頃にしてもらう予定です。


裏山にはきっと春の野花が咲いてるだろうし
モクレンや桃の花も咲いてるかも、ですが
なかなか自分の時間がとれません
土日は疲れて行く気力がないかも？ですね〜。

お隣りのクリスマスローズ
　　



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「医者がすすめるクキングリハビリ」と言う料理本から
少し拾い読みして書きます

この料理本は「フレンチトースト」や
「手打ちうどん」「小松菜炒め」などの作り方が
写真つきで紹介されているのもなんですが
一般的な料理本と異なるのは、その料理を作るのに
どんなリハビリ効果を期待出来るのかをを
分かりやすく解説してあるらしいんです
（私は読んでいませんが、読売新聞の毎月の本の
　紹介欄で知りました）

ここでいうリハビリは病後の回復だけでなく
加齢による筋力や認知能力などの低下を防ぎ
高齢者の方のフレイル（要介護一歩手前の状態）や
要介護の傾斜をくい止めるという前向きな
本の内容だそうです。


要するにお料理をすることにあたって調理器具を
使う事が筋力を高め台所に立つことによって
バランス感覚、下肢筋力強化の向上とともに
脳には味覚、聴覚（料理がコトコト煮える音）
などとともに包丁を使うことによって手首を
固定する力や腕をねじる力などが
強化されるそうです。


これは実際に病院などで実践されていて、今後
全国の病院に広まるだろうと期待されて
いるんだそうです。


私の年代は日々衰えていく身体能力を気に
しながらの毎日を送っていると思います
認知症への不安などもあり、足腰が弱ってきていて
私などは長い散歩もなかなか出来ていません。


せいぜいラジオ体操とかスクワットなどを
思い出した程度にしかやってないんですよねぇ〜


でも女性はお料理はほぼ毎日、簡単なものでも
やっていますよね〜
毎日と言うか三食ともかも知れませんね。


考えてみたら台所に立っていること自体、足腰が
鍛えられています（私の場合は足が痛いので休憩も
何度か入りますが）



そしてまず献立を考えることも頭をつかいます
材料は何にしようか？季節のものが出たらそれも
使いたいし、とかですね
そして台所に立って包丁を使うのですが、これも
最近は細かく切ったりしるのが億劫になって
きました
私はあまり便利調理器具は使いません
便利なんですが、不器用なんです､､､
だから包丁でやったほうが早く出来てしまいます
指は痛いですが（ヘバーデン結節）不思議と
ネットで読んだように症状は重くならないで
済んでます
これはきっと無理にでも毎日孫たちの分まで
作っているからかもしれないですね〜
長く同じ姿勢でいると腰痛にもなりやすいので
小まめに休憩をしながらだから何時間もかかります


そしていろんなお料理の味見をしたりするので
これも味覚を刺激しているんですね〜


　


それにお料理だけじゃなく家事全般も意外と体を
使っていますよね
食器や鍋を洗うのでさえ力仕事と言えますしね。


考えている以上に主婦は身体能力を日々
鍛えていますね

だからと言って毎日喜んでは出来ません(;^_^A


昔の主婦はもっと大変でしたよね〜
洗濯もゴシゴシ、掃除もホウキや雑巾を使いました
今は楽になったとはいえ、ロボットがいるわけでも
なく手間はかかります

家事の中で一番嫌いなのは掃除機です
腰にきますから毎日はしません週に２回くらいです
絶対に中腰にはならないで座り込んでやってますよ。


病院で実践されているのでリハビリに良いのは
「手打ちうどん」だそうです
これは足腰、腕、など上半身も下半身も使います。


お料理はなるべく簡単にやりたいですが、それでも
こうして様々な身体能力を向上させるのなら
前向きにやっていこうかな（あくまでも前向きです
出来るならやりたくないですからねぇ）


でもやっぱり外食はええなぁー（今は無理だけどね）



四日前にスーパーで買い物をし、大きな袋を二つ
持って車に積み、後ろ側から運転席に回ろうと思い
足を出したところで横の車止めに躓いてしまい
ドテン！と転びました
すぐに起き上がれず頭の中で、骨折か？捻挫か？
なんて思いながらゆっくり立ち上がったら意外と
痛みは軽かって一安心。
両膝を打ち付けたので大丈夫かな、と心配でした
翌日痛みは少ないけど両膝が紫色に腫れてました。
あんなに気を付けていたのに脳は分かっていても
身体が分かっていない？？

二日後違うスーパーで車に乗ろうとすると後ろで
ドテン！と音がして、同年代の女性が車止めに
躓いて転んでいました
その方もしばらくじっとしていて立ち上がり
目が合って苦笑いです｡｡｡
７０代は転ぶ年頃？ですね(-_-;)



孫息子Ｉ君が中学を卒業したので卒業＆入学祝いで
お祝い金を渡しました（ちょっと頑張った金額）
夜にＩ君から電話があり

「おばあちゃん、たくさん入ってたでぇー
　ありがとうー、おばあちゃん･･･お金あるん？
　なくなってしまうでぇ･･･」と言います


「大丈夫やでぇいっぱいあるでぇ〜余ってるねん」

と言うと少し笑いましたがほんとに心配そうでした
きっと息子が心配しているのでしょうね(^.^)


きょうは朝から循環器病院へ夫の心臓、その他の
検査に行きます、検査の後は午後から診察です
帰るのは夕方くらいになると思います
透析のたびに血圧低下で意識がなくなるので
原因の検査です
ほとんど寝たきり状態に近い毎日です
土曜日は透析日じゃないんですが、きょうの
振替ということで個人送迎で連れて行きました
後部座席でずっと横に寝そべっています
病院についたら車椅子を借りて移動します
どちらの病院も４０分以上はかかるし、混むので
運転に気を遣います。
明日火曜日も透析があるので個人送迎です
木曜日もまた胃カメラ検査があるので連れて
行き付き添います。
金曜日はＩ君の高校へ説明会と物品購入です。
私の市の無料検査は予約してましたが無理なので
来週後半にしてもらおうかと思っています。


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冬から春へと、寒暖差が大きい季節の変わり目に
体調不良を訴える人が多いようです

ＴＶ番組でやっていたので書きますね

「春バテ」の大きな原因は気温差ストレスによる
自律神経の乱れ からくるそうです
６０代以上の人がやはり多いそうですが
若い人も増えました
若い人の場合は、環境の変化からだそうです
入学、入社、引越しなどが原因です

春バテの症状は
◎だるさ ◎気分が落ち込む
◎疲労感 　◎イライラする ◎倦怠感

などですが、加齢に伴い症状も重くなります

この状態になると
・疲れがたまりやすい
・免疫力が低下する
・胃腸の働きが弱まる
・肩・腰が痛む
・身体の冷え
・寝つきが悪い

などとどんどん悪くなります

そこで少しでも改善するのには

●起床時、コップ1杯の水を飲む
　水分補給により、腸が刺激され動きが
　活発になります。
　また、血流も良くなります。

これ私は以前に内科医から言われてやってますが
朝お湯で顔を洗う時についでに飲みます
これをするようになってから朝食後に
すぐ便通がきます
飲む前に先に口をブクブクするのが良いとか･･･
口の中の雑菌が夜中に溜まっているからです
雑菌を防ぐだけで老化を防げるらしいです
私は歯磨きは朝食後にしています


朝夕の寒暖差が大きいので服装をこまめに
替えます
替えると言っても服の上に朝はガウンとか
半纏を羽織ります

靴下も２枚重ねにしています
これくらいならあまり面倒ではありませんのでね。
厚着し過ぎても肩が凝りますしね･･･。

コタツでＴＶを見ていても３０分くらいで
軽いストレッチとかをします
気分転換するのがストレスを軽くします


●ビタミン・ミネラル・カルシウムを摂る

ネットより

ビタミンA･･･副交感神経（リラックス）を整える
多く含む食材（豚肉、鶏肉、うなぎ、鮭、人参）

ビタミンB1･･･自律神経に作用します
多く含む食材（豚肉、かつお、卵、にんにく）

ビタミンC･･･ストレスにより消費されます
多く含む食材（いちご、柑橘類、キウイ、パプリカ、
　　　　　　　ブロッコリー）

ビタミンE･･･自律神経の働きを整えます。
多く含む食（大豆製品、ナッツ類、ほうれん草）

カルシウム･･･イライラや不安を抑えます。
多く含む食材（大豆製品、乳製品、小魚、小松菜）

まぁ要するに意識していろんなものを少しづつ
食べる事が大事ということですね。


それと大事なのは睡眠ですね
短時間でもいいからグッスリと眠ること。
これも高齢になるとともに難しくなります
私は眠って３時間ほどしたら目が覚めます
無理に寝ても眠れないのでキッチンのイスに
座って熱いお茶か牛乳を少し飲みます
するとまた眠くなってきて２，３時間眠れます。


加齢に伴いグッスリ眠ったつもりでも朝は
疲れが抜けきれない時が多いですね
若い人ほどに運動が出来てないからでしょうね。

春は眠いってよく言いますが、私は冬の方が
眠いです
コタツに入って身体が温まると眠くなります
冬のコタツほど快適なものはありません(^.^)
ミカンでビタミンＣも摂れるしね〜。

気分が落ち込むという日も多いですね
今は外出も思うように出来ないし、気分転換が
難しいです
以前は玄関の掃除なんかをしたりゴミ出しして
ご近所さんと少し話すのも楽しかったけど
今は皆さんあまり外へ出て来られません･･･
ワンちゃんがいた頃は一番良かったかなぁ･･･
お散歩でいろんな人と会話が出来たしね〜。


気分が落ち込み始めるとどんどん重くなるので
早めに何かするようにしています
（掃除とか片づけとか）


夫の体調がここのところあまり良くなくて
透析病院である程度の検査はしているのですが
また心臓手術をした病院で検査を受ける予定です
先生に電話で相談して予約したいと思っています

