もんがーの徒然日記

愛しの旦那様と娘(8歳)&息子(6歳)との
日常をつづっております〜(^∇^)

 

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投稿者:もんがー
>魚紳倶楽部さんへ
確かにイメージって大事ですよね〜。最近は本当に「腹筋」を意識してやってますが、いかんせん筋力無さ過ぎなんですよう、マイボディ(笑)。
ちなみに、腕を開いてやると「二の腕」が痛くて、腕を狭くしてやると見事につぶれました・・・(汗)。
投稿者:魚紳倶楽部
筋トレなんかはどこの筋肉を鍛えているのか、どの筋肉が使われてるか、などを意識しながら動かすと有効ですよ。
同じ腕立て伏せでも、胸の筋肉を鍛えるやり方、腕の筋肉を鍛えるやり方などありますから。
ちなみに腕をしっかり開いた状態でやるとどこが痛いですか?次に腕の幅を狭くしてやるとどこが痛いですか?挑戦してみてください。

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