Life on the Surf Boat

海に行かない日は必ず、時には海に行った日も、
ここのところウォーキング大好き。

今日も夕方１時間ほど汗をかいてきた。
現在の体重は６３．２ｋｇ、体脂肪１６。
今月から始めて、２週間ほどは全く体重が変化しなかったが、
ここ２，３日で少し落ち始めた。
ビールは普通に飲んでいます。１日１本。
無理はしない。我慢もしない。食事制限もしない。
ただ歩くことを楽しいと思う、それだけである。
この方法がいいのかもしれない。

職場の健診があった３月は６７�s、当時は体調も絶不調だった。
かなりヤバイ状態だった。

身長から割り出した適正体重は６３ｋｇあたりだが、
自分としては６１�sあたりがベストポジションと思っている。

ジョギングで痛めた膝もウォーキングでは問題なし。
ダイエット目的に始めたわけではなく、ボードサーフィンのために
足腰を鍛えたかったのですが、
ダイエットという副産物も得られそうである。