人工透析の最中に血圧が一気に下がり毎回
意識を失いますので、一旦透析ストップして
血圧上げる注射をするようです
透析が終わるとお弁当を食べる気力もありません
だから食べずに帰ってきますが、送迎バスには
看護師さんが車椅子で運んでくれています
家に着くころに私が玄関で待っていて、支える
ようにして家に入りますが、２階の部屋に上がる
気力もないので１階の次男の部屋だったところで
暖房を入れて置いて、電気毛布で寝かせますが
ブルブル震えて横になっています

原因がいろいろ検査してますが分かりません･･･
１階に寝かせておいて私は孫に夕食を持って行き
なるべく早く帰ります
帰ってきて７時頃にやっと２階へ支えて上がります
昼食を毎回食べていないので口あたりの良い
ゼリーとかをまず食べさせます
するとしばらくして少し回復してご飯が食べれます
ここのところずっとこんな調子なんです
透析時に毎回増血剤とインスリン注射をします。
甲状腺のお薬も飲んでますが、先生は心臓を
もう一度詳しく検査してもらわないと原因も
分からないと言います･･･
なんかどんどん老衰のような感じになってきて
透析日じゃない日もずっと横になったままです。
辛くてもう死にたい、とばかり言いますので
時々孫たちに電話してもらっています
するとちょっと元気が出てきます
精神的なものも多いのかもしれませんね。
７４才なのに要介護生活になっているんです･･･。
とにかくまず心臓の検査を予約出来れば連れて
行きますが大きな広い病院なので車椅子で
移動する事になります。
まさかこのまま介護生活？･･･なんて思うと
不安にもなります。

そんなこんなで（どんなんや？）
写真は撮る時間がありませんのでごめんなさいね。

いつも拍手を下さっている方々
ありがとうございます、励みになりますm(__)m




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加齢とともに次々と増える“痛み”の悩みですが
一番多いのは腰痛かな･･･
腰痛を少しでも軽減するには先生は周りを
支えている筋肉を強化する事が大事だと言われます
それにあまり筋肉がカチカチだとそれもまた
痛みに繋がると言うので、筋肉緩和剤も
もらっていますが、あまり飲んでいません
でもこれを飲む人も多いようで先日は医院に
不足しているので、入荷されるのを待ってました
この間行くと、新しい緩和剤が出来たという事で
もらってきました
強化したり緩めたりとややこしいですねぇ･･･。
もっと医学が進んだら、人工背骨なんていうのが
出来るかもしれませんね
人工関節とか人工股関節の手術なんかは
ありますもんね。


腰痛がひどかった時は先生に言われて内科の
診察も受けました
ただの腰痛だったらいいけど、何か内科的な
原因がある場合もあるそうですので、念のために
血液検査なども受けましたが異常なしで
結局は慢性の腰痛になってしまいました
でもひどい痛みは滅多にないんです
同じ姿勢を長く続けさえしなければ
普段の生活で困る事はありません
同じ姿勢を長く続けたり、中腰になったりすると
「あっ、ヤバイな」と感じる時があるので
そういう時は腰痛ベルトをします
すると楽になりますので軽いほうですね。


腰痛も４０代後半からあるんですが、辛いのは
足底筋膜炎から今は足全体に痛みがきて
筋肉痛になりそれから足の裏、太もも、かかと
ふくらはぎ、と次々痛くなり全部ひっくるめて
神経痛やなぁ、と整形外科の先生に言われました


膝痛もあるし、それもその日によって具合が
違いますが大きな痛みは無理さえしなければ
あまりなくて痛みの程度も違い様々です

あまり痛む時は神経に効く強めの鎮痛剤を飲み
やや痛む時はロキソニン、ちょっといたい日は
カロナール、と使い分けていますが、少しの痛みで
なるべく飲まないようにしています
でないと依存症になってしまいますからね
鎮痛剤もだんだん効かなくなりますし、胃にも
負担がかかるのでね。


でも痛いのを我慢するのもこれもまた辛いし
一日中何も考えられなくなります
もう泣きたいくらいの時はデパス（安定剤）も
同時に服用しています

筋力をつけるためにプロティンを息子が買ってくれ
飲んではいますが、筋トレもしないと効果は
ないので軽いスクワット（階段を一段づづ上がり
ながらやります）を毎日数回やっています。


これもまた膝の痛みがある時は出来ないしねぇ･･･
足が痛いのにウォーキングなんていうのも無理で
普通に歩く程度です
買い物や朝の散歩を入れて、よく歩いても歩数は
バラバラで２０００歩〜３０００歩程度ですが
歩けない日は２００歩なんて時もあります
（家の中は省く）
あまり無理に歩こうと思わないようにしています

スーパーではカートがあるのでグルグル歩きます
あれは大きさといい、寄りかかれるので楽ですね。


ここのところリハビリへは行っていません
先日３回目のワクチンで医院（整形外科、内科）へ
行きましたがリハビリに来ている人はたった二人。

皆さんコロナ感染が怖くて控えてるのだと思います
内科も整形外科も診察室前の待合のイスにも
あまり座っていませんでした
少しくらいの不具合では行かないのでしょうね。

でもあまり不調を我慢し過ぎると大きな病気の
前触れを見逃すことにもなるとＴＶで内科の
先生が言われてました、難しいところですね〜。


ワクチンは１，２回目は腕が少し痛む程度でした
ところが３回目は同じ医院で予約して同じ
ファイザー社でしたが、腕は前より痛みが強く
その夜と翌日は微熱でしたが、悪寒がひどくて
座ってコタツに入ってもブルブルガタガタが
止まらず、初めて電気毛布で寝ましたが全然
震えはおさまらず眠れませんでした
身体もなんだかだるかったですが、４日目に
やっと元に戻りました。


寿命が延びても痛みとともに、なんて嫌ですね〜
人生１００年だとしてもまだ後３０年ありますが
残りを痛みとともに生きるなんてねぇ｡｡｡
人生の三分の一が痛みの日々ですよー
楽しい事なんかほんの少しで瞬間的みたいな
ものですね。
今はコロナ禍で外出もままならないし気分転換も
難しいです
ストレスが痛みを引き起こし長引かせるのは
医学的に理解していてもどうにもなりませんね。


私の父方の祖母、母方の祖母も６０代からは
神経痛だと言ってました
その時は神経痛っていう病気なんだと思って
いたんですが、あちこち痛かったのでしょうね
ビッコを引きながら歩いているのを覚えています。

サロンパスの匂い（臭い？）がプンプンでした
母は首の頸椎の痛みがあったから首にサロンパス。

ずっと着物生活で帯をきつく締めて背筋を
伸ばしていたから首に負担がかかったようです。
整形外科では首をタオルのようなもので
上から吊るして、また緩めて、のリハビリでした
リハビリに行くのが面倒な時は、部屋の柱の上に
タオルをいくつも繋げてイスに座ってやってました
母は

「もしお母ちゃんが死んでても自殺とちゃうでぇ
　びっくりしぃなやぁー警察にも言うてやぁー」と

笑いながらやってました｡｡｡
なるべく私がそばにいる時にだけしてもらいました
もしも｡｡｡の事があったら後悔するもんねぇ｡｡｡


この年になると誰もが痛むのか、と思ってましたが
夫は足腰はどこも悪くないんです
でも人工透析しているし心臓手術したので足腰が
丈夫でも歩けません｡｡｡（うまくいきませんねぇ）

夫はお薬の副作用のせいもありますが体の痒みが
強くていつも背中を掻いています
お風呂には薬用入浴剤を入れていますし、軟膏も
塗っています


父方の祖父もそうでした、「老人性皮膚そう痒症」
というのですね･･･
あの頃は入浴剤なんてなかったので、米ヌカを
ガーゼに包んで輪ゴムでしばり、お風呂で
洗ってましたがすごい匂いでした
子供には臭いと言ったほうがいいかなぁ･･･
でもなんか懐かしいような匂いです(^.^)
いつ見ても頭をポリポリ掻いていましたしね。

老いるといろいろな症状が出るんですね〜。


義父は６０代半ばから総入れ歯でした
洗面所のコップにつけてあるのを息子たちが見て
怖い！と言ってました
補聴器もわりと早くから持ってましたが雑音が
頭が痛いと言ってあまりしなくて、ＴＶの音量が
ものすごくて、夫は必死で何度も小さくしてました
義母は耳は聴こえたんですが、歯医者に行くのを
嫌い、あちこち抜けたままでした
買い物に行く時は冬はマフラーで口元を隠し
夏は汗を拭くタオルを口元に充ててました。


母は８０才過ぎてから前下歯が全部入れ歯になり
入れ歯をしても気分が悪いし、しなかったら
アゴがだるい、と嘆いてました。
補聴器も何度も買い直しましたが、雑音が嫌だと
言ってＴＶはあまり見ず、ラジオを耳のそばに
近づけて聴いてるか本を読んでました
毎週週刊誌を買って来てほしいというので
「週刊新潮」「週刊文春」など、肩の凝らない
本ばかりでしたが、ゴシップが多いけど、その
話題で私との会話も多くなったので、こういうのも
大事なことですよね･･･。


こんな風にこれからは夫も私も生きていかないと
いけないのでしょうね〜


長男（４７才）は先日から老眼鏡を使っています
孫たちの持って帰るプリントが文字が小さくて
読めないそうです
私にももちろん読めません･･･
どうしてもっと大きくプリント出来ないのでしょう


新聞も文字は大きくなったそうですが、小さいです
最近は眼鏡をかけて読むのも億劫になってきました
ＰＣも長時間になるといけませんねぇ･･･
でもＰＣの調子が悪くなったり、ゴチャゴチャと
していると２，３時間なんてすぐに過ぎます
その代わり痛みは薄れています
どっちがいいのか？

