nokkoの日々の暮らしいろいろ

71才主婦の日々の愚痴、悩みを書いてます
シングルファザーの息子のため孫たちの世話で忙しい日々。
愛犬を16才で亡くしペットロス。

 

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投稿者:nokko
★ハナコおばさんへ

こんばんわ〜。

家族で外食なんて半年ぶりかな・・・
たとえラーメンでも一緒に過ごせるのは嬉しいですね♪

Sちゃんは最近はおませな言い方をするんですよ
パパもじいちゃんも顔負けです(;^_^A


ハナコさんも誤嚥があるのですね〜
北川様に教えていただいたお口の体操をやりましょうね!
お金もかからないし、いつでも出来るというのがいいですね〜。
少しでも老化を遅らせましょー。

TVでやっていたんですが、加齢による筋力強化の体操があります
両肩を首をすくめるようにして力を入れて15数えて一気に力を抜きます
間をあけて3回くらいやります
それからイスに座り両足を前に出し、グーッと力を入れて15数えて
これも一気に力を抜きます
両腕を上にあげて指を絡ませて思いっきり力を入れて背伸びし15数えて
一気にガクンと力を抜きます
どれも3回くらいづつやると肩凝りもなくなるし
気持ちが良いですよ〜。
少しづつでも継続が大事ですからやってみて下さいね
私も今日で3日目ですが、肩も手も足も心地よいですよ(o^-')b

コメントをありがとうございました(^^♪


https://pink.ap.teacup.com/paserien/
投稿者:nokko
★北川憲夫さまへ

こんばんわ〜。

口腔外科の先生から教えてもらったのなら効果のあるお口の体操なんですね
飲み込みづらいのもなんですが、私は歌はヘタクソなんですが好きなのでよく部屋やお風呂で歌います
ところが最近声が思うように出なくなってたんです
特に高音が出ないのでなぜだろうとちょっと悔しかったですが
お口の体操でそれも克服出来るんですね!
早速先ほどからやっていますよー(^.^)
何事も継続が大事ですから続けて見る事にしますね!

>さだまさしや松山千春並の高温を出せるようになり・・

すごいですね〜そんなに効果があるなんて嬉しいですね♪

北川様は高齢者施設でも伝授されているんですね〜
人の、特に高齢者のお役に立てるなんて素敵なことですね
声を出すのはストレス解消にもなるし食欲も出ますね
ぜひ今日から続けてみたいと思います!

教えていただき感謝です、ありがとうございました(^^♪



https://pink.ap.teacup.com/paserien/
投稿者:ハナコおばさん
家族5人の食事会、良かったですねぇ。♪

>ちょっとパパに注意しとかんとあかんわ…

なんてかわいいんでしょう(*^-^*)
これからパパのお世話もするようになるのかしら。良い子になりましたね。

誤嚥は私も時々あります。
加齢…筋肉が弱くなったと言われます。
他の方のコメントにもありましたが、私も大きな口を開けて舌を前に出して〜〜、やってみようと思います。(*^-^*)
投稿者:北川憲夫
誤嚥については、私も去年の秋ころから、飲み下しにくさと、ギターの弾き語りをしているものですから高温が出しにくくなり、口腔外科の先生を歯科医に紹介してもらい。筋肉を鍛える方法を教えてもらい、毎日入浴時に10分くらい、それを行い、1・2ヶ月で誤嚥は全くなくなり、さだまさしや松山千春並の高温を出せるようになり、9ヶ月位毎日続けています。弾き語りの演奏先は、高齢者が多いので、必ずその方法を高齢者に推奨しています。
 簡単です。まず、大きな口を開けて舌を前に出します。そのままで「あいうえお、かきくけこ、さいすせそ・・・・」と50音をなるべく大きな声で出すのです。ただそれだけです。最初は5分くらいそれを続けます。毎日することが必要です。半月もすれば結果が出てきます。そしたら、もう少し、時間を伸ばすのがいいでしょう。
 段々、筋肉がつき、自分でもびっくりするくらいの効果が出てきます。継続が命です。途中でやめれば、元の木阿弥です。試してください。私が実証済みです。
投稿者:nokko
★通りすがりの方へ

毎回詰まるわけではないのですが
私も気になってはいるので耳鼻咽喉科で
診てもらいたいと思います
ご親切にありがとうございます。


https://pink.ap.teacup.com/paserien/
投稿者:通りすがり
70台でこれだけむせると筋肉低下だけではないように思います。
嚥下の咽喉関係は内科の担当ではなく
耳鼻咽喉科、
です。耳鼻咽喉科を受診してください
投稿者:nokko
★静岡の方へ

こんばんわ〜。

ほんと、今までは他人事だと思っていた加齢の症状が
自分に出て来るなんてちょっとショックですね〜。
水分補給も必要だし、お茶で飲み下してでも誤嚥を防がないといかないみたいですよ。
気にし過ぎると食欲低下につながるのでそれは
嚥下障害にもなる可能性があるそうですよ。
歯も大事だしあちこち気を遣わないと正しい?老後生活にはなりませんね〜。

コメントをありがとうございました(^^♪

https://pink.ap.teacup.com/paserien/
投稿者:nokko
★karinさんへ

こんばんわ〜。

そうなんですよね、唾液がよく出るようにしっかり噛む事が加齢とともに
一番大事なことですね
私も誤嚥と嚥下障害はどう違うのが分からなかったのでネットで
調べてみたら、私の症状は嚥下障害ではなかったようです
でもこういうのが続くと誤嚥肺炎にはなりやすいらしいです
要するに加齢による喉の筋力の低下だという事みたいなので
喉のマッサージを一日に数回する事だと書いてありました。

Sちゃんも本当に優しく育ってくれています
お泊りしてましたが今朝送って行きましたが
今までと違って私への気遣いがたくさんありましたよ
私も足元がおぼつかないし、物忘れもあるので
子供なりに、おばあちゃんは年を取ったと感じたのだと思います(;^_^A
でもやっぱり寝る時はくっついてました〜(^^)

いつもコメントありがとうございます(^^♪


https://pink.ap.teacup.com/paserien/
投稿者:karin
nokkoさん こんばんは

確かに加齢と共に唾液の量が減ってきた
ように思います。それで私は食事のとき、
よく噛んでたくさん唾液を出すように心
しています。あ、唾液の量と嚥下障害は
関係ないのですか、やはり筋力低下のため
なのですね。

Sちゃん、ほんとに気遣いのできるお孫さん
ですね!テストもどれも満点に近かった、
なんて、すばらしい!それもnokkoさんの
おかげだというSちゃん、あまりにいじらしくて
抱きしめたくなりました。あ、「密接」は
ダメですね(*_*;。

https://wave.ap.teacup.com/karin02/
投稿者:nokko
★拍手コメントを
 下さった方へ

こんにちわ〜。

やはり同じように飲み込むときに咳き込むのですね
仕方ないですよね、これが老化でしょうね。
Sちゃんが優しい言葉をかけてくれるので癒されます♪

娘さんご家族の事、ご心配ですね・・・
親として多少なりとも心の支えになってあげたい時ですよね
お孫さんも元気がないのが可哀そうですが、ここはおばあちゃんが
元気に接してあげて下さいね(^.^)
私も老体にムチ打ちながら息子たちを励ましていますよ
夏休みに入り一昨日から孫娘がお泊りで疲れました〜(;^_^A
ファイトー!ですね

拍手コメントをありがとうございました(^^♪


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