みなさん雅子オアシスいらっしゃって下さりありがとうございます。 日常生活のさり気ない出来事を書きながら、楽しい会話を通して、私達障害をもっている人達の生活状況や社会資源、福祉制度の問題点など、分かりやすくお話していきたいと思います。 この部屋で楽しく過ごしながら、ちょっとだけ色々な事を考えて、いただければ幸いです。 御意見、御感想、愚痴や独り言、何でもコメントに足跡を残して下さい。

2009/2/25  23:42

健康促進施設  


みなさん お久しぶりです。

暖かい日があるかと思えば
冬を思わせる冷たい空気を肌に感じる時も
まだ多いこの季節。

オアシスファンのみなさん
花粉症でお悩みの方も多いと思いますが
私は金属アレルギーはあるけれど
花粉症は今のところ逃れられています。

昨年夏にどうも自分の体型があまりにも変わりすぎて
思いきってリハビリセンターで
車椅子のまま計れる体重計に乗りました。

「目がてん!!!」
という言葉はこういう時に使うんですよね・・・
唖然となりました。

あまりのショックで口をきく元気もなく
黙りこくったままの状態で
帰ってきました・・・。

9月に整形外科で
頚椎の定期健診があった時に
担当医に頼んで
「少しでも身体を動かしたいから
健康促進施設のオーダーを出して欲しい」
と言いました。

いろいろな検査や体力測定をして
いよいよ11月からリハセンの体育館で
ダイエットを兼ねて
体力づくりを始めました!!

二ヶ月ぐらいレコーディングダイエットをしましたが
いろいろ言われてストレスが溜まったので
・・・・・・・・・やめました。

その代わり!!
まず体重計に乗ることだけは覚悟を決めて
自分をコントロールしているけど
なんだか難しい。

でもこの間行った時にいつもやっている
バランスボールを使いながらひざで歩く事や
籠にめがけて玉入れをする。
マットから車椅子にトランスする時
マットに腰掛ける動作を自分ですることが
今までどうしてもできませんでした。
だけど、できたんですよ!!!

先週は一週間、卓球週間だったそうだ。
担当の職員から
「卓球やってみない?」と言われ
卓球バレーはやったことあるけど卓球は初めて。
好奇心のかたまりの私は
「やる!!!」と言って
ルールを聞いた。

私の場合はゴロ卓球で
10分間に持ち球5個で
何回行ったり来たりボールを打てるか。

1番最初は46。
二回目からは集中力がおちて・・・
10ぐらいしかできなかった。

担当職員から
「みんな1番最初が多いんだよ
 46できればたいしたもんだ」
1位は164だそうだ。

ラケットをうちわ代わりに扇ぐ。
汗びっしょりかいて
10分間、いい汗流した!!

なんとなく筋力がついてきたかな??

ダイエットはぜんぜん横ばい・・・
まぁ少しずつやるしかない。

でもなんとなく、うれしい。

良くはならなくても
今の体力維持を少しでも長く続けられることが
1番だよねっ!!!

一回700円。
700円分がんばるよ!!!
2



2009/3/24  17:41

投稿者:まこりん

ありがとうございます。

2009/2/28  20:32

投稿者:ルーシー

それは絶対に筋力ついてるよ〜♪

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