痛くても食欲はあります、３食は軽い程度に
してるんですが、私は遅くまで起きているので
１１時を過ぎるとお腹が減ってくるんですよね〜
１２時近くにお茶漬けなんかを食べます
一日の食事の中でこれが一番美味しいんです(^.^)
パンも食べます、冬はチョコの季節ですから
洋酒入りとかアーモンド入りとか食べます
１２時半頃にしっかり歯磨きしてやっと布団に
入ります、お腹がいっぱいになったら眠くなります
でも体重は増えていません｡｡｡４８ｋｇを維持です。
これがストレス解消にもなっているので精神的には
良いと勝手に？考えています
夜you tubeで遊んでるときなどは痛みはすっかり
忘れてしまっています、だから神経痛なんですね。(*^_^*)


拍手コメント下さる方、イニシャルなんでも
いいのでＡとかＢとかでもいいのでお名前書いて
いただければ返信しやすいのでお願いしますね。
---------------


近くの川べりに白梅を見に行ったんですが
まだ蕾がほとんどでした
どこのお庭の白梅もまだ蕾でした







ロウバイ（蝋梅）はもう終わりですね



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月曜日孫娘Ｓちゃん（中１）の学校担任から
２時半頃に電話があり、Ｓちゃんがお腹が痛いと
言ってお昼の休憩が終わってから保健室で
寝ていて熱が３６度９分あるので迎えに来て欲しいと
言われました
お腹は２週間前から時々痛がっていたのでその時に
内科へ夕方連れて行きました
お腹と言うより胸と胃のあたりの痛みだったので
一応レントゲン撮りましたが骨や肺には異状なく
少し下痢気味なのもあり、神経性の胃腸炎か
肋間神経痛でストレスからきているのかも、と
言われて胃腸薬を２週間分もらって飲んでいました。

今回はその痛みと生理痛が重なったみたいですが
熱があるのでちょっと心配しました。


保健室に迎えには行きましたが、孫の家に連れて
帰るべきか、うちへ連れて来て様子を見て病院に
連れて行くべきか判断がつかなかったので、息子
（パパ）に電話をしましたが息子は
仕事が早く終わったみたいなので保健室にそのまま
寝かせて私はすぐに帰って欲しいと言いました
（コロナの場合の事を心配してのことです）


息子はとにかくＳちゃんに触れていないか？マスクは
してるか？などと聞き、早く保健室から私は出てくれ
と言うので正門のところで息子を待ちました。


息子は担任の先生に、どうして父親に先に連絡を
くれないのか？なんで高齢の母を呼ぶのか？と
少しキツく言うんです。
どうやらＳちゃんがパパはきょうは忙しいから
おばあちゃんに来てもらいたい、と言ったそうです。


息子は娘がそう言ったとしても今の時期、まず
父親に電話するべきじゃないのか？と言いました。

そしてＳちゃんを叱りました

「パパが来られへんなんて勝手に判断するな！
　もしコロナやったらおばあちゃんやおじいちゃんに
　感染するんやで！それくらいの判断はつけへん
　のんか？！」

叱られてるＳちゃんがかわいそうでしたが、息子が
神経質になるのにも理由があります。


Ｓちゃんの家の近所に以前住んでいた年下の子が
引越ししたんですが、今でも学校は違うけど時々
週末に遊びに行くんです
その子が１週間前にコロナに感染して学級閉鎖に
なっているそうで、Ｓちゃんはその子が熱が出る
５，６日前に道でバッタリ会いましたが、道路を
はさんで手を振って通り過ぎただけでした。
でも身近にコロナ感染者が出ると神経質になります。


とにかく私は家に帰り、夕食作りが途中だったので
作り終えてから５時過ぎに持って行きドアの外で
渡しました
Ｓちゃんはもう熱はなかったようです
保健室のストーブで身体が熱くなったようです。
とりあえず明日まで様子を見てから病院に連れて
行くことになりました。


翌日息子から電話で熱は出なくてお腹の痛みも
すっかりなくなったので登校したそうです
お腹の痛みは内科で言われたように神経性のもので
Ｓちゃんは友達関係でちょっと悩んでいましたが
それもやっと解決したんですが、このところ塾の
試験が続いたり、学校の懇談やら試験日なんかで
パパがイライラしていて叱る事が多かったようです
Ｉ君（中３）の高校入試前なので願書のことや
その前は学校見学なんかで息子はすごく忙しくて
Ｓちゃんに、とばっちりがいくことも多くて
私が注意していたんです。


Sちゃんも思春期だし女の子なのでパパも接し方が
難しいようです
Ｉ君は素直な子だったんですが、最近は反抗する
事も増えたようです
発達障害なので対応が余計に難しいです
息子も仕事と子育てに追われています。
なので、まだまだ私も息子や孫たちの世話は
やめられませんね〜。

孫を学校に迎えに行くのは久しぶりでした
小学校の頃は（特に低学年）どちらも学校で
怪我したり、具合が悪くなったりしたので
迎えに行き病院へ連れて行ってました
休校する日も多く朝から迎えに行きうちへ
連れてきて世話してました
二人とも成長して身体も強くなりました。



最近は夕食を持って行くのを少し早めにしていました
なるべく孫たちとの接触を避けるほうがよいので
先に夕食を持っていきキッチンや部屋を片付け
たりしてから帰ってきています
孫たちが途中で帰ってきてもマスクをしたまま
体は触れず、少し話す程度にしていました。
帰っていない時は短いメモを残しておきます。


いつまでこんなに家族が気を遣う生活が続くの
でしょうね〜
Ｓちゃんも私にくっつきたいのに傍にこれなくて
寂しそうにしています(^.^)


小、中、高と学級閉鎖をしているところもあります
子供は症状が出ていなくても知人や親戚などに
コロナ感染者が出て場合は、学校を休ませないと
いけないようです。

政府も保育園に休園要請が出ていますし
介護施設にも出来るなら自宅待機をお願いしている
と聞きました。
どちらもクラスターが発生していますしね･･･
全国的にここまで感染者数が増えたので、そういう
措置は仕方ないですね。
失業者、失職者も増えるばかりです
いつまでコロナに振り回されるのでしょうね･･･
ひょっとしてもう生きている間は自由に外出が
出来ないかもしれませんね〜。



今日の夕食弁当
昨日は酢豚にしました
豚ヒレブロック
玉ねぎ、ピーマン、パプリカ（黄、赤）、シイタケ
ニンニク少々、人参は今の時期は金時人参を使います

豚ヒレブロックは一口くらいに切り、水溶き片栗粉を
つけて油であげておきます（いろいろとやり方は
あるようですが私はそうします）
野菜類は切ってからレンジでチンします（便利です）
大きいフライパンに全部を入れゴマ油も入れます

味付けに中華スープの素を湯で溶き醤油、料理酒
酢はすし酢を使います（酸味が柔らかいので）
それから砂糖少しとシュガーシロップを使います
これを別の器で混ぜておきます
フライパンの全部の材料にパイナップルの缶詰を
少し切って入れ、タレも少し入れます。
出来上がったら孫たちの分はレンジＯＫの大きい
タッパーに入れます（量が多いです）

それだけではおかずは足らないので、前日に
「餃子の王将」で買ってきた餃子（１４個４００円）
を焼き、タッパーの弁当箱にご飯を入れた横に
３個づつ入れ卵焼きを二切れづつ入れます。





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きょうは１月２２日で「いい夫婦の日」だそうです
１１月２２日もそうですよね
１年に２回もいらんのんちゃうの？
もう今さら良いも悪いもない結婚年数ですが
最近の夫の様子です。


歯科からの定期検診の案内のハガキが皆さんも
届くと思うのですが、だいたい４か月〜半年かな。

夫が今の歯科の治療を最初に受けてから４年ほどです
家のすぐ近くにあります（歩いて２分ほど）
だいたいが歯の丈夫な人なので子供の頃から大人に
なっても一度も歯科で治療をした経験がないんです。

今の歯科の前にもう少し離れた（歩いて５分くらい）
歯科に行ったのが歯科治療の最初です
引越してきて地元の方たちが通う古い歯医者さんです

初めて奥歯が痛み仕方なく行きました･･･が２度で
やめました
理由は虫歯治療の後、歯石を除去しようとした時に
夫が怒りました


「余計なことはせんでもええ！痛いとこだけ
　直してくれ！」と言ったそうです

私が歯石除去とか他の虫歯の有無を診るのに
レントゲンなんかも当たり前だと言ったのですが


「金儲けのために余計な事をするだけや！」と言い


それで２回の治療でやめました
私もそこに行っていたのに行きにくくなりましたので
私はブリッジの事もあり、専門の歯科に変えました
（駅前だから車です）


それで１年半ほど前に夫がまた虫歯らしく痛み
出したので新しく出来た今の歯科に行きました。
前もって私が前みたいに言わないように、と何度も
注意しました
今度は言わなかったようですが一回で終わって帰り

「もう終わり？歯石は？他の歯は見てもらた？」と


聞きましたが


「虫歯なんて一回で治療できるんや！」と言います


４か月ほどして定期検診のお知らせハガキが届き
そういうのは行かないのかと思っていたら、素直に
行きました。

それからも２度ほど虫歯治療に行ったんですが
行くたびに１５分ほどで帰ってきて一回の治療で
終わります｡｡｡


きっと前のように他の歯を診ようとしても断って
いるんだと思います。
でも一応定期検診のハガキが来るので素直に行って
いました
ところがここ８カ月ほどハガキが来なくなりました
夫は気になる歯があるらしく自分から電話して
予約をして行きましたが、それからもお知らせの
ハガキが来なくなりました､､､


「なんでハガキがけぇへんのんやろぅなぁ･･･」と


言うので、また先生に失礼な言い方でもしたのと
違うの？、と聞きましたが、先生には言わないけど
歯科衛生士と助手に、歯磨き指導をされたので
怒ってやったんや、と言います。


