Life on the Surf Boat

相変わらず歩いている。
毎日歩くようになったのは５月の連休からだが、
われながら今回は三日坊主を脱却し、よく続いている。

それまではジョギングすることがメインにあったので、
「歩く」ということはあまり考えもしなかったが、
膝痛が出たり、足がつったり、ろくなことがなく、
その都度中断となっていた。長続きしなかった。

歳相応に気張らず、無理のかからない「歩き」という方法を選んだ。
そのせいか長続きしている。

心がけているのは、次の３点。
時速６�qで歩くこと。１�qを１０分のペースなので分かりやすいし、
速さもちょうどよい。
背筋を伸ばし、腕を曲げて前後に振ること。
勅使川原郁恵とか増田明美あたりの勧めているウォーキングだ。

さて、昨日から新しいNBのシューズに変えてみた。まだ馴染んでいないので、
少し歩きにくい感じがある。
やはりいままで愛用していたのと同じ国産のMizunoかAsicsを買えばよかったかな？