Life on the Surf Boat

以前は日課としていたが、近頃は週に２日くらいしか歩けない。
ようやく本日、今月になって２回目のウォーキングタイムを確保。

夕方のウォーキング中に聴いた曲目〜選曲はシャッフル任せ。
「TODAY's SHUFFL」
Mr.Taumbourine Man / Bob Dylan
One More Saturday Night / Grateful Dead
Nobody Knows You When You're Down And Out / Derek & The Dominos
Bin Bo / Ootaki Eiichi
Rockin' Chair / The HIGH-LOWS
Fire Cracker / Yellow Magic Ohrcestra
Baby Please don't go / Paul Butterfield
Man Needs A Maid / Neil Young
Multiplies / Yellow Magic Ohrcestra
To Kingdom Came / The Band
She Belongs to Me / Bob Dylan
Turn on Your Love Light / Grateful Dead
Revenge / The Kinks
Behind The Mask / Yellow Magic Ohrcestra
曲は変わっているが、ミュージシャンはあまりシャッフルされていない。
他のミュージシャンも詰め込んでいるのだが･･･しかも、やっぱり懐メロ。

今週の土曜は休めそうなので、長崎へでも出かけてみようかな。

オレの連休もあと１日になってしまったが、
４日間しかないのだからすぐに終わるに決まってる。
当初３日間しかないと誤認していたので、
明日まで休めるのは嬉しかったが、
いっそのこと５月１日を祝日にしてくれたらもっと良いと思うのだがなあ。
労働者の日なんてどうよ？

ま、そんなわけで、短い休みなので遊ぶのに忙しく、
ブログの更新なんぞしてる場合じゃなかったが、
ちょっと一息いれて、この３日分をまとめて更新しておこうと思う。


５月３日
　妻の母（義母）と妻の弟（義弟）が貝掘りに連れて行けとやってきたので、
例のポイントへ。
この日は大潮直前の中潮だったが、そこそこ採れたので、
喜んで帰って行った。
それにしても暑い一日だった。


海には行ったが家族サービスに徹してパドル遊びはなし。
翌日は相ノ島渡りの予定が入っていたので、のんびり過ごした。

夕方、潮干狩りで固まった腰の筋肉をほぐしがてらウォーキング
１H。
体重61.8ｋｇ体脂肪17.5、少し戻り気味か？

また太ったのでは？と人から言われて気になったので、
体重を量ってみた。
なんと、久々の体重６１�s台に落ちていた。
髪を少し短くして顔がでかくなったからだろうね。

本日、６１．８、体脂肪１６．５。
最近雨の日が多く、以前より歩きが減っているが、
どんなに遅くなっても、雨でなければかかさず歩きに行くことにしている。
下手すれば夜の１０時頃とか・・・・。
健康のためだけ考えたら、夜の１０時なんて就寝すべき時刻かもしれないが･･･
徘徊老人に限りなく近づいてきた。

そんな昨今ですが、なかなか割れなかった６２�sの壁を破れた。
あと少しハードに追い込めば６０�s台までしぼれるかもしれない、
という気がしてきました。
その「あと少し」が至難の業なのだよねえ。

話は変わるが、
野村のインサイダー取引は許し難い犯罪だよね。
こんな会社が日本の金融経済を仕切っていたとは...
やはり日本は３等国に落ちたと思う。

中国からは毒を盛られようが、スモッグを押しつけられようが何もできず、
アメリカからは相変わらずずさんな食肉を送りつけられ、
少しは文句をつけなきゃなめられっぱなしだぜ、おい、政治家さんたちよ。

ちょっと波から遠のいて、土日は過ごした。
海に入ったのは土曜の夕方小１時間のみで、あとは家の雑事をこなして過ごした。

出戻り息子の部屋にＬＡＮケーブルを引いたり、
娘の部屋に居候していたアナログ盤を自分の書斎へ移動させたり、
大きな子供が二人いると家は狭く感じる。

アナログ盤は青春期に東京で買いあさったものだが、
九州に帰る際１０００枚ほど持っていたものを処分した。
今手元にあるのはどうしても手放せなかったものばかり。

特にジャズはやはりアナログ盤で聴きたいと思う。


海に行かないときくらいはやれるだけのことはやっておこうかと。
遊ぶために働くというのはメリハリがあって非常によろしい。
まだまだすべきことは山積しているので、時間をみつけて要領よく
こなしていきたいものだ。

朝夕のウォーキングもずいぶん快適な季節になってきた。
真冬はダウンジャケットを着込んで完全武装にて歩いていたが、
ここ何日かはウィンドブレーカーだけで十分、
ニットの帽子ももう被らなくてよくなった。
我が家の周辺は開発前は山だったところなので、
自然がまだまだ残っている。
海に行かずとも季節の移り変わりを肌で感じ取れる。

注：画像は本文とは関係ありません、過日の某所の昼下がり。

今日はグッドコンディションだったに違いない。
よっぽど仕事を放り出して帰ろうかと何度思ったことか。
良く晴れて、前日まで吹き続け、風が落ち着いた今日、
悪かろうはずがない。
月曜にしか休めない波人間のためには最高の日になったことだろう。
冬場の晴天ほど気持ちよい日はないからね。

今日も歩いた。
平日で時間がないときは日中に５０００歩、
帰宅してから３０分の５０００歩で合わせて１００００歩を目安に
続けている。

この目安は体重の現状維持に最低限のラインと思っている。
休日はストレッチや筋トレも多少するが、
それも軽くなので現状維持レベルです。

本格的に体重を落とすためには、
これでは全然足りないことは分かっているのですが、
私の場合は減量が目的ではないので、
カロリー制限もしない。
土日に遊べる体力の維持が目的なので、
これでいいのだと思っている。

あと２，３�s落として５９〜６０�sくらいが理想的だとは思いますが、
無理することもないか、と。