「あぁ･･･もうハガキはけぇへんよー
　嫌われたんやわー」

「あっちも金儲けなんやからハガキは来るわ！」と


言いましたが、やっぱり来ないので


「先生も人間なんやからお金なんかいらんから
　来て欲しくない人もいてるやろぅ〜
　私やったら嫌やわぁ」と言うと怒るかと思ったら
　
苦笑してました

さぁ､､､どうするのでしょうねぇ､､､。


夫がお医者さんに暴言を吐くのは昔からです
生命保険に入って欲しいのに嫌がりました
当時は保険に入るのには一応内科検診を受けないと
いけません、それが嫌だったんですが、なんとか
保険会社の営業員に来てもらいました
やはり自己申告だけでは入れなくて担当者は
血圧計だけを持参していました
計ると上が２００を超えていたので驚かれて
内科医で診察を受けて欲しいと言われました
短気でいつもイライラはしてたので高血圧だとは
思っていましたが、痛みもないのでは内科には
行きません
でもさすが高過ぎるので、このままだったら倒れる
可能性があるからと説き伏せてやっと行きました
血液検査もしてもらったのですが、血糖値がすごく
高くて、降圧剤と食事療法のテキストなどをもらい
帰ってきましたが、長い説明をされたので腹が立ち


「そんな余計な事はほっとけ！」と言ったそうです｡｡

それ以来内科医にも行かないので薬も飲まず、当然
食事療法なんか守るはずはなく、私が味付けを別に
しても鍋に戻して砂糖や醤油を追加してました。
食べる量もすごくて、息子達は中高生なのでたくさん
作りましたが夫も同じように食べて体重はどんどん
増えて９０ｋｇくらいになりました。


２０年前にこちらへ引っ越してきてから少しづつ
体調が悪くなり、近くの内科（糖尿病科）へ行き
検査の結果腎臓に負担がかかっているから食事療法を
徹底しないと透析になると言われましたが、夫は
先生に

「人の体の事をいちいち指図するな！」と言って

それきり通院もしませんでした

それからも好きなだけ食べる生活を続けた結果
８年前に急に具合が悪くなり、市民病院の救急に
行きました
そこで腎臓内科の先生に、もう透析しないと腎臓が
機能を果たしていないと言われて、今の透析病院に
通院することになったんです。

今の透析病院の先生にはさすが何も言えません
ここで診てもらえなくなったらどこにも行けません。
それでも看護師さんには何度か暴言を吐き、先生に
注意もされました。

一昨年暮れに心臓のバイパスと人工弁の手術を大きな
病院でしましたが、これも腎臓から心臓に負担が
かかってきたそうです･･･


だから息子たちは父親の事は何も心配しません

「自業自得やからお母さんももうほうっておけ」と

言います｡｡｡孫たちも


「おじいちゃーん、ちゃんとおばあちゃんのいうこと
　聞けへんからこうなったんやでぇー」と言います


もう夫は何も言い返す言葉もないのですが、最近は
辛い日が多くなりときどき弱々しく怒鳴ります

「オマエがちゃんとしたもんを食わさんからや！」と


怒鳴りながら部屋へ入ります｡｡｡


心の中ではきっと後悔していると思います、だんだん
私には弱々しくなってきましたからねぇ〜(^.^)

もうどうでも「いい夫婦」のお話です｡｡｡


ロウバイ（蝋梅）
　

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この２年余り、コロナをきっかけにカタカナ語が
次々と登場しました。

COVID−19(コビッド-19)
新型コロナウイルス感染症の名称。


「パンデミック」「クラスター」「ロックダウン」
「ソーシャルディスタンス」

「オーバーシュート」（爆発的患者急増）

（感染症医療で用いられる場合は度を
越しているとも言われています。
この言葉はどこかで聞いた事があると思ったら
（オーバーシュートは電気回路特にICの入力等に
よく使う単語）
ですので違和感しかないとの意見も多いようです。

「ステイホーム」


「エピデミック」
（病気の発生が、通常の状態よりも明らかに
　多い状態）

「ウィズコロナ」
（コロナと共生する社会の意味）

「ニューノーマル」
（感染症の流行で急速に浸透した新しい生活様式）


「パーソナルスペース」
（スーパーなどで他人に近付かれると不快に感じる
　空間のこと）
エレベーターの中や電車の座席での距離も
人それぞれの個人差がありますが、病院やその他
集会場などでは今は決められていますね。


それから感染状況の悪化の兆候が見られる場合に
国民に警戒を呼びかける言葉として


「東京アラート」とか「大阪モデル」とかという
横文字ではないけど言葉も話題になりました。


「オンライン会議」
（パソコンやスマートフォンがインターネットと
　いったネットワークに繋がっている状態のこと。

「オンライン診療」
（通信機器で医療機関に相談すること）


ワクチン接種の予約の時もいろいろと問題が
ありましたね
高齢者からは理解出来ないとの訴えもありました
電話が繋がらない状態なので仕方なく不慣れな
スマホやＰＣからの申し込みですからね
WEBで接種の予約をしようと思ったら、今度は
「ログイン」「アカウント」というカタカナに
お年寄りたちは困惑気味だったそうです。
そしてワクチンの接種をようやくなんとか
予約できたのにまた次なる壁が･･･


「リコンファメーションのお知らせです」と
画面に出て、またまた困惑する高齢者たち。


リコンファーメーションは予約内容の
再確認という意味です。
（予約確認のお願い、でも良かったですよね？）


これには大事な言葉なのに中高年にすっと入って
こない言葉をわざわざ使わないでほしいとか
カタカナにするメリットがわからないとか
一番危機感が必要な高齢者に伝わらないので
日本語で報道するべきだと思う。とかの苦情も
あったようです･･･.


今また「ブレイクスルー」って言葉も聞かれます
（ワクチンを接種していても感染する）


高齢者でも英語力のある方は良いでしょうが
年齢に関係なく理解しにくい人も多いですよね･･。

あまりにも多いカタカナ、横文字の言葉が新聞や
ネット記事、ＴＶなどで出てくるので最近は
私はメモしています、でないと覚えられません｡｡｡


でもカタカナ語は一概に全部を否定は出来ません
意味を覚えてしまえば、長い日本語よりも使い
やすくて早く伝わる場合もあるものも多いです。



８年前に夫の腎臓ガンが見つかり手術しましたが
術後の腎臓機能の悪化で人工透析という事になり
透析病院を紹介してもらって行きました
そこで先生に透析に至った結果を聞きました
それで透析を受けるためにいろんな手続きや
必要なもの、そして障害者認定を受けるのに
必要な書類などがたくさんあり、先生は詳しくは
「下の階のソーシャルワーカーに相談して下さい」
と言われました。


ソーシャル？ワーカー？なんやそれ？と夫と
顔を見合わせました、そして忘れないようにと
２階へ行くまでｿｰｼｬﾙﾜｰｶｰｿｰｼｬﾙﾜｰｶｰと呪文の
ようにつぶやきながら行きました｡｡｡
それからも何度かお話しないといけなかったので
メモに「ソーシャルワーカーの池田さん」
と書いて持ってました
家に帰って夫と話す時はややこしいので

「ソさんが言うてた話やけどなぁ」と言ってました

ソーシャルワーカー（Social Worker） とは
病気や障害、老化による機能低下などによって
生活に問題を抱える人やその家族に対して
適切な助言、支援を行う人 のことなんです。
（医療相談員で分かるんちがうんか？）


これからは加齢に伴い横文字やカタカナ語だけでは
なく言葉自体の理解力も衰えてくると思います。


亡き母が８０才を過ぎてからは内科、歯科
耳鼻科（突発性難聴のため）などの定期検診に
一人じゃ先生の言っている事が分からないと
いうので毎回付き添いました。
先生はいろんな説明をして下さいますが、たくさん
言われると頭がこんがらがってしまうようです｡｡｡
血圧が高くなり心臓も不整脈が多く（元々心臓は
悪くて勝手に救心を飲んでました）
先生の言われた事は日常生活の注意点なんですが
一気に言われると母には難しかったようです
当時は、なんでこんな事くらい覚えられ
へんのんかなぁ？と思いましたが、今なら母の
心細かった気持ちが分かるようになりました。

全部メモして分かるように書き直して机の家に
置いておきました（何度も読んでいたようです）


私も最近は少し難聴気味なので先生に何度も
聞き直すこともあります（整形外科で）



「ドライブスルー」や「テイクアウト」などの
言葉は今は日常生活に入ってきてますね
私はお店の人には「持ち帰りです」と
言います
このほうが自分にも納得しやすいような感じです。



聞こえにくいと言えば、あのドライブスルーの
マイクで話すオネエサンの声です､､､
周りの騒音とスピーカーの雑音で聞き取りにくく
とにかく注文しますが、復唱してくれるんですが
全然聞こえないので面倒だから「はい」とだけ
言います､､､
だから２度ほど単品ではなくセットになって
いた事があり、仕方なくポテト食べました(;^_^A
（あれは私や夫には量が多いんですよねぇ）


「お会計は〇〇円になります」も聞こえずで
窓口に車を移動してからもう一度聞き直します。


リハビリではさすが高齢者がほとんどなので
看護師さんは耳元で大きな声で言ってくれます
整形外科の看護師さんも優しく接してくれます
でもそうされると今度は自分が高齢者だと
再認識してしまうので寂しくもなりますねぇ｡｡｡
わがままで複雑な７０代になりました(^.^)


きょうも新聞を広げれば１面には早速横文字です
”デジタルデータソリュージョン”

（デジタル機器を解体してデータを検出する）


こうして意味を載せてくれている記事はメモ。
しっかり頭を使うのには横文字暗記も良いかも？
（面倒くさいですけどね）


もうすっかり懐いてしまったベランダに朝夕来る
イソヒヨドリです
私がベランダのイスに座るとしばらくすると
手すりに止まりますから、横にパンくずを
置きます、立ち上がると逃げるので座って
見ながら話しかけます「ヒヨちゃん！」

２枚目は裏山のヤマガラさんです





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何気なくＴＶをつけていたらワイドショーで
自律神経の本の内容を紹介をしていました

ストレスの多い毎日の生活、特にコロナ禍で
老若男女が抱えるストレスですが
こういうたぐいの本は数多くあります


内容は自律神経の整え方なんですが、いろんな事柄
結局自律神経が解決してくれるという本だそうです

（ネットより）
自律神経は、交感神経と副交感神経という逆の
働きをする2つに分かれていますが、要するに
ストレスを減らして楽になるには副交感神経を
活発にさせるって事は皆さんご存じだと思います。


この2つは“アクセル”と“ブレーキ”の関係に
あって状況に応じてどちらかが優位になり、身体の
あらゆるはたらきをコントロールしています


わたしたちの身体は、相当なストレスにまで
耐えられるようにできています。
しかし、限界を超えたストレスや睡眠不足や疲労に
みまわれると、アクセルが暴走するように
自律神経のバランスの乱れが生じ体調に影響もして
抑うつに繋がったりすることがあるそうなので
適度の身体の（心の）メンテナンスが必要です
特に心臓病の方は、交感神経が過度に
優位になりやすいそうです。


「副交感神経」は活動性を下げてリラックス
回復モードにさせる“ブレーキ”だそうです。


リラックスする副交感神経が大事だとは言いますが
だからと言ってほとんど1日中動かない“不活動”
の状態が続くと、交感神経活性は低下します。
いざ動こうとしても “アクセル”が作動せず
“ブレーキ”がかかった状態でからだが重く
だるさが出やすくなります。また、末梢循環や
代謝機能、免疫機能など、からだの細部での
はたらきも低下します。（ネットより）

交感神経と副交感神経の役割は難しいですね〜。

これらの基本的な事柄は皆さんもうご存じですよね。


副交感神経を整える方法はいろんな番組や
本などで紹介されていますが先日のワイドショーで
紹介されていた事をちょっと書いてみます。


〇朝日を１０分ほど浴びる


　これは庭に出ても良いし、ベランダでもいいし
　出来ない人は夜にカーテンを全部閉めず
　半分ほど開けておくだけでもいいそうです。


〇呼吸法です

　足を肩幅に開き両手で脇腹を掴む
　３秒間鼻から息を吸いながら上体を反らす
　６秒間口からゆっくり吐きながら
　上体を倒しヘソに力を入れる


〇一日に１５分程度の散歩をする

　足は第二の心臓ととも言われ、血流が
　よくなると交感と副交感両方が上がる


〇次に毎日３行日記をつけることで
　ネガティブな気持ちを切り替える

　１行目ーきょう失敗した事
　２行目ーきょう感動した事
　３行目ー明日の目標


〇音楽を聴く


これは皆さんよくご存じですよね〜
「癒しの音楽」というのがyou tubeでも数多く
聴けますしね。
それぞれのお好きな音楽をゆったりとした時間
お茶を飲みながら聴くなんてことは誰しも
やってらっしゃるだろうと思います。

でもこの番組の本の中でお薦めの音楽と
紹介されたものに驚きました


なんと！レッドツェッペリンだそうです
知らない方が多いでしょうがハードロックです
私がハードロックヘビーメタルを聴いた最初の
バンドです。
なぜハードロックがお薦めかと言うと
音域が狭い事、一定のリズムがある事だそうです
赤ちゃんを寝かしつけるのに背中をたたく原理だ
そうです。
ハードロック大好きな私としては嬉しい紹介でした
ほとんどの方はこの音楽はうるさくて交感神経を
刺激すると思われてますよね
私は毎日聴きますし聴きながら寝る事も多いです。


でも癒しの音楽と言うのは人それぞれ好みがあり
クラシックの人もジャズの人も歌謡曲の人もいて
自分が心地良ければその時々で聴きたいものを
聴くのが一番のリラックス効果だと思います。


それとＳＮＳに投稿したり読んだりするのも
良いそうですが、誹謗中傷記事は書くのも読むのも
避けて下さいね。


ブログを書いている私としてこれは嬉しいですね
こうして書いていると気分が変わりますしね〜。


私は足の痛みはあっても先日から書いているように
メタルギタリストKerry Simon （ケリーサイモン）
さんの毎週水、曜日のｙｏｕ　ｔｕｂｅ生配信を
聴くのが今の楽しみです２時間半〜３時間あります
とにかく超絶ギターを聴きチャットで応援し
会話も楽しんでいます。
土、日はアイキ君の生配信もあり重なります
（アイキ君は歌手を目指している大学生です）
どちらもメンバー登録してあるのでお知らせが
きますし、メンバーだけの突発生配信もあります
気分が高揚するしスカッとします！(^.^)
呆れられるだろうなぁと思っていたんですが
こうしてワイドショーで肯定してもらうと
安心？して楽しめます(*^^)v
７２才でも気持ちは若いです♪(*^^)v



毎日の生活でストレスを溜めないようにするのが
一番いいわけですが、なかなかそれが出来ませんね

ストレスの多い人は｢完全｣を求め、ストレスの
少ない人は｢適当｣を求めるんだそうです

「まあ、これなら、ここならいいや」というような
軽い気持ちや軽い妥協が大切です。

適当と言うといい加減な感じがしますが「適当」は
悪いことではありません
良い意味での｛適当」な生活が良いそうです


･･･がこれもまた性格というものがあって、人に
よっては神経質で考え込みやすいタイプもあります
時間が解決してくれるものならばなるべく深く
考えないように「なるようになる」と思いましょう


私も神経質な性格なのですぐに先の事を考えて
心配してしまいます
今日の事は今日考えて、明日の事は明日になって
考える、くらいの気持ちで過ごしたいですね。


若い時はこう言われても、なるほど、と思いますが
高齢になって身体の不具合があちこち出てくると
そう簡単には割り切れません
このまま痛みが続いたら明日はどこの何科を
受診しようか、とか、とりあえず今はなんの
お薬を飲もうかと、とかキリがないくらいに
考えてしまいます。
特に高齢になると、寝つきが悪い、夜中に目が
覚める、朝早く目が覚めてしまう、とかが
多くなります。
眠れないのなら睡眠薬を飲んでまで眠らずに
朝まで起きていよう、と思うと少しは気が楽に
なりますが、睡眠不足になると翌日の体調に
影響するので焦ります
お昼寝の効果は大きいのでたとえ１５分程度でも
ウツラウツラ出来れば十分だと思うように
したいですね〜。


ストレスがない人の特徴を４っつ言うと

〇心身が疲れたと感じたら、早めに解消するように
　心掛けている

〇何でも1人で抱え込まない

〇自分と他人を切り離して考えている
　いつでも「まあ、何とかなる」「大丈夫」と
　思っている


時間がかかっても必ず収まるところに収まると
思いましょうね。

時には誰かに頼るということも必要ですね
そういうことを頭においておくだけでも
過度な不安感は抑えられますね。


行きてゆくと言うのは簡単だと思う時もあり
つくづく難しいし苦しいと思う事もあります。
一喜一憂しながらの日々が死ぬまで続くでしょうね


心の均衡を保ちながらまだこれからの老後を
少しでも軽やかに穏やかに過ごせればいいですね。


近くのスーパーの前の広場に大きなカエデの
木が２本あります
足の痛みも少しは楽になり運転は出来るので
写真だけ撮りに行きました
夫が透析日なので内緒です、歩けると分かると
家事が休めませんから(^^;)
でもやっぱり痛かったです、元々の右足の
神経痛の痛みと今回の左足の痛みですから
もうこれ以上治らないのじゃないか？と
思ってしまいますが、それこそなるようになると
思うようにします。


カエデの種類がわかりませんが､､､




実も出来ています




逆光ですので白トビぎりぎりです（ＡＭ８時３０分頃）



他にも数枚撮りましたのでnokkoのお花photo」で
見ていただけば嬉しいです。


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転んでしまいました、それも部屋の中でです
あれほど気をつけていたのにです
確か以前にも高齢者の骨折の８０％は家の中だから
気を付けましょうって書いたはずなんですが､､､

一昨日ですが孫たちの夕食を作り終えてから
歯科の予約を思い出したためカレンダーに書き
振り向いて座ろうと思ったら真後ろに座イスが
ありそれがちょっと大きめの座イスなんです

後ろにある事は分かっていたはずなんですが
咄嗟にまたごうと思い足を揚げたんですが上がらず
引っ掛かってドタン！と転びました
腰だけは庇わないととは頭にあるので身体を
捻ったのはいいけど左足をフローリングの床に
打ち付けてしまいました
痛くて起き上がれずしばらく倒れたままになり
足を触ってみたけど大丈夫そうなので摩りながら
ゆっくりと立ち上がり歩いてみるとなんとか
歩けたので夕食の入った袋を持って１階に下り
幸い左足なので運転には影響がないし、あまり
痛まないので孫たちの家に行き、準備をして
部屋を片付けてから、Ｉ君が塾に行くのを見送り
Ｓちゃんは部活で遅くなるので先に帰ってきました。


それからです急激に痛みが増し、歩けず立てず
座れず左足全体、特に膝とスネがズキンズキンして
どうにもならなくなりました。
もし骨折していたら痛みが後からはこないだろうと
思ってはいましたが、そのうちふくらはぎもお尻も
痛くなり少しづつ赤く腫れてきました。

すぐに湿布を貼りロキソニンを飲み、夫が透析から
帰ってきて気分が悪いと横になっているので
おかずだけ並べて布団に横になったけど、どちらを
向いても痛くて、寝たままの姿勢から立ち上がれず
トイレは一階なので身体を引きずるようにしました


右足は元々神経痛で痛むのであまり負担は
かけられないので余計に身体が思うようにらずです


前に足底筋膜炎のときに買ってあった杖を家の中で
使いました。
結局痛みでほとんど眠れず、翌朝はもっと痛みが
増してきていて左足全体が腫れあがっていました
整形外科まで夫がなんとか運転してくれました
ここのところ運転は控えている夫ですがこんな
場合だから仕方がありません、とにかくゆっくり
安全運転してもらいました。


車の乗り降りも辛く痛く杖を頼りに医院に入り
看護師さんが私がいつものリハビリだろうと思い
検温してカルテを準備してくれましたが
転倒したと聞いて身体を支えて座らせてもらい
順番を待ちました。
夫は車の中で待ってもらいました、夫は透析患者
なのでやたらと病院には入らないほうが良いので。


レントゲンでは骨折はなくて強い打ち身だと言われ
一安心でしたが相当腫れているので治るのは日数が
かかると言われ安静しかないそうなので、鎮痛剤と
湿布をもらい帰ってきました。

とにかく一度座ると立てない、立つと座れない
曲げれない伸ばせない････で泣きたいです(-_-)


長男にＬＩＮＥで夕食は作れないと言ったのですが

「じゃぁきょうはええわ〜」です｡｡｡

そんなん当分無理やからと送ったら電話をかけて
きて

「なんで家の中で転ぶねん、何してたんや」と


いうのですが、説明しても同じ年にならないと
身体の衰えは理解できないでしょうねぇ･･･
脳の命令に身体がついていかないなんて想像が
つかない事だと思います
私も今頃になって亡き母のいろんな症状が理解
出来るようになったんですからねぇ。


昨日は夫と二人の夕食ですが、痛くて立って
作れないので玉子かけご飯です｡｡｡
夫も身体がしんどいようでお茶碗だけは何とか
洗ってくれました。
これが骨折だったらどうだったろうかと
と考えてしまいました。


トイレに座っても立つのに時間がかかります
便座が低すぎるんちゃうの？
手すりをつけておけば良かったです
（今度つけようかと思います）


着替えがまた大変なんです、ズボン、パンツが
脱げないし穿けないし､､､
服を着たまま下着もそのままで寝てましたが途中で
気持ちが悪くなり時間をかけて着替えました
パジャマでないと眠れないんです。


きょうは夫は透析日ですが、何とかお弁当は作り
朝食も作ったけど私は痛みで食欲もありません。

夫は
「もうそろそろ良くなったやろぅ？」


「なんでやのん！一昨日の夕方の事やんか！
　今腫れてる最中やわぁー」


「オマエこの間風邪ひいたとこやんか
　次々と病気する弱い身体やなぁー」


なんて言いやがります（若者言葉）
もっと下品に言うと、ぬかしやがるですが(~_~;)


「病気だらけの人には言われたくないわー！
　風邪も誰がうつしたんよー」



Ｓちゃんが心配してＬＩＮＥくれました

「おばぁちゃーん、大丈夫？
　こけたんか？（転ぶ）
　なんで家の中でこけるんやぁｱﾊﾊﾊﾊﾊ
　これからは気をつけてやぁー」


「ありがとう、パパもいつか年取るんやで
　だんだんいろんな病気もするんやでぇー
　笑うな！おばあちゃんは痛くて泣いてるのに」


「そばにいたら手つだってあげれるのになぁ〜
　あのなぁ、この間のテストの成績が悪かったから
　パパがなぁ、今度からは土日はお泊りして
　試験勉強教えてもらいって言うから
　そうするわぁー
　やったぁー！うれしいなぁ〜」
（ピースサインのスタンプ付きです）｡｡｡


「もうおばあちゃんは教えられへんよ難しいわぁ」


「おにいちゃんのときは教えてたやんかぁー
　中１も中２もお兄ちゃんはおばあちゃんと
　勉強してたからテストがまぁまぁの成績で
　わるくなかったんやでぇー」


「おにいちゃんは自分で勉強でけへんし、３０分も
　座ってられへんからやり方を考えながらやんか
　Ｓちゃんは自分で出来るやんかぁー」

（Ｉ君は発達障害で集中力に欠けますので）


「わたしおばあちゃんといっしょにべんきょう
　したらきっと成績ええはずやわぁー
　おばあちゃん教え方上手やもん
　それにオヤツや晩ごはんも作ってくれるしなぁ」


息子はいつまで私が元気で孫の世話が出来ると
思っているのでしょうね･･･（思っていやがる）

早く治さないとなぁ〜、もうええ加減ゆっくりと
過ごしたいけどまだまだ役目がありそうですね。


今晩の夕食は材料は冷蔵庫や冷凍庫には
ありますがとてもずっと立って作れません
どうしようかなぁ･･･。
結局無理するのだと思いますが｡｡｡｡
安静なんて無理やんか(;^_^A

ご近所の空き地に地主さんが植えられたバラ。





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前回のブログにも書きましたが、先々週の月曜日
あたりから喉が痛くなり、そして鼻水、咳も少し
出てきて微熱も少しだったので、孫たちの夕食作り
は出来ないと息子にＬＩＮＥしました。
夫が１週間前からもっとひどい状態の風邪で
透析病院でお薬をもらい８回目のＰＣＲ検査を
されましたが、陰性で安心しました。

私は滅多に風邪ひかないんですが今回は夫が
マスクもせず私の前でも食事の時でも咳ばかり
していたので、うつるんでは？と心配でしたが
やっぱりでした･･･。

カロナールで喉の痛みは消えなかったので、残って
いたロキソニンを飲み市販薬も飲みました
それでも良くならなかったので先週は孫たちの
夕食作りはお休みしました。


先週の水曜日、ほとんど良くなっていたので
整形外科のリハビリを１０日間も休んでいるので
行ったんですが、受付で少し咳が出たので
看護師さんに聞かれて経過を言いましたら
リハビリはもちろん内科の受診も出来ません、と
言われ、紹介するＮ医院へ電話をして事情を言い
指図に従って下さいと言われました。


電話すると金曜日１１時半に来て下さい、ＰＣＲ
検査をしますから、と言われたので翌日車で
行きました。
そう遠くはないですが、初めてのところなので
探しながら運転していたんですが、なかなか
見つからず、言われた道をゆっくり走りながら
見つからず２度Ｕターンして茶色のビルの３Ｆに
白い看板を見つけたんですが、駐車場が見当たらず
近くのコインパーキングを見たら満車だったので
またまたＵターンしてビルの並びにある理容店の
駐車場に止めさせてもらいました（勝手にですが）
一応夫の“身障者駐車許可証”を前に置きました
こんな事で使うのは申し訳ないんですけどね(-_-;)


ドアを開けるとすぐに防護服（ブルーの）を着た
看護師さんが出て来られ足早に案内されました
みんなにジロジロ見られ嫌でした･･･
待合室の途中の横のドアを開けるとベランダでした


「外で申し訳ないんですが規則になってますから
　ごめんなさいね」と言われ

テントが張ってある中にあるイスに座りました
テーブルがあり透明のカーテンで仕切られて
イスがあり、そこで問診票を書きました
書き終わるとカーテン越しに看護師さんが大きめの
ナイロン袋を開けて（もちろんナイロン手袋して）
そこに入れて下さい、と言われたので入れましたら
それを小さなな箱に入れて蓋を閉めました
（厳重やなぁ）

そして先生が防護服で出て来られました
ここに至る経緯を説明して欲しいと言われました


「風邪症状の方には皆さんコロナの検査は受けて
　もらっているんですよ、嫌だろうけど協力を
　して下さいね」と

すごく優しい４０代くらいの先生でした。


大きめの綿棒を渡され口の中に１分間入れて
唾液を採取し、開けてくれたナイロン袋に入れて
それをさらに大きなナイロン袋に入れて箱に入れ

「結果は土日が挟まるので月曜日に電話します」


との事でした
診察検査代は１３８０円でしたので１４００円を
出すとこれもまたナイロン袋に入れて下さいと
言われてお釣りをもらいました。

それから風邪薬を処方しますので下の処方箋薬局で
受け取って下さいと言われ行きました
薬局の入り口にはもう防護服の方が待っていて
お薬を下さって５８０円を出したらナイロン袋を
開けてここに入れて下さい、と言われ渡しました。


なんか、ばい菌に触れるような扱い方をされると
嫌な感じですね〜（ばい菌だけどね）


夫はここ１週間ほど口をききません、全く喋らず
ご飯だけ部屋から出て来て食べてまた部屋へ･･。
Ｎ医院の電話でのやりとりを聞いていたと
思うので検査に行った事は知っていると思います。
自分が原因なので申し訳ないとは思っているの
でしょうが、こういう自分に非がある時はいつも
口をきかなくなります･･･
夫はまだ咳をしています、私より１週間以上
長く風邪ひいてます
体力がないから完治するのに時間がかかるのは
分かりますが、部屋から出て来ないんだったら
風邪ひいたときから閉じこもってほしかったわぁ。
テーブルの上に透析病院でもらっている漢方の
精神薬が置いてあったので、きっと今回の事で
不安定な状態だから喋らないのでしょうね。

若い時は（５０代更年期）私が内科からデパスを
もらっているのを見て


「オマエは精神力が足りないんや！」と何度も


怒鳴られました。
まさか自分が心を病むなんて思ってもみなかったと
思います。
透析うつだとも気付いてないのだと思います。


「あぁー明日はまた透析やー、なんでこんな
　身体に　なったんや！オマエの作るメシが
　悪かったんや！」と

言っても仕方ないグチを私にぶつけます。
透析は盆も正月も祝日もないですからね〜
それに同じ送迎バスの仲間が順番に入退院して
先日は亡くなられた方もいます。
車椅子になられた方も二人もいます（７０，８０代）


「みんな奥さんは優しいでぇー、送迎バスに
　一緒に乗って車椅子の上げ下ろしして
　病室まできて隣の待合室で４時間も待って
　お弁当も作ってきてるんやでぇー
　オマエもちょっとは見習え！」

身体が不調な時は怒鳴ります
もう慣れたけどやっぱり腹が立ちます


「よっぽどご主人が若い時から優しくして
　たから出来るん違うの？」と

言ってやりますが


「これ以上優しく出来るかい！」と怒ります。

ほんとにそう思って暮らしてるのでしょうか･･･
ここのところ孫たちに会えてないので寂しいのか


「あんまりオマエにえらそうに言うたらまた
　Ｓちゃんに注意されるなぁ･･･」なんて


分かってはいるのでしょうね〜。

孫娘Ｓちゃん（中１）は土曜日に一回目の
ワクチンをして腕が痛いらしく熱が出たら怖いし

「おばあちゃんのとこへお泊りに行きたいー」と

ＬＩＮＥしてきたんですが、とても預かれる
状況じゃないのでね･･･。



今朝８時半頃にＮ医院から電話があり検査は
陰性だったとの報告です。
朝一番に電話をくれるなんて良心的な先生ですね。

あ〜ヤレヤレの心境です(^.^)

昨日透析から帰った夫がやっと喋りました
検査の結果を聞くためですが、陰性だったし
風邪薬もらってきて飲んでる、と言うと


「オレが風邪ひいてるときはマスクはオマエが
　しとけ！
　孫たちがメシに困るやろ！もっと気合入れろ!」


うつしておいて逆ギレです🥵



ここのとことちょっと楽しみにしている事が
あります
以前「夢という言葉」の中でロックギターリスト
ケリーサイモン（Kerry Simon）さんのファンで
あるとお話ました
３０年ほど前に路上ライブをしておられた頃に
毎週ギターの音色を聴きに梅田の歩道橋へ行き
写真も一緒に撮りライブハウスで初ライブを
された時にも行き、それ以来ずっとファンです。
この方がyou tubeで週末に生配信されている事が
わかりすぐにチャンネル登録して先々週から
チャットでお話させていただいているんですが
３０年前の事を書き込むと覚えいて下さり当時の
懐かしい話をＰＣ画面ごしに何度も呼びかけて
下さいました〜
ヘビーメタルという分野なのでＴＶ出演などは
ありませんし、コロナ禍でライブ活動なども
少し控えてらっしゃいますが、今は若いギター
小僧などの英雄的存在になっておられます。
一昨日も３時間の生配信でロック談義などをして
チャットでお話させていただきました
もちろんギターも即興で弾いて下さいます
９時半から３時間ですので目が冴えてしまいます｡｡
不定期なので毎週とは限りませんが楽しみです
演奏が始まるとチャットで応援します

「メタルギター最高！ケリーさん大好き！最高の
　ギタリスト！」

なんて書きますが演奏が終わると読んで笑って
下さいます(;^_^A
世界中にファンがいるのでいっぱいメッセージが
入りもちろん英語で答えてらっしゃいます
（１８年間アメリカ在住）
テンションが上がりまくっています
まだ５１才だって､､､､
私が初めて会った時はまだ２０才？！
あぁもう２０年若くなりたーい！
ロックメタルギターの音色は私が元気になる
一番のお薬です。
　

･･･が同じ時間帯にもう一人生配信を楽しみに
している青年（歌手志望のＩ君）もいるので
そこでのチャットもあるからどちらで楽しもうかと
迷いながらです。
生ギターはやっぱり素晴らしいです！
お話も面白いし時代的にロックの感覚が同じ
なのでワクワクします。

こんなのでストレス発散出来て嬉しい〜〜(*^^)v


庭のツユクサです





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何年かぶりに本格的に風邪をひいてしまいました
喉の痛みにはロキソニン（消炎鎮痛剤）が大抵
一番効くので飲もうと思ったら前の残りのが１錠
しかなくて、カロナールを飲みました
これも同じ効用なんですがあまり効かないんです
水曜日には精神科の診察日だったのでもらおうと
先生に言ったらカロナールは出せるけどロキソニン
はキツイ薬で、今副作用が問題になっているから
精神科では出せないのでかかりつけ医で診察を
受けてからもらって下さいと言われました。


精神科通院は１，４年前にＣ型肝炎治療の
インターフェロンを１年間投与しました（抗がん剤）
この治療は副作用がキツく倦怠感と鬱症状が大きく
出ますので週に一回のインターフェロン投与の日は
精神科も受診していました
治癒の確率６割という事だったんですが、幸いにも
完治しました
本当に辛い治療でしたが、治癒してからも不安感は
続いていたので今も引き続き通院しています。
もらっているのはデパス（安定剤）とプロチゾラム
（睡眠薬）と自律神経の安定剤スルピリドを処方
してもらっています
三か月に一度で量は少ないですが、やはり時々
不安感が襲ってきますし、処方は内科医では
貰えないからです。
以前は風邪薬なども言えばもらえたのですが、ここ
数年かかりつけ医と両方で貰う人が増えたそうで
規制がかかったらしいです。
Ｃ型肝炎、や他のガンの検査（胆嚢がんで手術）を
半年に一度は今も受けてますが、毎回再発の有無の
検査結果が出るまでドキドキします。
抗がん剤治療を受けている方はさぞ辛いだろうと
お察しします、負けずに乗り越えて下さいね。



今回は喉の痛みが大きかったのでロキソニンだと
すぐに良くなると思ったのにカロナール（鎮痛
消炎剤）があったので飲んだけど効きません。
ドラッグストアで若い店員さんに風邪で喉が
痛いからロキソニンが欲しいと言うとそれだけでは
風邪は治りにくいからいろんな漢方薬が入った
ドリンクも飲むほうがよいと言われました
１本１０００円もするので効果はあるのか？と
聞くと、よく効きますよと言うので早く
治したかったから買う事にしてレジに持って行くと
高齢の店員さんがそばに来て
若い店員さんに

「ロキソニンはジェネリックがあるじゃないか
　効果は同じなのに値段は３倍なんやからね！
　ジェネリックでいいでしょ？」と聞かれたので

それにしました
ドリンクもそのオジイサン店員はじっと見て
何か言いたそうでしたが、私は気が弱いので
断れず買いました｡｡｡
効いたような効いてないような､､､。



処方箋薬局で安定剤を貰う時にロキソニンは
処方してもらえなかったと言ったら、今は
どこの病院も簡単に出せなくなっているらしいです
飲みすぎて副作用の人も多くなり、ひどい人は
胃に穴があくから規制されているらしいです。
でも喉の痛みには効くんですよねぇ････
いつもの整形外科（内科も）へ行けばいいんですが
熱があったので診察はしてもらいにくいでしょうし
長い待ち時間も辛かったのでやめました。


高齢者などがお薬を溜め込んで人に譲ったりして
危険なのでお薬の処方は今は規制されているらしく
ネットですごく安く転売してる人もいるそうです。
安定剤も睡眠薬も今は市販でもいろんな薬品会社
から売られていて簡単に手に入りますが、どれも
副作用の事を考えて購入したいですね。
辛い時は副作用なんかの事も考える余裕もないと
いうのも分かりますけどね･･･。


整形外科でもらっている足の痛み止め（神経痛）も
神経に作用する強い薬なので、吐き気止めと胃薬が
セットになっています
吐き気は大丈夫なので胃薬だけ飲んでます。


今回は市販の風邪薬も飲みましたが、一日一回に
して後は安静しかないのでなるべく横になって
水分だけはしっかり摂っていました
風邪薬を飲むと風邪が治った後は必ず胃の調子が
悪くなり、それもまたしんどいです。
孫たちの夕食作りも今週は休みました。


今週は足のリハビリに行けなかったので昨日
整形外科に行きました
受付でカルテを出してもらうのを待っている時に
少し咳をしたら、看護師さんが「どうしたの?」と
聞くので月曜日から風邪ひいていてやっと
体調が良くなりました、って言うと、熱は？と
言うので微熱が二日間あって身体がだるかった、と
言うと再度熱を計り

「きょうはリハビリは無理です」と言われ

メモ用紙に書かれたＮ医院の発熱外来で
コロナの検査を受けて下さい、と言われ、夫から
うつった風邪で夫は陰性でした、と言っても
診察もリハビリも出来ないと言われてしまいました
どうしましょう？･･･検査受けないとずっと
リハビリはしてもらえない？
困ったなぁ･･･。
まさかコロナじゃないだろうけどねぇ･･面倒やねぇ



夫にうつされた風邪なのに夫の食事はしんどくても
しないといけないし、透析日にはお弁当もいります
ほんと、マスクもせずに人に向かって咳ばかりして
気遣いのない夫には旗
腹が立ちます😵
病気になった時は悪いけどなんの役にも立たなくて
イライラしますが、やっぱりいる方が少しは
安心かなぁとも思ったり｡｡｡

長男に風邪が治らないから夕食作りと塾の送迎は
今週は出来ないからゴメンネとＬＩＮＥを送ると
「わかった」･･･の一言で終わりです
せめて大丈夫か？とか大事にしてな、くらいは
あってもええのんちゃうんか？｡｡｡


安定剤は三日に一度飲む程度ですが、なければ
不安感がありますし、冷や汗も出ます
鬱というほどではなく落ち込むくらいですが
デパスでずいぶん助かっています。


高齢になると鬱傾向の人も多くなりますね
病気が原因とか経済的とかの不安を抱えている人は
多いはずで「老人性うつ」ですね
経済的な不安がないだけでも鬱は軽くなりますが
必ずしもお金の有無が原因ではないですね
老いに向かっているだけでも不安はありますしね。


皇室の方々だって心は病むんですからストレスが
もたらすものが多いですよね･･･。

夫は腎臓関係、前立腺、結石、心臓病のお薬を
毎日２０錠以上飲んでいますが、胃を壊したことが
ありません
昔から何を食べても具合が悪くなったことがなく
透析日じゃない日も家からほとんど出ず運動も
しません、透析中はずっとベットに横になってるし
帰って来てもすぐに部屋で横になるので背中が
痛いらしく湿布薬もたくさんもらってきています
なのに足腰は丈夫なんです､､､不思議な身体やわ｡｡｡


しんどくて寝ているのにＭ生命保険の担当の方が
来られて新しいプランが出たのでどうか？でした。
ガン特約には最初から入ってましたので胆のうがん
で長期入院した時は助かりました
ガンと診断されたら一時金と後は入院手術費用が
もらえたので、最初はありがたくもないプランだと
思ってましたが役にたちました。


今回は認知症保険特約だそうです、認知症と診断を
されたら一時金と後は認知症で徘徊して骨折事故
やら介護者、介添えなどが必要になったときに
もらえる保険です
これもありがたくもない保険ですが、先の事は
分かりません

２０２５年には高齢者の５人に一人が認知症になる
といわれているそうです
出来れば残りの四人になれればいいですが､､､､
これも掛け金が高くなるから保留にしました。
嫌な事を考えたら余計に風邪がひどくなるわ(-_-;)



とにかく認知症にだけはならないようにセッセと
ブログ書いて脳を使います(^.^)


週刊誌の見出しに

『人生は最後まで「想定外」の連続だ』

と書いてありました
そうやねぇ･･･きっとまだいろいろあるやろうねぇ。


--------------------
木曜日の夜遅くに関東（埼玉、千葉、東京２３区）
で震度５強の地震がありましたが、このブログに
コメント下さる方で関東地方の方も何人か
おられますが、皆さん大丈夫だったのでしょうか？
道路冠水、帰宅難民、停電、断水などの被害が
あったようですが、まだ余震は微弱ですが
続いているので、どうぞ非常事態に
備えておいて下さいね。


裏山の貸農園でお花畑を作っている方の
センニチコウ（千日紅）です









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土曜日はキッチンの掃除をします
部屋も掃除します、洗濯も大きなのものは
土曜日にします。


日曜日は買い物がたくさんあります、先日は
夫が肉うどんが食べたいっていうので
駅前の肉屋さんにも行きました（安いのを買う）
牛肉細切れ、豚肉、合い挽き肉、ウンナーなど
だいたい１週間で使う分を買って小分けにして
冷凍します。
肉屋さんでもスーパーとはそう値段はあまり
変わりませんがやはり牛も、豚も美味しいです
すき焼きの時は少し高いのを買います
（年に２回くらいですが）

夫は麺類の店に行くといつも肉うどんです
それで私が作った肉うどんを食べてる時に

「私が作ったのとどっちが美味しい？」

と聞いてみました
こんなこと聞いた事はありませんでした
（聞けるような雰囲気の人ではないから）

すると


「･･･オマエの作ったのが･･･美味しいなぁ･･･」


初めて私の料理を褒めました（料理と言える　
ほどのものではないけど）

でも褒めたこと自体が初めてです
これもＳちゃんのお陰かな(^.^)


肉はミリン、砂糖を少々と醤油で薄味にします
肉うどんに太めの青ネギを細く斜め切りにして
たくさん入れます、カマボコも入れます
玉子の黄味だけを上に乗せます
とろろ昆布をたっぷり乗せます（それだけです）


買い物は以前は夫も一緒に行ってたんですが
今は体力も気力も落ちてしまったので重い荷物も
呼吸が苦しく持てなくなりました。


遠くのスーパーの帰り道に小さなパン屋さんがあり
そこのが美味しいのでお昼用に買うのも楽しみです
朝１０時前に家を出て帰るとたいてい１２時半頃
になります
疲れていない限りは土、日は同じパターンです
足の鎮痛剤を飲んでなければこれだけの事は
出来ません（飲んでいても痛みはありますよ）
時には泣きたいほどや何も考えられないほどの
時もあり、ひたすら鎮痛剤が少しでも効いて
くるのを冷や汗を流しながら待ちます･･･。


手の両指全部ももう何年も前からヘバーデン結節
なので第一関節から上は右や左に曲がっていて
痛むんですが、使い続けていると痛くなくなり
よほどの細かい家事以外が出来るので有難いです
足も手も痛いけど使っているほうが痛みは
緩和されてるような気がします。
何年も前に整形外科の先生に手を見せたんですが


「６０過ぎたら指も曲がる！歳や！歳や！」
（亡くなった前の院長先生です）


足の痛みも足底筋膜炎から神経痛になった時も
先生は


「長いことつこうて（使って）るんやから
　足も手も痛くなるわ！歳や歳や！」でした｡｡｡



日曜午後からは今週の献立を細かく考えて
ノートに書き食費の計算もします。


足の痛みがひどい場合もありますが、家にいても
痛いのは痛いので思い切って出かけます
幸い運転には支障がないので助かります。


去年くらいまでは何年経っても痛みは変わらないし
リハビリもその時だけだけど、と思いながら
その時だけでも、と思い通院（週２）しながらも
不満感でいっぱいでした


一人でたくさんの買い物は辛い、と何度もビッコで
歩きながら情けなくもなってました
大きな袋を持つ指も痛いし･･･
それでもネットスーパーは利用しません
思うような品揃えがないから考えている時間が
あれば車で行くほうが納得するからです。
（でもいつかそんな事は言ってられない日が
くるかもしれませんね）


孫たちがお料理を美味しいと言ってくれて
綺麗になったタッパーの器を洗う時は嬉しいです


息子の家では持て行った夕食は
孫たちは塾から帰ったら二人が先に食べます
息子（パパ）はＩ君（中３）が量が足らない
ようだったら自分のを食べさせるために後で
食べますので先にお風呂に入ります
反対に二人が残していたら自分がお腹が
いっぱいでも全部食べます。

Ｓちゃん（中１）やＩ君に私が

「食べれないのがあったり量が多かったら
　残してもええからね」と言うんですが


「パパがなぁおばあちゃんがいっしょうけんめい
　作ってくれてるんやから残したらアカンって
　言うねん、でもどうしても残ったら
　パパが食べてるよ、食べられへんかったら
　次の朝に食べてるわー」

なので時々二人に


「おかずの量はどうや？ご飯は多くないか？
　辛かったりしたら言うてよ」と聞いています。


翌日の夕方に夕食を持って行った時に前日の
タッパーを私が洗います
息子は洗濯や翌日の仕事の段取りなどで
忙しいし、孫たちは部屋の片づけや掃除が
あるので、洗い物は置いておきなさい、と
言ってあるんです。
洗い物は自分の家のもあるし食事作った後の
鍋やフライパンと自分たちの食器などもあり
たくさんあるので指が痛みますが、痛くても
誰も出来ないので私がやらないといけませんしね。
指も無理やりでも使っていたらヘバーデン結節に
なった当初は動かなかったのに今は動きます。


身体は使っていたら症状が進まないのかも？と
思うと、足も手も動くのには最近はほんとうに
感謝するように努力？しています(;^_^A
もし痛みがなかったらきっと他のいろんな不満で
いっぱいで落ち込んで心も病んでいたかも･･･です


昨年暮れの腸閉塞以来、毎日排便があるたびに
ありがたくも思います。

内臓が頑張って動いてくれてるんやから大事に
使って感謝しないとなぁ、と自分に言い聞かせて
います。


耳も難聴気味になってきたけど、孫たちが大きな
声で喋るように気遣ってくれてるし、ＴＶは
字幕放送で見れるし、眼も老眼が進んで最近は
涙目で頻繁に霞むようになってきました
でも新聞も雑誌も老眼鏡で読めるしありがたいです
いずれは白内障にもなるでしょうね･･･


でも感謝の反面、不安はあります
いつかいきなり大きな病気をするかも？
胆嚢ガンもＣ型肝炎も足底筋膜炎もヘバーデンも
腸閉塞もある日突然でしたからね･･･
病は突然予期しないで来る事が多いだろうから
まだまだ平均寿命までは１6年もあるし、何も
病気をしないなんてあり得ないのでしょうね･･･。

平均寿命が男女ともまた少し延びたようです
男性が８１才女性が８７才なんだそうです！


誰もがいつかは「死」を迎えますね
自分の寿命はどれくらいなのかも今のところは
分かりません

でもその最期の時まで出来るなら家族の手を
煩わせることが少ないように（迷惑とは言いません
迷惑という言葉だと
すごく悪い事をしているみたいに感じます）


そして出来るなら経済的負担が少ないように、
そして出来るなら、これが本人にとって一番の
願いですが身体が痛み苦しむ時間が
少ないように･･･ですね。


歳を重ねていき、だんだん残る時間が少なくなって
まだこれから辛い病気を宣告されるかも知れない
ですが、受け止められるか？
とも考えてしまいますが､､､気が小さいのでねぇ､､､
年を重ねても思うようにならないのが心ですねぇ。
ブログを読んで下さっている方には８０才以上
９０才以上の方もおられますので、私が残りの
時間が少ないなんて言うと叱られますね(-_-;)


気分の良い日は「生かされている」と感謝に
思えますが気分が悪い日は同じ「生かされている」
でも、嫌々無理やり生かされている、と
罰ゲームのように思ってしまいます｡｡｡

結局は生きているんだから寿命がくるその日まで
前を向いて歩くしかないかな･･･。
少しでも楽しい時間があるように、と願いますが
楽しい時間にするのは自分なんですよね､､､
気持ちの切り替えにも努力がいりますね。


季節がくればちゃんと咲きますね
彼岸花っていきなり茎がググーッと伸びて
一日で咲くように思います
でもご近所の田んぼは年々少なくなり畦道に
ズラリと並ぶ彼岸花もほんのちょっとです


これは過去画像ですが


雨の後の水滴、またじっくり撮りたいですが
根気がなかなかねぇ｡｡｡





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